TiPs MemBaNgUn Self EsTeEm

Ada banyak cara untuk menumbuhkan harga diri berikut ini sejumlah tips yang bisa kamu coba.
1. Be nice to your self
Berhentilah mempersulit diri sendiri dan mulailah menghargai dirimu sebagai individu yang unik.

2. Berhenti menyalahkan diri sendiri
Mengaggap diri negatif hanya akan menghambat kamu membangun self esteem. Belajar menjadi pribadi yang positif mungkin akan membutuhkan waktu, bersabarlah perubahan memang membutuhkan waktu.
3. Bermimpilah
Think about how you would you like things to be in your live.
4. Berlatih dan mencoba skill baru
5. Berpikir tentang kualitas diri kamu
Buatlah daftar kualitas dirimu yang bisa kamu gunakan di masa depan.
6. Get involved in life
7. Mulailah memberi
Dengan memberi kamu akan merasakan kepuasan yang bisa meningkatkan self esteem kamu.
8. Terima pujian dari orang-orang dengan tulus.
9. Jangan bersikap keras pada diri sendiri
Ketika berbuat salah terimalah tidak ada orang yang sempurna di dunia ini.

Mulailah dari sekarang untuk membangun harga diri mudah-mudahan tips yang aku uraikan diatas bermanfaat buat teman-teman. selamat menjalankan tipsnya.

Read More......

SeVeN DoNt'S AfTeR MeAl

Udah lama banget nee g posting bingung juga mo posting apa ........
posting seven dont's after meal az lah siapa tau bermanfaat buat teman-teman.
1. Merokok
Banyak penelitian membuktikan bahwa menghisap satu batang rokok after meal sebanding dengan menghisap 10 batang rokok. So, kemungkinan terserang kanker pun lebih besar.

2. Minum teh.
Daun teh memiliki kandungan asam tinggi yang bisa menyebabkan kandungan asam tinggi yang bisa menyebabkan kandungan protein pada makanan yang telah dikonsumsi sulit dicerna.
3. Makan Buah
Langsung menyantap buah-buahan setelah makan bisa menyebabkan perut dipenuhi udara. Sebaiknya makan buah-buahan satu sampai dua jam setelah makan atau satu jam sebelum makan.
4. Mandi
Mandi setelah makan akan menyebabkan jumlah darah di sekitar perut akan terus berkurang sehingga melemahkan sistem pencernaan di dalam perut kita.
5. Mengendorkan ikat pinggang
Jangan sekali-kali kamu lakukan! karena bisa menyebabkan usus terbelit.
6. Berjalan
Langsung berjalan setelah makan bisa menyebabkan sistem pencernaan tidak mampu menyerap nutrisi dari makanan yang kita konsumsi dengan baik.
7. Tidur
Sebaiknya jangan melakukan hal ini setelah makan karena lambung tidak dapat mencerna makanan dengan baik. Bahkan menyebabkan usus mengalami kembung dan peradangan.

Jadi buat temen-temen yang sudah makan melakukan hal tersebut diatas hindari dee dari pada berakibat buruk pada kesehatan kita mudah-mudahn posting aku bermanfaat yaaa.......

Read More......