iDEa ShaSa

LiRiK HiKMaH

2010-08-13T11:52:00.010+07:00

Moment nya pas nee mumpung lagi bulan ramadhan pengen posting lagu religi......liriknya menyentuh banget coba simak dee.......

Lirik Lagu Milka – Hikmah

Subhanallah walhamdulillah
Astaghfirullah wallahu akbar
Subhanallah walhamdulillah
Astaghfirullah hasbi Allah
Ya Rabbi

Subhanallah walhamdulillah
Astaghfirullah wallahu akbar
Subhanallah walhamdulillah
Astaghfirullah hasbi Allah

Di tepi kerinduanku
Memandang hampa pada dunia
Ku hanya orang biasa
Tak lepas dari rasa kecewa

Hanya padaMu tempatku mengadu
Pahit yang kini menyiksaku
Aku percaya tiada yang sia-sia
Semua ‘kan ada hikmahnya

Subhanallah walhamdulillah
Astaghfirullah wallahu akbar
Subhanallah walhamdulillah
Astaghfirullah hasbi Allah
Ya Rabbi

Angan yang membalut mimpi
Dulu melukis nyanyian hati
Ku hanya orang yang kalah
Satukan hati ku yang terbelah

Hanya padaMu tempatku mengadu
Pahit yang kini menyiksaku
Aku percaya tiada yang sia-sia
Semua ‘kan ada hikmahnya

Hanya padaMu tempatku mengadu
Pahit yang kini menyiksaku
Aku percaya tiada yang sia-sia
Semua ‘kan ada hikmahnya

Subhanallah walhamdulillah
Astaghfirullah wallahu akbar
Subhanallah walhamdulillah
Astaghfirullah hasbi Allah

Subhanallah walhamdulillah
Astaghfirullah wallahu akbar
Subhanallah walhamdulillah
Astaghfirullah hasbi Allah
Ya Rabbi

Ya Allah
Semua yang terjadi
‘Kan ada hikmahnya

PuAsA TetAp EnErGiK

2010-08-11T13:09:00.004+07:00

Agar Tetap Energik Selama Puasa

Puasa atau tidak makan dan minum selama 12 jam di bulan Ramadan bukan berarti Anda tidak dapat beraktivitas seperti biasa. Selama menjalankan ibadah puasa, jumlah asupan makanan berbeda dengan energi yang dikeluarkan.

Agar tak kehabisan energi selama menjalankan puasa ada beberapa kiat agar tubuh tetap fit selama berpuasa seperti dikutip dari Daffodil.

1. Niat

Motivasi atau niat menjalankan puasa ternyata berpengaruh pada kondisi tubuh melalui pusat pengatur di otak. Kadar asam lambung orang yang berniat puasa lebih rendah daripada orang yang kelaparan hingga lebih sanggup menahan lapar hingga saat berbuka.

2. Asup menu bergizi

Konsumsi menu bergizi saat sahur dan berbuka sebagai sumber energi di siang hari. Jangan lupa asupan karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral seimbang dalam setiap menu.

3. Makan sahur

Sahur berfungsi sebagai cadangan energi dalam aktivitas keseharian. Tidak sahur meningkatkan risiko terjadinya penurunan gula darah yang menyebabkan tubuh cepat lesu, loyo dan mudah marah.

4. Perbanyak minum air putih

Sejak berbuka hingga masuk sahur, banyak minum air putih untuk mencegah dehidrasi. Ini memberi tubuh waktu untuk menampung dan mengonsentrasikan cairan tubuh bagi keperluan saat menjalankan puasa.

5. Hindari makanan dan minuman terlalu banyak gula

Makanan dan minuman yang terlalu manis memicu tubuh memproduksi insulin dan cepat menimbulkan rasa lapar, lemas dan lesu. Saat makan sahur, perbanyak protein dan serat yang bertahan lebih lama dibanding jenis makanan lainnya.

6. Segera berbuka puasa pada waktunya

Pada saat berbuka awali makanan atau minuman hangat dan manis, seperti kolak atau kurma. Tetapi hindari minuman yang terlalu manis seperti soda atau minuman yang terlalu dingin karena akan membuat perut kembung. Setengah hingga satu jam kemudian, santap makanan secara bertahap agar tidak membebani pencernaan. Perbanyak buah dan sayuran.

7. Berolah raga ringan-sedang

Salah satu penyebab cepat lelah saat puasa adalah berolahraga di pagi hari. Namun, berolahraga ringan 1-2 jam sebelum berbuka meningkatkan vitalitas dan kebugaran.

8. Menjaga kebersihan gigi dan mulut

Saat menjalankan ibadah puasa, kegiatan makan dan minum di siang hari berhenti total. Sehingga, produksi kelenjar air liur berkurang dan mulut menjadi cepat asam dan berbau. Karenanya, dianjurkan segera menggosok gigi sehabis makan sahur agar sisa-sisa makanan tidak membusuk di rongga mulut.

Selamat puasa!

SiLaTuRaHmI

2010-07-26T17:44:00.005+07:00

Silaturrahmi merupakan salah satu ajaran dalam Islam akan tetapi masih banyak yang belum memahami hakikat dan faidah-faidah silaturahmi. Artikel ini mengupas pengertian, faidah dan tips dalam mempererat silaturahmi

Shilah artinya Hubungan atau menghubungkan sedangkan ar-Rahm berasal dari Rahima-Yarhamu-Rahmun/ Rahmatan yang berarti lembut dan kasih sayang. Taraahamal-Qaumu artinya kaum itu saling berkasih sayang. Taraahama 'Alayhi berarti mendo'akan seseorang agar mendapat rahmat. Sehingga dengan pengertian ini seseorang dikatakan telah menjalin silaturrahmi apabila ia telah menjalin hubungan kasih sayang dalam kebaikan bukan dalam dosa dan kema'siatan.

Selain itu kata ar-Rahm atau ar-Rahim juga mempunyai arti peranakan (rahim) atau kekerabatan yang masih ada pertalian darah (persaudaraan). Inilah keunikan Bahasa Arab, Satu kata saja sudah dapat menjelaskan definisinya sendiri tanpa bantuan kata-kata lain. Dengan demikian Shilaturrahmi atau Shilaturrahim secara bahasa adalah menjalin hubungan kasih sayang dengan saudara dan kerabat yang masih ada hubungan darah (senasab). Seseorang tidak dapat dikatakan menjalin hubungan silaturrahmi bila ia berkasih sayang dengan orang lain sementara saudara dan kerabatnya dia jadikan musuh. Islam dalam hal ini mengajarkan kepada kita tentang skala prioritas, yaitu dahulukanlah keluarga dan kaum kerabatmu baru kemudian orang lain. Hubungan baik dengan orang lain jangan sampai merusak hubungan kekeluargaan. Hubungan kasih sayang dengan istri jangan sampai merusak hubungan kita dengan orang tua dan saudara.

Peliharalah Tali Silaturrahmi, maksudnya peliharalah hubungan kekeluargaan kamu. Jangan sampai kamu lupa dengan nasab kamu, orang tua kamu, saudara-saudara kamu dan kerabat-kerabat kamu. Setelah itu baru peliharalah hubungan kasih sayang dengan orang-orang mu`min sebagaimana dengan saudara sendiri.
Anjuran menjalin Silaturrahmi adalah anjuran untuk tidak melupakan nasab dan hubungan kekerabatan. Satu-satunya bangsa yang paling hebat dalam menjalankan silaturrahmi adalah bangsa Arab. Mengapa? Karena mereka tidak lupa nenek moyang mereka. Makanya mereka selalu mengaitkan nama mereka dengan bapak, dan kakek-kakek mereka ke atas. Oleh karena itu dalam nama mereka pasti ada istilah bin atau Ibnu yang artinya anak.
Nabi kita Muhammad Saw mengetahui nasabnya sampai beberapa generasi sebelumnya. Nasab beliau adalah Muhammad bin 'Abdullah bin 'Abdul-Muthalib bin Hasyim bin Abdul- Manaf bin Qushay bin Kilab bin Murrah bin Ka'ab bin Luay bin Ghalib bin Fihr bin Malik bin Nadhar bin Kinanah bin Khuzaimah bin Mudrikah bin Ilyas bin Mudhar bin Nizar bin Ma'ad bin Adnan.
Bukan hanya Nabi yang seperti itu, hampir seluruh orang-orang Arab mengetahui nasabnya masing-masing sampai beberapa generasi sebelumnya. Hubungan kekeluargaan dan persaudaraan diantara mereka sangat kuat. Allah menjadikan mereka sebagai contoh untuk diteladani. Lalu bagaimana dengan bangsa-bangsa lain dan bangsa kita yang kebanyakan mengetahui hanya sampai kakek dan buyut. Akibat pengetahuan nasab yang terbatas ini maka efeknya sangat memprihatinkan. Diantaranya tidak mengetahui saudaranya yang jauh, menganggap bahwa dirinya tidak punya saudara, tidak mendapat bantuan dan pertolongan bila dirinya mengalami kesengsaraan, tidak punya tempat untuk mengadu dan meminta pertolongan kecuali orang lain. Akhirnya ujung-ujungnya timbullah kemiskinan, anak gelandangan, dan lain sebagainya. Padahal seandainya mereka mengetahui nasab mereka siapa tahu bahwa direktur perusahaan disamping gubuknya adalah saudaranya dari buyut kakeknya.
Inilah salah satu hikmah perintah bersilaturrahmi. Bersilaturrahmi atau menjalin hubungan kasih sayang yang kuat diantara saudara dan keluarga pihak kakek dan nenek ke atas. Kalau bisa kita menghafalnya sebagaimana bangsa Arab menghafal nasab-nasab mereka baik dari pihak bapak maupun dari pihak ibu.
Allah dalam al-Qur`an secara spesifik memerintahkan umat Islam untuk menjalin silaturrahmi/ silaturrahim;

يَاأيّهَا النَّاسُ اتَّقُوْا رَبَّكُمُ الَّذِيْ خَلَقَكُمْ مِنْ نَفْسٍ وَاحِدَةٍ وَخَلَقَ مِنْهَا زَوْجَهَا وَ بَثَّ مِنْهُمَا رِجَالاً كَثِيْرًا وَ نِسَآءً وَاتَّقُوْا اللهَ الًّذِيْ تَسَآءَلُوْنَ بِهِ وَ الأرْحَامَ إنَّ اللهَ كَانَ عَلَيْكُمْ رَقِيْـبًا (النساء : 1)

Hai sekalian manusia, bertakwalah kepada Tuhan-mu yang telah menciptakan kamu dari diri yang satu, dan daripadanya Allah menciptakan isterinya; dan daripada keduanya Allah memperkembang biakkan laki-laki dan perempuan yang banyak. Dan bertakwalah kepada Allah yang dengan (mempergunakan) nama-Nya kamu saling meminta satu sama lain, dan (peliharalah) hubungan silaturrahim. Sesungguhnya Allah selalu menjaga dan mengawasi kamu (an-Nisa`:1)

Dari Miqdam ra bahwasanya Rasulullah Saw bersabda:

إنَّ اللهَ يُوْصِيْكُمْ بِأُمَّهَاتِكُمْ إنَّ اللهَ يُوْصِيْكُمْ بِأبآئِكُمْ إنَّ اللهَ يُوْصِيْكُمْ بِالْأَقْرَبِ فَالْأقْرَبِ

Sesungguhnya Allah berwasiat agar kalian berbuat baik kepada ibu-ibumu, sesungguhnya Allah berwasiat agar berbuat baik kepada bapak-bapakmu dan sesungguhnya Allah berwasiat kepada kamu agar berbuat baik kepada sanak kerabatmu (Silsilah Hadits Shahih; al-Albani)

Menyambung hubungan kekerabatan adalah wajib dan memutuskannya merupakan dosa besar. Dari Jubair bin Muth'im bahwa Nabi Saw bersabda:

لاَ يَدْخُلُ الْجَنَّةَ قَاطِعُ رَحْمٍ (متفق عليه)
Tidak akan masuk surga orang yang memutuskan hubungan persaudaraan (Muttafaq 'Alaih)

Silaturrahmi tidak hanya bagi saudara sedarah (senasab) tapi juga saudara seiman. Allah Swt memerintahkan agar kita menyambung hubungan baik dengan orang tua, saudara, kaum kerabat, dan orang-orang mu`min yang lain. Namun dalam hubungan silaturrahmi yang diutamakan adalah sanak famili yang masih ada hubungan darah (senasab) baru kemudian orang-orang beriman yang tidak ada hubungan darah dengan kita. Karena mereka-lah yang lebih dekat hubungannya dengan kita.

Begitu juga apabila kita meminta bantuan maka yang lebih layak kita minta adalah sanak famili kita, baru kemudian orang lain. Karena mereka dan kita sama-sama punya hak dan kewajiban untuk saling tolong-menolong.
Di dalam Islam anjuran berinfak ditujukan kepada kaum kerabat kita yang miskin dulu baru kepada orang lain. Allah berfirman :

... وَ أُوْلُوْا الأرْحَامِ بَعْضُهُمْ أَوْلَى بِبَعْضٍ فِيْ كِتَابِ اللهِ مِنَ المُؤْمِنِيْنَ وَ الْمُهَاجِرِيْنَ إلاَّ أنْ تَفْعَلُوْآ إلَى أوْلِيَآئِكُمْ مَّعْرُوْفًا ... (الأحزاب : 6)

... Dan orang-orang yang mempunyai hubungan darah satu sama lain lebih berhak (waris mewarisi) menurut Kitab Allah daripada orang-orang Mukmin (lain) dan orang-orang Muhajirin, kecuali kalau kamu mau berbuat baik kepada mereka (saudaramu seiman)… (al-Ahzab: 6)

Apabila manusia memutuskan apa-apa yang diperintahkan oleh Allah untuk dihubungkan. Maka ikatan sosial masyarakat akan hancur berantakan, kerusakan menyebar di setiap tempat, permusuhan terjadi dimana-mana, sifat egoisme muncul kepermukaan. Sehingga setiap individu masyarakat menjalani hidup tanpa petunjuk, seorang tetangga tidak mengetahui hak tetangganya, seorang faqir merasakan penderitaan dan kelaparan sendirian karena tidak ada yang peduli.
Dan jangan sampai kita memutuskan tali silaturrahmi hanya karena gara-gara pekerjaan dan jabatan. Silaturrahmi lebih tinggi nilainya dari itu semua. Allah berfirman :

فَهَلْ عَسَيْتُمْ إنْ تَوَلَّيْتُمْ أنْ تُفْسِدُوْا فِي الأرْضِ وَتُقَطَِعُوْآ أرْحَامَكُمْ (محمد: 22)

Maka apakah kiranya jika kamu berkuasa kamu akan membuat kerusakan di muka bumi dan memutuskan hubungan kekeluargaan (silaturrahim) ? (QS. Muhammad: 22)

Kiat-Kiat Mempererat Hubungan Silaturrahmi

1. Mendahulukan Sanak-Famili yang terdekat dalam segala kebaikan, terutama orang tua. Orang tua adalah kerabat terdekat yang mempunyai jasa tidak terhingga dan kasih sayang yang besar sehingga seorang anak wajib mencintai, menghormati dan berbuat baik kepada kedua orang tuanya walaupun keduanya musyrik. Kedua orangtuanya berhak mendapat perlakuan baik di dunia namun bukan mengikuti kesyirikannya. Apabila mereka faqir maka kewajiban kitalah yang membantunya pertama kali. Kemudian saudara-saudara kita seperti paman dan bibi baru setelah itu orang lain yang seiman. Sebagaimana yang diriwayatkan oleh Abu Hurairah ra dari Nabi Saw :

أَمَّا شَعُرْتَ أَنَّ عَمَّ الرَّجُلِ صَنُوْ أبِيْهِ

Apakah kamu tidak sadar bahwa paman seseorang adalah saudara bapaknya.

2. Mengingat Kebaikan Sanak-Famili kita, tanpanya mungkin kita tidak akan berarti.

3. Menghafal Nasab dan seluruh nama-nama saudara kita, dari mulai kakek dan nenek ke atas sampai kepada keturunan-keturunan mereka. Untuk hal ini sebaiknya kita membuat diagram silsilah keluarga agar dapat diingat oleh generasi berikutnya supaya mereka tetap melanjutkan tali silaturrahmi setelah kita tiada (meninggal).

4. Jangan menyakiti, menzhalimi dan berbuat buruk kepada sanak-famili kita. Sebaiknya kita-lah yang menjadi solusi untuk memecahkan segala permasalahan mereka.

Sesungguhnya orang-orang yang selalu menjaga tali silaturrahmi akan diberkahi oleh Allah dalam usahanya, rizki dan umurnya. Dari Anas bin Malik berkata bahwa Rasulullah Saw bersabda :

مَنْ أحَبَّ أنْ يُبْسَطَ لَهُ فِي رِزْقِهِ وَ يُنْسَأ لَهُ فِي أثَرِهِ فَلْيَصِلْ رَحِمَه (متفق عليه)

Barangsiapa yang senang diluaskan rizkinya dan dipanjangkan umurnya (diberkahi), maka hendaklah ia bersilaturrahmi (Muttafaq 'Alaih)

BaNgUn TiDuR CaRa CaNtIQ

2010-06-17T16:06:00.002+07:00

Konon, saat bangun tidur, kita menunjukkan wajah terjelek kita. Rambut kucel, mata bengkak, pipi penuh bekas tertindih bantal, dan raut wajah terlihat lebih bundar. Anda tak harus bangun dengan kondisi seperti ini. Persiapannya bisa dimulai nanti malam agar Anda bisa bangun secara cantik besok pagi!

1.Cuci muka sebelum tidur
Malam adalah waktu terbaik untuk perawatan kulit. Di malam hari, ada lebih banyak darah mengalir pada permukaan kulit dan penyerapannya menjadi lebih maksimal dengan minimnya aktivitas. Ditambah lagi, jika Anda tidur tanpa mencuci muka, semua racun dan kotoran akan terus menempel di kulit sepanjang malam.

2. Tidur terlentang
Dengan tidur tengkurap, kita membebani permukaan wajah dengan berat tubuh kita. Para dokter kulit sering mengatakan mereka bisa mengetahui bagaimana seseorang tidur hanya dengan melihat kerutan di bagian tertentu wajah.

3. Pakai bantal
Tidur dengan dua bantal di bawah kepala. Biarkan pengaruh gravitasi membantu aliran darah ke bagian bawah tubuh dan menghindari cairan menggumpal di bagian tertentu. Wajah lebih segar saat bangun.

4. Hindari kabohidrat
Saat kita makan banyak kabohidrat, raut wajah menjadi kurang tegas. Agar saat bangun Anda punya tulang wajah yang indah, banyaklah makan yang berprotein tinggi, rendah gula dan rendah kabohidrat. Hindari nasi, kentang dan sagu

5. Bantal sutra
Agar rambut Anda tidak mengembang dan kasar di pagi hari, tidurlah dengan sarung bantal satin. Jika tidak punya, Anda bisa membungkus rambut Anda dengan selendang satin. Jenis bahan ini lebih lembut dari katun, sehingga mengurangi gesekan pada rambut.

6. Tidur bak balerina
Agar bangun dengan rambut bergelombang alami, kepang rambut Anda sebelum tidur, dan lihat hasilnya di pagi hari. Selamat tinggal rambut kucel
Selamat mencoba yaa!!!!

JaNgAn SaLaH PiLiH WaRnA LiPsTiK

2010-06-17T08:41:00.002+07:00

Anda boleh saja ingin memiliki lipstik yang warnanya bagus di bibir orang lain. Tetapi, bisa jadi saat menggunakannya, justru tidak terlihat bagus di bibir Anda.
Mendapatkan warna perona bibir yang tepat memang gampang-gampang susah.

Untuk mempermudahnya pertimbangkan lima hal berikut:
1. Ketahui warna kulit
Jika warna kulit Anda lebih gelap, lipstik warna coklat, plum atau merah akan terlihat pas. Lalu jika warna kulit Anda lebih terang, pilihlah lipstik warna oranye, nude atau pink. Dan, jika warna kulit Anda kecoklatan pilih warna merah atau coklat terang. Pilihlah selalu warna lipstik yang membuat warna kulit terlihat lebih terang.
2. Pertimbangkan ukuran bibir
Wanita yang memiliki bibir penuh akan lebih cantik menggunakan lipstik warna natural dan lembut. Karena warna lipstik yang cerah, malah membuat bibir terlihat lebih besar. Lalu, wanita yang memiliki bibir tipis, paling tepat menggunakan warna natural. Warna gelap dapat memberi kesan bibir lebih tipis. Tambahkan lip gloss di atas lipstik dapat membuat tampilan bibir lebih tebal.
3. Pertimbangkan warna rambut
Sesuaikan juga warna rambut Anda dengan warna lisptik. Terutama jika Anda mewarnai rambut dengan warna-warna cerah.
4. Pilih yang tidak lebih gelap dari warna kulit
Pilihlah lipstik yang tidak lebih gelap dua tingkat dari warna alami bibir. Untuk memilih warna, aplikasikan lipstik ke bibir. Jika tampak sedikit lebih gelap dari warna bibir alami, berarti warna yang tepat.
5. Sesuikan warna lipstik dengan acara
Ketahui aturan praktis, menggunakan lipstik. Yaitu gunakan warna terang untuk siang hari, dan warna gelap untuk malam. Matte, cream dan lipstik krim untuk siang hari, dan tinggal ditambahkan lipgloss acara formal malam hari. (umi)

TiPs BeRbUsAnA UnTuK WaNiTa BeRjiLbAb

2010-06-05T09:11:00.003+07:00

Hanya karena Anda memakai jilbab, tidak berarti Anda tidak bisa mengikuti trend. Meskipun begitu, Anda tetap harus memilih-milih item yang ingin Anda kenakan. Monika Jufry, pemilik rumah mode dan butik muslim Sessa, memberikan masukan bagi Anda yang ingin tetap cantik berjilbab namun tidak menyalahi kaidah.caranya:

* Gunakan dress atau atasan dengan model kelelawar dengan corak yang abstrak atau animal print (hanya coraknya, RED).
* Padukan dengan legging katun polos yang tidak menampilkan lekukan tubuh, dan warna kulit.
* Gaun-gaun draperi dengan cutting yang tidak beraturan atau menampilkan sedikit kerut masih menjadi tren tahun ini.
* Gunakan bahan-bahan chiffon silk atau gaun yang melambai dengan warna polos. Padukan dengan manset bercorak.
* Tunik abaya atau long dress dengan corak abstrak, hindari terlalu banyak ruffle.
* Hindari terlalu banyak ornamen atau detail pada pakaian jika menggunakan terusan bercorak ramai.
* Warna terang dan warna-warna tertier (campuran beberapa warna) menjadi tren tahun ini.
* Gunakan penutup kepala yang simpel dengan korsase (tidak harus berbentuk bunga, tapi lebih bergaya abstrak). Padukan juga dengan sedikit tumpukan kancing atau origami pada penutup kepala polos. Hindari full payet.

Yang harus dihindari oleh perempuan berjilbab:
* Jangan menggunakan legging yang transparan atau memperlihatkan warna kulit. Legging bukanlah celana panjang, sehingga hanya boleh digunakan ketika memakai abaya atau terusan panjang. Jika Anda menggunakan terusan yang terlihat agak transparan, maka legging akan digunakan sebagai dalaman.
* Memvariasikan bentuk-bentuk kerudung memang sedang tren. Tetapi jangan sampai kerudung yang Anda modifikasi memperlihatkan salah satu aurat. Misalnya, telinga ataupun leher Anda.
* Pakaian yang cenderung tipis, harus dilapisi. Batas penggunaan pakaian atasan adalah hingga ke pergelangan tangan. Sedangkan panjang bawahan hingga ke mata kaki.
* Hindari penggunaan pelapis tangan yang saat ini sedang tren. Karena umumnya pelapis tangan membentuk lekuk tubuh dan transparan

LiPaTaN BaJu SeSuAi KePriBaDiAn

2010-06-01T11:37:00.002+07:00

Segala sesuatu yang kita lakukan mencerminkan kepribadian kita, termasuk bagaimana cara kita melipat baju. Jamie Novak, penulis The Get Organised Answerbook menjabarkan tiap tipe kepribadian seperti berikut ini. Meskipun Anda tidak mencuci dan menyeterika baju sendiri, Anda masih bisa mengamati kebiasaan Anda lewat bagaimana Anda menyimpan baju Anda. (Atau mengembalikan baju yang Anda coba sebelum pesta ke dalam lemari).coba simak dee melipat baju sesuai kepribadianmu dan anda termasuk yang maha hayoooo......

Tipe pelipat baju yang rapi
Jika Anda.. selalu melipat baju dan menumpuknya secara hati-hati dalam lemari baju…
Anda selalu tepat waktu, tidak pernah lupa ulang tahun teman dan mengarsip dokumen dengan rapi. Mengorganisir semuanya membuat hidup Anda terasa lebih mudah, namun juga membuat Anda sering merasa tegang. Coba bersantai dengan menyusun daftar kegiatan yang Anda ingin lakukan, tapi jangan segera dikerjakan!

Tipe penggulung baju
Jika Anda… Menyimpan pakaian dengan cara menggulung tiap helai secara rapi.
Anda mengatur sebagian besar hidup Anda, tapi Anda bisa menerima sedikit jadwal yang terlewat. Anda merasa sulit bekerja cepat saat tidak dikejar deadline. Coba pikirkan kegiatan yang Anda lupakan, seperti buku resep yang sedang Anda buat sambil bersantai seperti nonton TV atau makan es krim.

Tipe kumpulkan dan lempar
Jika Anda...sama sekali tidak melipat baju usai dicuci.
Anda masih punya koper dari perjalanan bulan lalu yang belum dibenahi. Lemari pakaian Anda adalah jemuran, karena semua baju Anda tergantung di situ. Coba ubah kebiasaan ini dengan merapikan tas yang berserakan di kamar. Anda mungkin akan merasa lebih segar jika bisa melihat lantai kamar lagi.

TipS MenGaTasi StRess Di TeMpAt KerJa

2010-05-30T11:39:00.006+07:00

Posting kali ini cara mengatasi stress di tempat kerja. hehehe aneh yaa kok akhir" ini posting temanya stress mulu ..gpp lah siapa tahu ada yang mau tahu info mengatasi stress di tempat kerja. Kali az ada yang punya masalah kerjaan yang mengakibatkan stress tapi jangan berkepanjangan yaa..mudah"han bermanfaat infonya berikut tipsnya:

1. Rencanakan dengan baik aktivitas anda : apa, mengapa, bagaimana, kapan dan siapa yang bertanggung jawab terhadap tugas-tugas. Penting sekali untuk membuat perencanaan bukan hanya jangka panjang tapi juga jangka pendek (rencana bulanan, rencana harian).
2. Pastinya anda di masa lalu pernah mengalami masalah-masalah di tempat kerja. Coba ingat-ingat kembali adakah cara-cara yang dapat anda gunakan untuk mengatasi masalah yang anda hadapi saat ini.
3. Ikutlah membangun iklim kerja yang menyenangkan, yaitu dengan bersikap terbuka dan berkomunikasi dengan sesama rekan kerja.
4. Pastikan anda mengerti terhadap tugas dan tanggung jawab anda, serta jangan ragu untuk bertanya.
5. Lakukan beberapa kali break untuk beberapa menit selama anda bekerja. Santai dan JANGAN MELAKUKAN APAPUN. Ambil nafas dalam-dalam.
6. Miliki sikap toleransi kepada sesama rekan kerja. Ingatlah bahwa masing-masing orang adalah pribadi yang unik, sebagai contoh : beberapa orang justru berprestasi lebih baik di bawah tekanan sementara sebagian yang lain membutuhkan waktu lebih banyak untuk menyelesaikan pekerjaannya.
7. Delegasikan sebagian tanggung jawab anda kepada anak buah anda.
8. Pertahankan semangat tim anda, misalnya dengan melakukan perayaan-perayaan kecil, berolahraga atau berekreasi bersama.
9. Sediakan lingkungan kerja yang baik. Minimalkan gangguan-gangguan seperti suara, ventilasi, cahaya dan suhu.

UsIr StReS LeWaT MaKaNaN

2010-05-28T08:54:00.003+07:00

Mungkin diantara temen-temen ada yang banyak pikiran yang memicu stres baik itu masalah dalam pekerjaan atau pun masalah keluarga dlsblh yang lagi dihadapi posting kali ini aq akan kase informasi cara mengusir stres melalui makanan bisa juga see dengan Olahraga teratur, mengonsumsi makanan dan minuman penambah energi saat sarapan, serta mengunyah makanan ringan di sela-sela jam makan, memang terbukti bisa menstabilkan gula darah dan menghambat stres.

Namun, banyaknya aktivitas dan buruknya cuaca terkadang juga bisa menjadi pemicu timbulnya stres. Untuk menangkal stres, berikut jenis makanan yang bisa menurunkan energi emosional Anda, seperti di kutip dari laman msn.com.
Jeruk
Sebuah penelitian di Jerman di Psychopharmacology, menemukan vitamin C bisa membantu mengurangi stres, menurunkan tekanan darah dan membuat kadar kortisol kembali ke tingkat normal. Vitamin C juga terkenal untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Ubi jalar
Ubi jalar dapat membantu mengurangi stres karena dapat memenuhi kebutuhan karbohidrat yang bisa meredam stres. Makanan ini kaya vitamin, betakaroten, serat, sehingga membantu proses tubuh Anda tetap mendapat asupan karbohidrat.
Aprikot kering
Buah ini kaya magnesium yang merupakan pengusir stres, dan berkhasiat untuk merelaksasi otot dari dalam secara alami.
Almond, pistachio dan walnut
Almond kaya kandungan vitamin B dan vitamin E, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, termasuk kenari dan pistachio yang dapat menurunkan tekanan darah.
Kalkun
Daging unggas satu ini mengandung asam amino yang disebut L-tryptophan. Asam amino ini memicu pelepasan serotonin, kimia otak yang bisa meningkatkan mood. Ini adalah alasan mereka yang mengonsumsi kalkun lebih relaks, terutama setelah makan itu. Karena, L-Tryptophan memiliki efek menenangkan.
Bayam
Kekurangan magnesium bisa menyebabkan migrain dan perasaan lelah. Satu mangkuk bayam rebus bisa menyediakan 40 persen dari kebutuhan magnesium harian Anda.
Salmon
Diet tinggi asam lemak omega-3 melindungi terhadap penyakit jantung. Sebuah studi dari Diabetes & Metabolisme menemukan bahwa omega-3 mempertahankan kortisol hormon stres tetap stabil dan adrenalin dari puncak.
Avokad
Lemak tak jenuh tunggal dan potasium dalam avokad membantu menurunkan tekanan darah. 'The National Heart, Lung, and Blood Institute' mengatakan, salah satu cara terbaik untuk menurunkan tekanan darah adalah dengan mengonsumsi cukup kalium (avokad memiliki lebih banyak kalium daripada pisang).
Sayuran hijau
Brokoli dan sayuran hijau gelap lainnya mengandung vitamin yang membantu menenangkan pikiran dan tubuh saat stres.

MaKaNaN PeNgUsIr BaD MoOd

2010-05-24T08:38:00.003+07:00

Mungkin Anda sering lihat di film-film, seorang wanita yang sedang patah hati duduk menangis sambil melahap seember besar eskrim coklat. Berlebihan? Tidak juga. Karena ternyata memang ada beberapa makanan yang mengandung nutrisi tertentu, yang dapat mengubah mood kita menjadi lebih baik. Apa saja?

1. Sereal dingin
Tubuh kita akan menciptakan antidepressan sendiri saat kita sedang merasa depresi. Tapi jika kita kekurangan folic acid, antidepressan itu jadi tak berfungsi. Dari mana kita bisa mendapat asupan folic acid? Salah satunya adalah sereal.

2. Ikan
Menurut penelitian yang dilakukan University of Pitsburgh, semakin tinggi kadar asam lemak omega-3 (yang bisa ditemukan pada ikan), semakin bahagia seseorang. Asam lemak omega-3 mempengaruhi bagian otak yang mengatur mood. Beberapa ikan juga mengandung vitamin B12 yang merangsang otak untuk memproduksi serotonin dan membantu Anda jadi lebih rileks.

3. Kuning telur
Warnanya yang kuning cerah saja sudah mencerminkan keceriaan. Apalagi jika dimakan. Kuning telur mengandung zat bernama kolin. Kekurangan kolin akan membuat kita merasa gugup dan tegang.

4. Coklat
Menurut hasil penelitian yang dilakukan The British Journal of Psychiatry, hampir separuh jumlah orang yang sedang depresi akan merasakan keinginan untuk makan coklat. Ajaibnya, semua mengaku merasa lebih baik setelah ngidam coklat tersebut dipenuhi. Jadi, saat lagi bete, lupakan dulu diet Anda. Tak perlu banyak-banyak, cukup satu ons tapi nikmati setiap gigitannya.

5. Buah dan sayur
Efeknya mungkin tak akan kilat seperti coklat, tapi buah-buahan dan sayuran adalah menu wajib untuk menghindari bad mood. Menurut penelitian University College London, orang yang rajin makan buah dan sayur jarang sekali merasa depresi.

PoPcOrN

2010-05-21T21:41:00.007+07:00

Popcorn itu baik
Popcorn sudah seperti makanan wajib saat menonton bioskop. Namun berbagai riset kesehatan selalu menunjukkan bahwa popcorn, terutama dengan tambahan mentega, adalah camilan berkalori besar yang harus dijauhi selamanya.

Selalu ada dua sisi dalam tiap hal. Popcorn-pun punya sisi baik bagi kesehatan. Inilah tiga alasan mengapa popcorn dalam jumlah wajar (dan mentega yang wajar juga), bisa baik bagi diet Anda!

1.Satu porsi popcorn mengandung 3 gram serat, dan mencukupi satu dari tiga porsi bijih-bijihan setiap harinya. Dan memakan banyak serat bisa membantu Anda menurunkan berat badan.

2.Satu porsi itu, hanya mengandung 105 kalori, tapi Anda pantang menambah mentega.

3.Dari tiap gram-nya, popcorn mengandung 3 kali lebih banyak polifenol dibandingkan kacang merah, sayuran dengan kandungan polifenol tertinggi, dan 4 kali lebih tinggi dibandingkan buah beri, buah dengan kandungan polifenol tertinggi. Polifenol adalah a
ntioksidan yang menyehatkan jantung serta mengurangi risiko kanker.

TiDuRmU, KePrIbAdiAnMu

2010-05-18T11:20:00.022+07:00

Dah lama banget nee ga update blog aq hehehe ga tau males, ga tau g ada waktu, ga tau kenapa see... tapi kali ini aq mau posting lagi aaah kali az ada yang mau baca hehehe... binun juga see musti dari mana tapi bole juga nee artikel ini aq mau tuangin di idea shasa siapa tahu bermanfaat....

Posting kali ini Tidurmu, kepribadianmu

Bagaimana posisi Anda saat tidur? Sebuah survey dari Inggris menyelidiki 1000 orang dan menunjukkan adanya hubungan antara gaya tidur dengan kepribadian seseorang. Jadi, apa gaya Anda?

Gaya meringkuk
Ini adalah posisi paling umum terutama di antara para wanita. Mereka yang tidur dengan posisi ini dikenal berkepribadian tangguh tapi tetap peka terhadap sekitar. Mereka mungkin terlihat pemalu tapi mudah akrab.

Gaya menyamping
Jika Anda tidur menyamping dengan kedua tangan di samping tubuh, Anda adalah orang yang pandai bergaul, mudah mempercayai orang, bahkan kadang mudah ditipu. Sekitar 15% orang tidur dengan gaya ini.

Gaya peminta
Sepertiga orang tidur menyamping dengan kedua tangan diletakkan di depan tubuh. Mereka dikenal berpikiran terbuka namun agak sinis, pencuriga dan keras kepala dalam pengambilan keputusan.

Gaya prajurit
Orang yang tidur dengan gaya ini tidur terlentang dengan lengan rapat disamping tubuh. Mereka disebut bersifat pendiam, tertutup, dan menetapkan standard tinggi untuk diri dan rekan. Mereka juga lebih sering mendengkur, yang membuat mereka mendapat tidur berkualitas lebih sedikit.

Gaya terjun bebas
Sebagian kecil orang tidur tengkurap, dengan bagian perut dibawah dan lengan di bawah atau memeluk bantal. Sedangkan kepala akan menghadap ke salah satu sisi. Orang dengan posisi tidur ini dikenal blak-blakan, supel, dan tidak suka dikritik.

Gaya bintang laut
Jenis gaya tidur yang terakhir adalah terlentang, dengan tangan di dekat kepala. Mereka dengan gaya tidur ini biasanya adalah pendengar yang baik, suka menolong dan tidak nyaman menjadi pusat perhatian. Mereka juga sering mendengkur dan kurang mendapat tidur berkualitas.

KeUnTuNGaN CaRi KeRJa Di DuNiA MaYa

2009-11-06T20:09:00.008+07:00

Mumpung lagi main di dunia maya nee kita ambil hikmah dari semua ini ada beberapa tips cari kerja di dunia maya yang pengen aq tulis nee siap tahu bermanfaat buat temen-temen. Nggak perlu ke luar rumah dan nguber lowongan kerja. Atau membolak balik iklan koran. Sambil duduk di depan notebook pun kita bisa mencari lowongan kerja lewat internet.
Nah, manfaatkan hal itu setiap hari karena berburu lowongan di internet ada beragam keuntungan yang kita dapatkan, yaitu :

1. Lebih Praktis. Soalnya kita cukup menulis surat lamaran kerja plus CV hanya sekali dalam bentuk file digital dan berkas ini bisa kita simpan dan kita memanfaatkan ratusan kali.
2. Lebih Cepat.Soalnya kita nggak perlu repot" keluar rumah dan mencari kendaraan untuk menyampaikan lamaran kita. Tinggal tekan tombol lamaran langsung sampai ke alamat email yang kita tuju.
3. Lebih mudah. Soalnya kita memilih jenis pekerjaan yang kita inginkan. Program komputer akan memilih lowongan yang sesuai dengan pendidikan dan minat kita.
4. Bisa didelegasikan. Kalau kita tengah sibuk dan belum sempat mengirim sendiri lamaran kerja tersebut, kita bisa mendelegasikan hal tersebut pada seseorang yang kita percaya yang bisa mengakses internet.
5. Tak terlalu banyak saingan. Pencari kerja di internet biasanya tidak sebanyak pelamar lewat koran. Jadi kemungkinan untuk diterima lebih besar.
Jadi buat temen-temen yang lagi mencari kerja coba dee g ada salahnya via dunia maya ini siapa tahu berhasil

TiPs MemBaNgUn Self EsTeEm

2009-08-19T19:02:00.004+07:00

Ada banyak cara untuk menumbuhkan harga diri berikut ini sejumlah tips yang bisa kamu coba.
1. Be nice to your self
Berhentilah mempersulit diri sendiri dan mulailah menghargai dirimu sebagai individu yang unik.

2. Berhenti menyalahkan diri sendiri
Mengaggap diri negatif hanya akan menghambat kamu membangun self esteem. Belajar menjadi pribadi yang positif mungkin akan membutuhkan waktu, bersabarlah perubahan memang membutuhkan waktu.
3. Bermimpilah
Think about how you would you like things to be in your live.
4. Berlatih dan mencoba skill baru
5. Berpikir tentang kualitas diri kamu
Buatlah daftar kualitas dirimu yang bisa kamu gunakan di masa depan.
6. Get involved in life
7. Mulailah memberi
Dengan memberi kamu akan merasakan kepuasan yang bisa meningkatkan self esteem kamu.
8. Terima pujian dari orang-orang dengan tulus.
9. Jangan bersikap keras pada diri sendiri
Ketika berbuat salah terimalah tidak ada orang yang sempurna di dunia ini.

Mulailah dari sekarang untuk membangun harga diri mudah-mudahan tips yang aku uraikan diatas bermanfaat buat teman-teman. selamat menjalankan tipsnya.

SeVeN DoNt'S AfTeR MeAl

2009-08-19T18:30:00.006+07:00

Udah lama banget nee g posting bingung juga mo posting apa ........
posting seven dont's after meal az lah siapa tau bermanfaat buat teman-teman.
1. Merokok
Banyak penelitian membuktikan bahwa menghisap satu batang rokok after meal sebanding dengan menghisap 10 batang rokok. So, kemungkinan terserang kanker pun lebih besar.

2. Minum teh.
Daun teh memiliki kandungan asam tinggi yang bisa menyebabkan kandungan asam tinggi yang bisa menyebabkan kandungan protein pada makanan yang telah dikonsumsi sulit dicerna.
3. Makan Buah
Langsung menyantap buah-buahan setelah makan bisa menyebabkan perut dipenuhi udara. Sebaiknya makan buah-buahan satu sampai dua jam setelah makan atau satu jam sebelum makan.
4. Mandi
Mandi setelah makan akan menyebabkan jumlah darah di sekitar perut akan terus berkurang sehingga melemahkan sistem pencernaan di dalam perut kita.
5. Mengendorkan ikat pinggang
Jangan sekali-kali kamu lakukan! karena bisa menyebabkan usus terbelit.
6. Berjalan
Langsung berjalan setelah makan bisa menyebabkan sistem pencernaan tidak mampu menyerap nutrisi dari makanan yang kita konsumsi dengan baik.
7. Tidur
Sebaiknya jangan melakukan hal ini setelah makan karena lambung tidak dapat mencerna makanan dengan baik. Bahkan menyebabkan usus mengalami kembung dan peradangan.

Jadi buat temen-temen yang sudah makan melakukan hal tersebut diatas hindari dee dari pada berakibat buruk pada kesehatan kita mudah-mudahn posting aku bermanfaat yaaa.......

MeMbiDiK LoWonGaN KeRja ViA InTeRnEt

2009-07-09T19:59:00.004+07:00

Selain surat kabar, media alternatif yang kini banyak dipakai para pencari kerja adalah internet. Namun sebelum mengaplikasi lamaran secara online perhatikan hal-hal berikut ini agar lamaran yang kamu buat efisien dan tepat sasaran.
coba dee tipsnya :
1. Pilih
Sebelum mengirim lamaran tentukan pilihan, mau melalui situs-situs resmi perusahaan yang dituju atau lewat portal forum lowongan kerja. Jika kamu memilih lewat portal lowongan kerja buka saja situs lowongan kerja berbahasa indonesia karena situs lowongan berbahasa asing biasanya menyediakan daftar lowongan kerja di luar negeri kecuali kalau kamu memang ingin kerja di luar negeri.

Kalau kamu belum tahu situs lowongan kerja apa sang bisa kamu explore coba saja searchegine diantaranya google misalnya kamu ingin mencari kerja marketing ketik di search engine lowongan kerja marketing nanti akan muncul sejumlah pencarian yang kamu bisa lihat satu persatu.
2. Teliti tanggal kadaluarsa
Begitu telah terpampang beberapa lowongan, lihat dulu tanggal berakhirnya lowongan kerja tersebut, jadi kamu bisa memastikan lowongan kerja belum kadaluarsa.
3. Konfirmasikan
Jika perusahann tersebut meminta kamu memasukkan CV dan biodata via email, pastikan email tujuan tersebut menggunakan web perusahaan. misalnya lowongan kerja di BCA Finance pastikan alamat email tersebut menggunakan web perusahaan seperti recruitment@bcafinance.co.id. jika menggunakan email tujuan lain, ada dua kemungkinan yang terjadi perusahaan tersebut memakai jasa outsourcing dalam perekrutan calon pegawainyaatau lowongan berasal dari orang dalam di sebuah perusahaan. Tak ada salahnya kamu mengkonfirmasikan ke pemilik blog atu website untuk memastikan bahwa lowongan tersebut memang ada, jika tidak mendapatkan konfirmasi.lebih baik abaikan. kamu hanya akan buang waktu dan tenaga karena hasilnya sia-sia.
4. Resume rapi
Setelah itu buatlah resume dengan rapi dan enak dibaca. Perhatikan ukuran huruf dan jenis tulisan. Hindari format yang aneh lebih baik gunakan font standar seperti arial, verdana atau trebuchet Ms dengan ukuran 10-12 sebaiknya save resume kamu ke format RTF atau text sehingga mencegah kemungkinan si penerima tidak bisa membaca file kamu. Gunakan bahasa yang singkat dan obyektif untuk meggambarkan setiap jabatan yang pernah kamu duduki dan prestasi apa saja yang pernah dicapai.
5. Risetlah
Ada baiknya melakukan riset sebelum mengirim resume tersebut. manfaatkan milis atau newsgroup untuk menanyakan kredibilitas dari situs tertentu. ini penting karena kamu akan memberikan informasi diri secara jujur. Ini untuk menghindar informasi tersebut jatuh ke tangan yang salah.
6. Fokus pada posisi
Masukkan aplikasi lamaran hanya pada posisi kerja yang terbaik menurut keahlian dan pengalaman kamu.
7. Konfirmasi lagi
Setelah memasukkan lamaran tak ada salahnya kamu menghubungi perusahaan tersebut untuk memastikan lamaran kamu sudah diterima atau belum jika lowongan itu mencantumkan nomor telepon perusahaan.
Jadi buat teman-teman yang sedang mencari kerja ada baiknya kn mencari lowongan kerja via intrnet tapi perlu dsimak dee tipsnya siapa tahu ada manfaatnya.

KeYs To HaPpInESs

2009-07-08T18:53:00.009+07:00

Ternyata banyak cara simple untuk menjadi bahagia mau tahu:
- Beri pujian pada orang di dekatmu setiap hari.
- Memandang matahari terbit.
- Be the fist to say "hello"
- Jangan buang kesempatan untuk mengatakan pada orang terdekat bahwa kamu mencintai mereka.

- Perlakukan setiap orang sebagaimana kamu ingin diperlakukan.
- Jangan pernah menyerah, percaya keajaiban bisa terjadi.
- Mengingat nama seseoarang.
- Pray not for things, but for wisdom and courage
- Jadikanlah orang yang teguh pendirian namun lembut hati.
- Mengapresiasi orang lain.
- Belajar terlihat ceria meskipun kamu sedang sedih.
- Tepati janji-janji kamu.
Coba dee tipsnya untuk menjadi happy........., simple kan ?

AtAsI KrAm SeLaMa MeNsTrUaSi

2009-07-08T18:33:00.004+07:00

Setiap bulan perempuan pasti mengalami menstruasi yaitu perdarahan yang terjadi secara periodik atau berhubungan dengan poses produksi.Perempuan yang sedang mengalami perubahan mood akibat rasa sakit yang dideritanya. Bahkan terkadang penderitaan ini menyebabkan mereka kehilangan tenaga selama hari pertama sampai hari ketiga pada masa menstruasi.

Tidak mengherankan jika sebagian perusahaan memberlakukan cuti haid bagi wanita bekerja. Biasanya selama menstruasi mereka akan mengalami kram yang disertai sakit punggung, lelah, muntah-muntah, diare dan sakit kepala. Agar menstruasi tidak menganggu aktivitas ada baiknya anda menerapkan beberapa tips berikut ini:
- Minumlah teh herbal camomile atau mint.
- Tidurlah terlentang lalu ganjal lutut dengan bantal.
- Tempelkan bantalan panas atau botol berisi air panas pada perut.
- Pijat perut perlahan-lahan.
- Lakukan latihan-latihan ringan seperti memutar-mutarkan badan, berjalan-jalan atau bersepeda.
- Minumlah obat penghilang rasa sakit seperti aspirin, ibuprofen, atau obat lainnya yang diformulasikan untuk menyembuhkan ketidaknyamanan karena menstruasi.
- Jika tindakan-tindakan tersebut tidak juga menghilangkan rasa sakit akibat kram selama menstruasi segera temui dokter.
Jadi buat temetn-temen yang sering mengalami kram selama menstruasi coba tips ini mudah-mudahn bisa diatasi dengan cara ini.

ThE CaReEr WoMaN's DiSease

2009-07-03T09:37:00.007+07:00

Lagi pengen posting nee tentang penyakit endometriosis yang menyerang kaum hawa kali aja temen-temen mo tahu khusunya perempuan siapa tahu bermanfaat.
Endometriosis adalah suatu keadaan saat endometrium berada di luar rongga rahim. Endometrium melapisi rongga rahim dan dikeluarkan secara periodik saat menstruasi sebagai darah haid. Penyakit ini dipengaruhi oleh hormon seks. khususnya hormon estrogen.

Endometriosis sering dianggap sebagai penyakit wanita karier, karena kelompok ini cenderung mendahulukan karier sehingga menunda masa pernikahan dan kehamilan.
Sejumlah gejala khas penyakit ini antara lain:
-Rasa nyeri di perut selama haid kadang disertai kejang pada otot perut.
-Panggul bagian belakang maupun samping terasa nyeri pinggang terasa sakit ketika duduk.
-Vagina terasa tebal
-Muncul gejala-gejala penekanan akibat pembesaran kista(mioma) misalnya ke depan meneakan kandung kencing ke belakang ke rektum akibatnya muncul gangguan buang air besa dan buang air kecil.
-Perdarahan menstruasi yang tidak teratur atau berat.
Kalau kamu merasakan gejala-gejala seperti diatas, segera periksakan diri ke dokter. Meski tidak bisa disembuhkan, tetapi penyakit ini bisa diatasi dengan beberapa pilihan terapi. Prinsip terapinya adalah mengurangi keluahan pasien, mempertahankan kesuburan(fertilitas) memperlambat pertumbuhan jaringan abnormal dan mencegah atau memperlambat rekurensi.
Beberapa pilihan pengobatan endometriosis adalah:
-Pengobatan nyeri haid
-Penggunaan hormon untuk menekan ovulasi sehingga menstruasi tidak terjadi. Obat-obatan yang digunakan merupakan jenis kontrasepsi dalam bentuk pil kb, kb suntik, susuk kb dan sebagainya.
-Pembedahan dilakukan untuk mengangkat kista yang berukuran besar atau sudah menganggu fungsi organ-organ dengan gangguan terhadap aktivitas penderita. Pada beberapa kasus berat, pengangkatan rahim, saluran telur dan ovarium penderita mungkin dilakukan.
-Cegah penyakit ini dengan cara mengendalikan faktor resiko yakni mejaga pola hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan berimbang dan olah raga.

HoW tO sAvE mOneY & SpEnD WiSelY

2009-07-02T09:50:00.006+07:00

Di tengah krisis global seperti sekarang ini, membelanjakan uang dengan bijaksana adalah hal yang sangat penting. Mulailah berfikir untuk menabung dan meninggalkan gaya hidup boros. Berikut tips cerdasnya:
1. Belanja Barang biasa
Seringkali barang-barang di toko umum dan toko bermerek memiliki bahan yang sama. Namun karena menjual nama. barang-barang bermerk harganya mahal.

2. Harga Diskon
Belanja di toko yang memberikan diskon. memang terkadang ada barang seperti baju yang sedikit reject namun secara keseluruhan masih bisa dan bagus kalau dipakai. Dan yang pasti harganya jauh lebih murah. kalau ke toko makanan atau keperluan sehari-hari. belanja borongan jauh lebih murah ketimbang eceran.
3. Membandingkan harga
Sebelum belanja. bandingkan dulu harga barang yang ingin kamu beli dengan harga di toko lain. Karena bisa jadi kamu mendapatkan barang yang sama dengan harga yang berbeda. Misalnya toko A lebih mahal ketimbang harga di toko B Gaya hunting belanja ini memang membutuhkan waktu yang lama, tapi harga yang kamu dapatkan sesuai dengan budget yang kamu punya.
4. Teliti sebelum membeli
Sebelum membeli barang-barang semisal alat elektronik dan automobile. teliti dengan benar kualitas produknya. Bacalah reviews untuk mempelajari tentang kualitas dan harga terbaik yang bisa kamu dapatkan.
5. Kunjungi recycle shop
Jika ingin membeli perabotan rumah tangga seperti lemari, tempat tidur, sofa dan sebagainya dengan anggaran terbatas. datanglah ke recycle shop(toko barang bekas). Banyak barang-barang yang masih layak pakai dijual dengan harga-harga murah jangan lupa untuk menawar, ya!
6. Yard sale
Kalau barang-barang kamu sudah memenuhi gudang. saatnya membersihkan dengan menjualnya ke pasar loak. Atau kamu bisa buka Yard sale di halaman rumah dan obral murah barang-barang kamu yang sudah tidak terpakai lagi.
Jadi mulai sekarang coba dee tips nya siapa tahu bermanfaat.

KoNsUmSi ViTaMiN AlAmI

2009-06-24T12:41:00.007+07:00

Vitamin tidak seperti protein, karbohidrat, dan lemak dan vitamin pun tidak bisa memproduksi energi, vitamin hanya membantu enzim yang melepas energi dari karbohidrat, protein, dan lemak. Jadi hati" dengan klaim 'vitamin energy' atau diet yang mengaharuskan mengganti makanan dengan suplemen vitamin.
Sepertinya vitamin banyak tersedia dari makanan alami yang kita konsumsi.

karena itulah sebelum mengonsumsi vitamin dalam bentuk kapsul cobalah untuk mendapatkan vitamin dari bahan makanan alami bisa didapat dari beberapa vitamin diantaranya :
Vitamin B1
Supports metabolisme energi dan fungsi syaraf, Banyak terdapat di bayam, kacang polong, jus tomat, semangka,biji bunga matahari, daging yang tidak berlemak, susu kedelai.
Vitamin B2
Supports metabolisme energi, penglihatan normal dan kesehatan kulit, banyak terdapat di bayam, brokoli, jamur, telur, susu, hati, tiram dan remis.
Biotin
Metabolisme energi, sintesis lemak. metabolsme asam amino, sintesis glikogen, terdapat di bahan makanan.
Pantothenic Acid
Supports metabolisme energi terdapat di bahan makanan.
Vitamin B6
Asam amino dan metabolisme asam lemak, produksi sel darah merah. Terdapat di nanas, semangka, jus tomat, brokoli, bayam, kentang, beras putih, dada ayam.
Folate
Supports sintesis DNA dan pembentukan sel baru, terdapat di jus tomat, buncis, brokoli, bayam, asparagus, kacang-kacangan.
Vitamin B12
Dibutuhkan dalam sintesis sel baru menghancurkan asam lemak dan asam amino, membantu memelihara sel urat syaraf. Banyak terdapat dalam daging, unggas, ikan, kerang-kerangan, susu dan telur.
Vitamin C
Sintesis colagen, metabolisme asam amino membantu penyerapan zat besi, immunity dan antioksidan. Banyak terdapat di bayam, brokoli, jus tomat, kiwi, mangga,jeruk, grapefruit juice dan stroberi.Vitamin A
Untuk kesehatan mata, kulit, pertumbuhan tulang dan gigi, immunity dan reproduksi. Banyak terdapat dalam brokoli, mangga, wortel. jus tomat, kentang manis. labu han hati sapi.
Vitamin D
mendorong mineralisasi tulang lewat sinar matahari, Banyak terdapat dalam susu, kuning telur, hati dan minyak ikan.
Vitamin E
Antioksidan, mengatur reaksi oksidasi, menstabilisasi membran sel. Banyak terdapat dalam polyunsaturated plant oils (minyak jagung, canola oil, soybean) terigu biji bunga matahari, tahu, alpukat, kentang manis, udang, dan ikan cod.
Vitamin K
Sintesis protein pembeku darah, mengatur kadar kalsium dalam darah. Banyak terdapat dalam sayuran berdaun rindang, bayam, brokoli, hati, tauge.

CiNcAu UnTuK TuBuH SeHaT

2009-06-23T16:28:00.008+07:00

Kenal dengan yang namanya cincau g ? masa g tau see, ini juga termasuk minuman khas Indonesia, ternyata banyak sekali manfaatnya. coba dee jangan hanya minum soft drink az lah sekali-kali cobain minuman tradisional ini, Tak hanya segar dibuat minuman, cincau juga dipercaya dapat meredakan panas dalam, sembelit, perut kembung, demam bahkan diare.

Kandungan serat yang terdapat di dalamnya juga bermanfaat untuk membersihkan organ pencernaan dari zat karsinogen yang sering kali menjadi awal penyebab penyakit kanker.
Kandungan Alkaloid bisbenzilsokuinolin-nya dipercaya dapat mencegah penyakit kanker pada ginjal, anti radang dan menurunkan tekanan darah tinggi. Tak hanya itu cincau juga bermanfaat untuk mencegah tumbuhnya sel tumor ganas pada tubuh kita.

RaHaSia SaRaPan Pagi

2009-06-21T07:27:00.006+07:00

Di pagi ini aq pengen posting nee dah lama juga yaaa.... buat temen" yang g pernah sarapan pagi ternyata banyak sekali manfaatnya lho. kebiasaan sarapan di pagi hari memberikan efek positif bagi aktivitas yang akan dijalani, mau tahu apa saja rahasia manfaat dibalik sarapan pagi?

1. Dapat meningkatkan metabolisme
Kebiasaan sarapan membuat metabolisme tubuh berjalan tinggi sehingga tubuh menjadi lebih sehat.
2. Meningkatkan daya tahan terhadap serangan stress.
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa seseorang yang tidak terbiasa makan pagi akan memiliki kecenderungan lebih tinggi untuk terken depresi dibanding dengan yang terbiasa sarapan di pagi hari.
3. Sarapan memberi energi untuk otak.
Sarapan dapat membantu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi sebelum tiba waktunya makan siang.
4. Sarapan juga berguna sebagai pengganti waktu makan malam yang tidak terisi oleh makanan. Setelah tidur selama kurang lebih 8 jam. maka zat gula dalam tubuh akan menurun. hal itu dapat digantikan dengan mengkonsumsi karbohidrat ketika sarapan. Zat gula adalah salah atu sumber energi yang diterima saat mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat.

Jadi buat temen" yang g pernah sarapan pagi diusahakan donk daripada nantinya kenapa" tuh kn sarapan pagi ternyata banyak manfaatnya kn silahkan mencoba dee untuk menjalani sarapan pagi setiap hari.

BeBaS DaRi InSoMnIa

2009-06-09T18:39:00.006+07:00

Hampir setiap orang pernah mengalami gangguan tidur seperti insomnia apalagi nee para blogger yang kebiasaan blogwalking hehehe sampai larut malam malahan sampe menjelang pagi meskipun itu hanya sesaat. Pada umumnya gangguan itu terjadi saat kita sedang menglami stress atau merasa khawatir yang berlebihan.

Namun bisa juga disebabkan karena mengalami rasa sakit secara fisik, depresi, kerja shift mengkonsumsi kopi dan alkohol ataupun karena efek pengobatan yang sedang dijalani beberapa penelitian menyebutkan bahwa perempuan ternyata dua kali lebih beresiko mengalami insomnia dibandingkan kaum laki-laki untuk mencegahnya berikut beberapa tip yang bisa diikuti:
1. Buatlah kamar tidur senyaman mungkin lampu yang temaram dan suasana yang hening dapat membantu kita tertidur dengan pulas.
2. Mulailah dengan mengatur jadual rutin tidur dan cobalah tidur pada jam yang sama setiap malamnya.
3. Selalu sediakan waktu untuk berolah raga setiap hari. Banyaknya energi yang dikeluarkan dalam satu hari akan membuat tidur kita jauh lebih nyenyak.
4. Kurangi atau hindari mengkonsumsi kopi, obat penenang dan alkohol. Meskipun anda mengkonsumsinya di pagi atau di siang hari tetap saja akan mengurangi kualitas tidur kita.
5. Sebaiknya hindari mengkonsumsi camilan dalam porsi berlebihan di sore hari.
6. Mulailah mempelajari dan berlatih teknik relaksasi seperti latihan pernafasan, meditasi, yoga. Latihan ini sangat bagus dan bermanfaat bagi tubuh kita.
7. Mandi air hangat sebelum tidur juga sangat baik dan dapat membantu kualitas tidur kita. Apalagi ditambah dengan pijatan dari sang pasangan sudah pasti tubuh dan pikiran akan semakin relaks.
8. Sebaiknya hindari tidur siang, karena akan membuat kita sulit tertidur pada malam hari. Namun jika kita sudah terbiasa tidur siang cobalah untuk mengurangi waktu tidurnya 30 menit sudah cukup untuk mengistirahatkan mata kita.
9. Bila masih terjaga di tempat tidur selama 20 menit atau masih juga belum mengantuk segera bangun dan lakukan aktivitas seperti membaca atau mendengarkan musik. Bila rasa kantuk sudah menyerang segeralah kembali ke tempat tidur.
itu see sekedar info az buat temen-temen siapa tahu ada diantara temen blogger yang memang sulit untuk mengatasinya coba dee tips ini siapa tahu bermanfaat selamat mencoba.

TrIK mEmBuAt CV

2009-06-01T16:55:00.005+07:00

Riwayat hidup atau curiculum vitae (CV) memegang peranan penting dalam menentukan diterima atau tidaknya seorang pelamar. karena itulah membuat CV sebagus dan semaksimal mungkin menjadi suatu keharusan.trik n tips membuat CV berikut ini

1. Tampilan menarik
Isi CV tetap aspek terpenting, namun aspek lainnya seperti penampilan CV yang menarik juga tak kalah penting. ketika para perekrut dihadapkan pada ratusan CV tentunya mereka cenderung melirik pada CV yang dikemas secara menarik. Perhatikan layoutnya jangan sampai tulisan berjejalan di batas garis, karena akan terlihat tidak maksimal. Sebaiknya gunakan kertas putih polos jangan menggunakan kertas dengan dasar bergambar. Ingat jangan gunakan form CV yang dijual di toko-toko! jangan menulis CV dengan tulisan tangan, tetapi diketik. Gunakan huruf dengan ukuran dan jenis standar (warna hitam) cintohnya Font jenis Arial. Tidak ada aturan baku mengenai jumlah halaman, namun umumnya CV terdiri dari 2 halaman. Jika riwayat pekerjaan dan pendidikan sangat banyak dan kamu menganggap penting untuk menampilkannya boleh ditambahkan menjadi 3 halaman. Sebaiknya jangan lebih dari itu karena CV yang panjang membuat bosan pembacanya.
2. Hindari kesalahan menyangkut tata bahasa, tanda baca dan ejaan
Susulan dengan bahasa dan data yang eksplisit. Jangan membuat orang yang membaca CV kamu menginterprestasikan hal yang berbeda, misalnya penulisan Universitas tempat kamu memperoleh gelar sarjana,sebaiknya ditulis nama kota tempat Universitas tersebut. Jadi tidak membingungkan si pembaca.
3. Tulis CV dengan urutan yang jelas dan teratur.
sebagai berikut :
a. identitas: cantumkan data pribadi seperti nama lengkap, jenis kelamin, tempat dan tanggal lahir, kewarganegaraan, agama, status perkawinan, tinggi dan berat badan, alamat lengkap, nomor yang bisa dihubungi dan alamat e- mail.
b. Pendidikan: cantumkan pendidikan formal dan kursus (pelatihan) yang pernah diikuti, lengkap dengan tahun masuk, tahun lulus, jurusan dan nama lembaganya.
c. Kemampuan: uraikan dengan singkat kemampuan kamu yang relevan dengan biang pekerjaan yang dilamar.
d. Pengalaman kerja: cantumkan deskripsi singkat tentang pekerjaan kamu di tempat sebelumnya, lengkap dengan jenis pekerjaan, jabatan dan wewenang serta tanggungjawab pekerjaan serta periode kerja.
e. Cantumkan juga pengalaman organisasi atau referensi kerja bila ada, dalam hal ini pencatuman nama orang yang akan dijadikan referensi yakinkan orang tersebut bisa memberikan informasi positif tentang kamu pada orang yang merekrut, jika ragu-ragu sebaiknya jangan memberikan referensi.
4. Jujur
Jangan sesekali berbohong saat menulis CV misalnya menulis pengalaman kerja yang kamu sendiri tidak mengalaminya.
5. Mengetahui Nominal gaji
Terkadang beberapa iklan lowongan meminta pelamar untuk mencatumkan nominal gaji yang mereka harapkan. Jika demikian halnya cobalah untuk memberi batas antara sekian rupiah, atau disesuaikan dengan kebijakan perusahaan.
6. Jangan sebutkan alasan kamu meninggalkan pekerjaan
Jika kamu sering gonta-ganti kerjaan, tak perlu meninggalkan pekerjaan terdahulu di CV. kamu tentu tidak ingin dianggap sebagai karyawan yang tidak loyal, lebih baik kamu menjelaskan hal semacam ini saat wawancara kerja itupun kalau kamu ditanya.
Buat temen-temn yang lagi pada nyari kerjaan kan pelu nyantumin curiculum vitae coba dee triknya.

CaRa AlAmI MeNgaTaSi SaKiT KePaLA

2009-05-29T15:59:00.008+07:00

Semua orang pasti pernah mengalami sakit kepala, baik itu laki-laki ataupun perempuan, baik anak kecil maupun orang dewasa. untuk itu jangan menganggap sepele untu penyakit yang satu itu.Untuk menghindari rusaknya jaringan kesehatan kita, ada baiknya kita mengurangi konsumsi obat-obat sakit kepala dan mencoba mengatasinya dengan cara alami. Ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan, diantaranya seperti di bawah ini.

1. Mungkin Anda terlalu tegang. Sakit kepala bisa disebabkan letak leher tidak benar yang menyebabkan pegal. Cobalah kompres dahi dan leher bagian belakang Anda dengan kain hangat. Bisa juga Anda kompreskan kain tersebut ke bagian kepala yang terasa sakit. Rasa hangat yang dihantarkan oleh kompres bisa membantu mengendurkan ketegangan.
2. Kebiasaan minum teh ada baiknya. Namun kandungan kafein yang dibawa oleh teh dan kopi bisa menjadi memicu munculnya sakit kepala. Ada baiknya Anda mengurangi jumlah teh dan kopi yang Anda konsumsi setiap harinya.
3. Coba lakukan pemijatan syaraf. Pijat telapak tangan Anda, khususnya di bagian tengah jari telunjuk dan ibu jari. Pijat secara perlahan dan cobalah untuk relaks.
4. Dehidrasi mendatangkan sakit kepala. Terkadang sakit kepala bisa menjadi tolak pengukur sakit kepala. Usahakan untuk menjaga kadar air dalam tubuh Anda dengan mengkonsumsi air putih. Setiap harinya tubuh kita setidaknya memerlukan 8 gelas air putih. Sudahkah Anda menjalankannya dan mencegah tubuh Anda mengalami dehidrasi? Ketika sakit kepala telah menyerang, munimlah air putih hangat untuk mengurangi rasa sakit.
5. Jika Anda langganan sakit kepala, ada baiknya Anda meminum suplemen makanan. Usahakan suplemen tersebut mengandung kalsium dan magnesium. Jika kebutuhan kalsium dan magnesium dalam tubuh Anda tercukupi, dijamin ketegangan otot Anda akan berkurang.
6. Meditasi dapat membantu mengatasi ketegangan otot dan saraf sehingga rasa sakit kepala dapat dikendalikan. Untuk menguasai tehnik meditasi yang baik tentunya Anda harus banyak berlatih. Saat Anda mengisi waktu istirahat, usahakan Anda juga mengistirahatkan pikiran.
7. Posisi duduk saat Anda melakukan pekerjaan atau sedang asyik di depan komputer bisa saja menjadi penyebab sakit kepala. Perbaiki posisi duduk Anda. Usahakan jangan menempatkan punggung terlalu rendah. Hal ini dapat menyebabkan sakit pada bagian lain seperti otot leher dan bahu yang menegang dan membantu prosesnya terjadi sakit kepala.
8. Gunakan aroma terapi untuk relaksasi Anda. Setelah menyelesaikan semua pekerjaan, ada baiknya Anda berendam di air hangat dengan menggunakan aroma chamomile atau lavender. Meletakkan aroma terapi di kamar tidur Anda juga bisa mengurangi ketegangan setelah menghadapi semua kesibukan.
untuk temen-temen yang sering mengalami sakit kepala coba dee cara untuk mengatasi sakit kepala siapa tahu dengan menjalankan tips ini sakit kepala akan menjauh deee

BoOsT YoUr EnErGy

2009-05-25T17:30:00.007+07:00

Buat kamu yang punya aktivitas tinggi, meningkatkan energi tubuh adalah hal yang penting yang harus dilakukan. Daripada mengonsumsi kopi atu snack yang mengandung gula berikut ini 5 cara sehat cara instan meningkatkan energi tubuh.

1. Napas perut(diagframa)ini cara yang simple untuk meningkatkan energi. mengingat perut mampu menampung 12 liter udara. sedangkan pernapasan dada hanya menampung 5 liter udara. Tarik napas dalam-dalam tekan perut dengan satu tangan perlahan letakkan tangan lainnnya di dada. Lalu bernapaslah dengan pelan dari hidung dengan menggunakan otot-otot perut. Tangan yang ada di atas perut harus diangkat pada saat menarik napas dan letakkan kembali pada saat membuang napas.
2. Minum air putih dan konsumsi sayur dan buah. Cara ini akan membuat tubuh berenergi sepanjang hari. Pilihlah seledri dan buah jeruk karena keduanya mengandung air 90 persen. Biar tambah semangat. bisa juga tambahkan irisan ketimun atau jeruk nipis saat kamu minum segelas air.
3. Tingkatkan energimu dengan mendengarkan musik berirama cepat. Saat mendengarkan musik berirama dinamis. kecepatan jantung akan meningkat sehingga turut memacu sirkulasi dan pernapasan. Tapi ingat, gunakan earphone jangan sampai orang di dekat kamu complain.
4. Snack rendah GI protein sederhana dari segenggam kacang almond atau karbohidrat yang ada di pisang bisa menambah energi. khususnya di sore hari ketika energi menurun. Karbohidrat dengan GI (Glycemic Index)rendah (energi cepat, respon insulin rendah)terdapat pada buah-buahan yang tidak terlalu manis seperti pisang, apel,pir dan sebagainya Snack rendah GI tersebut dapat menjadi pilihan konsumsi snack yang sehat. Selain itu GI rendah dapat dicerna secara lambatdan lebih stabil.
5. Bergerak. duduk seharian membuat badan menjadi pegal-pegal. Posisi statis sepanjang hari meningkatkan tekanan pada punggung, leher, dan bahu. Melakukan peregangan berdiri maupun duduk akan membuat darah mengalir lancar dan tubuh menjadi nyaman. Lakukan olah raga ringan seperti menggelengkan kepala ke kanan dan kiri untuk menenangkan otot-oto leher. Bisa juga dengan memutar lengan atau mendorong kedua tangan ke arah depan dengan posisi jemari saling berkait. Membungkuk sambil duduk bermanfaat untuk menenangkan otot pungguh bawah. Jika kepala juga menunduk dapat mebawa aliran darah ke kepala, sehingga mengusir kantuk. Peregangan juga bisa dilakukan dengan naik turun tangga.
Jadi buat teman-teman yang mempunyai aktivitas yang tinggi silahkan mencobaa tips nya semoga bermanfaat.

ToMaT UnTuK KeCaNtIkAn

2009-05-22T16:16:00.006+07:00

Buah bulat berwarna oranye kemerahan ini memang tak perlu diragukan lagi manfaatnya apalagi bagi kecantikan. Selain mudah mendapatkannya, harganyapun sangat murahjika dibandingkan dengan manfaatnya.
Diantaranya:

Tomat untuk dimakan
Mengkonsumsi buah tomat setiap hari akan membuat kulit wajah menjadi mulus dan tampak sehat.
Tomat untuk masker
Potong tomat dan masukkan dalam blender, hasilnya tidak harus sampai halus benar. Bubuhkan tomat yang sudah dilumatkan tersebut pada kulit wajah secara merata dan biarkan sampai 30 menit. Setelah itu bersihkan dengan air hangat. Lakukan setiap hari dan Anda akan melihat sendiri hasilnya, kulit yang bersih dan sehat baiknya lagi noda bekas jerawatpun akan berangsur hilang.
Tomat untuk meringkas pori
Campurkan 1 sendok makan jus tomat dan beberapa tetes jus lemon, kemudian ulaskan pada kulit wajah selama 15 menit dan bersihkan. Cara ini amat efektif untuk meringkas pori-pori yang besar.
Tomat untuk tonik wajah
Campurkan 2 sendok teh jus tomat dan 4 sendok makan susu murni, ulaskan pada wajah dan biarkan selama 30 menit, bersihkan. Cara ini dapat memulihkan kulit yang kemerahan akibat terbakar sinar matahari. Campurkan 2 sendok teh jus tomat dan 4 sendok makan susu murni. ulaskan pada wajah dan biarkan selama 30 menit bersihkan. Cara ini dapat memulihkan kulit yang kemerahan akibat terbakar sinar matahari.
Tomat ternyata banyak manfaatnya yaah

7 AkSi TiNgKaTkAn RaSa PeRcAyA DiRi

2009-05-19T18:16:00.006+07:00

Selama ini kamu merasa kurang berbakat, tidak cukup cantik atau ganteng apalagi klo perempuan tidak seksi.Dan itu jadi masalah karena membuat kamu jadi tidak percaya diri,akhirnya kamu tidak yakin bisa melakukan sesuatu dengan baik karena sikap negatif tersebut.ada 7 cara tingkatkan rasa percaya diri nee triknya:

1. Fokuskanlah pada satu hal saja jangan mengerjakan dua atau lebih pekerjaan dalam satu waktu .
2. Tulislah setiap minggu, bulan atau setiap hari rencana-rencana yang akan kamu kerjakan.
3. Kenali kebiasaan buruk kamu dan mulailah belajar menggantinya dengan perilaku yang positif.
4. Kenali dan evaluasi pikiran-pikiran negatif. Ganti dengan yang logis dan objektif.
5. Tinjau kembali kemajuan-kemajuan yang telah dicapai.
6. Jadilah si penggembira, jangan menjadi si tukang kritik.
7. Bentuklah tim pendukung yang terdiri dari anggota keluarga dan teman yang bisa membuatmu ceria dan semangat.

10 ReAsOnS To EaT MoRe ChOcOlAte

2009-05-14T12:40:00.006+07:00

Selama ini kamu berpikir memakan cokelat adalah 'dosa' yang tidak terampuni karena bisa bikin badan melar. Kenyataannya malah tidak demikian, it's a lot better for you than you think. Sejak ratusan tahun lalu cokelat digunakan untuk mengobati penyakit-penyakit ringan semisal encok,kelelahan, diare, sembelit, sesak nafas dsb.Penelitian di bidang nutrisi baru-baru ini menemukan banyaknya keuntungan yang bisa diperoleh seseorang dari cokelat. Berikut ini 10 alasan mengapa harus mengkonsumsi cokelat:

1. Mengurangi tekanan darah tinggi,Flavonoids di dalam cokelat(procyanids)membantu menyeimbangkan tekanan darah dan mengurangi pembekuan darah.
2. Meningkatkan aliran darah ke otak. Seorang profesor dari University of Nottingham menemukan bahwa minuman cokelat kaya akan flavanol yang bisa meningkatkan aliran darah ke otaj selama 2 atau 3 jam. Flavanol juga bisa meningkatkan fungsi otak untuk membantu gangguan tidur dan kelelahan.
3. Memperbaiki mood, kafein dan bahan kimia lainnya yang terkandung dalam cokelat bisa memperbaiki mood dan meredakan premenstrual syndrom(PMS).
4. Mencegah kerusakan sel.
5. Meningktakan level gula darah.
6. Mengurangi resiko serangan jantung. Peneliti dari John Hopkins University School of Medicine mengatakan beberapa potong cokelat setiap hari bisa mengurangi risiko kematian akibat serangan jantung sebesar 50%.
7. Membantu mengatasi chronic fatigue syndrom.
8. Meningkatkan HDL cholesterol dan merendahkan LDL (bad) cholesterol.
9. Memperbaiki proses gula darah dan mengurangi risiko diabetes.
10.Meredakan batuk. Sebuah studi di Inggris menemukan bahwa theobromine, komponen dari cokelat bisa jadi lebih efektif meredakan batuk ketimbang obat standar.
Jadi buat temen-temen yang takut mengkonsumsi karena nantinya takut melar jangan khawatir dee tuh kn banyak manfaatnya dari cokelat silahkan mencoba yaa.

MaNfAaT CaNtIK SeNaM WaJaH

2009-05-06T16:41:00.010+07:00

Hampir setiap wanita paling takut dengan garis-garis penuaan yang muncul pada bagian wajahnya, meskipun usia mereka semakin bertambah tetapi kerut-kerut halus pada wajah sebisa mungkin harus ditunda kemunculannya. Cara mudah untuk mengantisipasinya adalah dengan senam wajah. Hanya dengan melakukan beberapa gerakan, wajah akan telihat lebih kencang dan berseri apalagi bila dilakukan dengan rutin, hasilnya semakin memuaskan.langkah-langkahnya :

1. Mengencangkan kulit pipi
Lakukan kedua tangan di kedua pipi kanan dan kiri lalu usap perlahan dengan sedikit tekanan dan pijatan dari bawah ke atas. setelah itu tepuk-tepuk wajah secara perlahan lakukan sebanyak 10 kali.
2. Menghalau kerutan di dahi
Tarik bagian bawah dahi ke atas dengan kedua tangan sampai hitungan kesepuluh setelah itu arahkan gerakan tangan ke samping dahi agar otot-otot dahi dapat tertarik
3. Mencegah kerutan di sudut mata
Letakan jari tangan di kedua ujung mata(pelipis). Lalu tarik dengan sedikit tekanan ke arah belakang dengan kedua tangan di mata kiri dan kanan. Lakukan hingga sepuluh hitungan.
4. Menghilangkan kerutan di bawah bibir
Gerakannya hampir sama dengan gerakan mengencangkan pipi hanya saja dilakukan di bagian dagu. Tetap lakukan dalam sepuluh hitungan.
5. Mengencangkan bibir
Agar otot bibir tetap kencang dan lentur dapat dilakukan dengan beberapa gerakan berikut:
- Posisi bibir dalam keadaan ingin mencium, Gerakan menyedot sedotan hingaa pipi mengerut ke dalam
- Kembungkan mulut sehingga pipi mengembung agar otot di leher hilang
- Posisikan bibir seperti sedang senyum, karena menurut ahli kecantikan tersenyum dapat membuat 100 otot di wajah bergerak.
Bisa dicoba nee tanpa harus mengeluarkan biaya pergi ke tempat senam hehehe emang ada senam wajah selamat mencoba dee

BlAcKBeRrY

2009-05-06T16:08:00.005+07:00

Mo posting yang lagi trend ah………
Ekstra lengkap ini salah satu yang bikin Obama sang presiden AS ikutan jatuh hati. Yang juga tak bisa diingkari, smartphone besutan RIM (Research in motion) asal kanada ini mampu mendongkrak gengsi penggunanya. Gengsi inilah nampaknya yang diuber para sosialita. Coba saja intip. Saat hang out di mall sambil nenteng Blackberry Bold, pastinya banyak yang berprasangka bahwa pemiliknya pasti tipe orang yang punya pekerjaan mapan, jauh dari gaptek dan punya penghasilan yang menggiurkan.
Cuma hati-hati saja kini ada lho Blackberry aspal asli tapi palsu wah gimana cara mendeteksi yang asli dan yang palsu ?

Blackberry memang memanja penggunanya. Kemampuannya menjalankan fungsi dasar untuk telepon dan sms sangat praktis lantaran menggunakan teknologi nirkabel, layanan push email, telepon selular, sms, faksimili internet, menjelajah internet dan berbagai kemampuan nirkabel lainnyagampang dilakukan oleh BB ini. Blackberry mulai diperkenalkan tahun 1997 oleh perusahaan kanada , Research In Motion (RIM) teknologi ini sampai ke Indonesia pertengahan Desember 2004 dibawa oleh operator indosat dan perusahaan starhub. Starthub merupakan bagian dari RIM dan melayani segala hal teknis mengenai instalasi BB melalui operator indosat. Sedang indosat menyediakan layanan Blackberry Internet Service (BIS) dan Blackberry Server (BES). BIS lebih ditujukan untuk pengguna akhir (end user) personal, jadi hanya perlu KTP. CC dan informasi personal. Sedang BES lebih ditujukan untuk pengguna corporate terutama yang ingin email dengan setting server pribadi mereka, atau bahkan memberikan policy terhadap email apa yang bias dikirimkan dan diterima . Tidak lama setelah itu Exelcom dan Telkomsel ikut meramaikan pasar dan meluncurkan layanan baru BES yang merupakan gabungan dari BIS dan BES.
Awalnya layanan Blackberry hanya bias diakses melalui smartphone, Blackberry saja. Tetapi seiring perkembangannya ketiga operatornya memfasilitasi dengan Blackberry Connect yang memungkinkan Blackberry Internet Solution diakses melalu smartphone jenis lain seperti milik Nokia (N-9500, N-9300,N-9300i) Sony ericson P910i,M600i Palm, Treo, Dopod dll.
Plus minus Blckberry
Plus
- Adanya teknologi Push Email
- Mengompress emailyang mempunyai size besar.
- Mampu menampung email yang jumlahnya ribu tanpa hang sesuai dengan batas kemampuan memorinya.
- Tahan banting
Minus
- Ada hantu pemakai email/sms
- Software Blackberry sangat sedikit dan semuanya harus bayar (jarang banget ada - freeware).
- Risiko “gila”sendiri

RaHaSiA AiR KeLaPa MuDa

2009-05-06T00:06:00.004+07:00

Meski air kelapa kadang hanya dianggap sebagai limbah buah kelapa dan hanya dikenal sebagai air pelepas dahaga. Namun siapa menyangka di balik air dari buah nyiur ini tersimpan khasiat serta nutrisi yang luar biasa . berikut manfaat air kelapa untuk kita konsumsi:

-Penetral racun. Air kelapa muda berkhasiat sebagai obat berbagi jenis penyakit.
-Air kelapa berkhasiat sebagai diuretic. Yaitu untuk memperlancar pengeluaran sir seni juga untuk memerangi gangguan cacing dalam perut anak-anak kecil.
-Mengurangi rasa panas akibat terbakar.
-Menyembuhkan sakit disentri jika air kelapa terutama kelapa hijau diminum secara teratur pagi dan sore hari. Maka penderita disentri akan cepat pulih.
-Jika air kelapa muda yang dicampur dengan susu amat baik untuk makanan anak.
Ternyata air kelapa muda banyak juga yaa manfaatnya mudah-mudahan bisa berguna nee infonya buat temen-temen semua.

TiPs & TrIcKs To SaVe MoNeY

2009-05-05T16:51:00.010+07:00

Seberapa besar penghasilan yang kamu terima, uang gaji tak pernah cukup. Habis begitu saja, tanpa ada yang bisa disimpan. Padahal, menabung sangat penting untuk menyiapkan masa depan. Meski penghasilanmu tidak terlalu besar, kamu tetap bisa kok menyisihkan dana untuk ditabung setiap bulan. Bagaimana caranya?

1. Menabung di awal
Jika selama ini kita berbelanja dulu atau membayar kebutuhan lainnya terlebih dulu, mulai sekarang kita membalik proses tersebut. Pay yourself First menabung di awal (saat menerima gaji) sisihkan 10% dari penghasilan kamu untuk disimpan. Jadi dalam hal ini kita menganggap atbungan sebagai kebutuhan nomor satu. Anggap seperti tagihan listrik atau air yang mau tidak mau harus dibayar.karena jika tidak listrik di rumah akan diputus. Jika kamu mengaggap tabungan sebagai pengeluaran maka kamu dengan mudah melakukannya sebagai sebuah kewajiban selain itu lupakanlah kalau kamu memiliki tabungan cara tersebut akan membuat kamu terhindar dari pikiran bahwwa kamu memiliki kelebihan dana yang bisa dibelanjakan.
2. Sedikit tetap konsisten
Tak usah menunggu memiliki penghasilan yang besar untuk menabung. meski kamu baru bisa menyisihkan uang sedikit, yang penting konsisten mengisi tabungan setiap bulannya.
3.Kumpulkan uang receh
Jangan sekali-kali menganggap remeh uang receh (logam)atau kembalian. kadang kita enggap menyimapan uang kembalian berupa receh dan sering membelanjakannya. Mulai sekarang berbelanjalah dengan uang kertas. Jika kamu dapat kembalian uang receh masukkan uang tersebut ke dalam celengan. Jika sudah penuh pindahkan ke rekening bank.
4. Secara bertahap
Naikkan persentase uang yang akan ditabung kalau kamu sudah terbiasa menabung dengan rutin cobalah untuk meningkatkan nilai presentase dana yang harus ditabung. misalnya kalau dulu 10 persen, naikkan hingga 20 persen dan seterusnya. Kalau penghasilan kamu naik maka naikkan juga setoran tabungan kamu begitu juga jika mendapat bonus seperti bonus akhir tahun atau THR. sisihkan terlebih dahulu untuk menambah tabungan.
5. Miliki rekening tabungan khusus
Agar tidak bingung mengatur uang. pisahkan rekening untuk kebutuhan sehari-hari dengan rekening untuk tabungan. Jadi setiap bulan kamu harus mentransfer sejumlah dana ke rekening tabungan untuk keperluan sehari-hari.
Jadi buat temen-temen nee siapa tahu infonya berguna yaa selamat mencoba dee

FiRsT StEp FiRst JOb

2009-04-19T13:38:00.008+07:00

Bagi temen-temen yang telah lulus kuliah kini saatnya memasuki dunia kerja, sebagai pemula, ada sejumlah hal yang harus diperhatikan saat kamu memutuskan untuk mulai berkarier dan menjalani kehidupan profesional. Berikut 7 tips sukses bagi pemula:
1. Jangan malu bertanya

Sebagai pemula tentu kamu masih belum mengerti benar dengan pekerjaan yang ada. Tidak ada salahnya bertanya.Jika menemui kesulitan jangan segan-segan untuk minta bantuan itu lebih baik dari pada kamu tidak sesuai yang diharapkan. kalau kamu sudah paham betul dengan pekerjaan kamu jadikan karyawan yang proaktif.
2. Kenali Atasan
Cari tahu apa saja yang dibutuhkan atasan kamu. Pelajari kelebihan yang ada pada dirinya dan rahasia keberhasilannya selama ini. maka suksespun akan mengikuti kamu.pelajari juga bagaimana caranya dia membimbingmu.
3. Ciptakan hubungan baik
Boleh jadi kamu sangat unggul dalam pekerjaan tapi kalau tingkah laku kamu negatif, promosi tidak akan pernah menghampirimu. Bersikaplah tenang dan santun, Jangan pernah terlibat dengan politik kantor.
4. Jangan melihat jam
Maksudnya jangan pelit soal waktu jangan selalu berfikir cepat-cepat pulang kalau memang diperlukan untuk tinggal lebih lama di kantor karena meeting atau deadline. kenapa tidak? Tunjukan komitmen kamu pada pekerjaan atasan pasti semakin sayang sama kamu.
5. Tahu kapan harus pergi
Kamu harus memiliki tenggat waktu untuk perkembangan karier di kantor. Jika promosi tak kunjung datang padahal kamu sudah melakukan yang terbaik saatnya kamu mencari kesempatan di tempat yang lebih menghargai keahlian kamu.
6. Bersikap profesional
Jangan menjelek-jelekan perusahaan tempat kamu bekerja pada para klien. Jangan juga bertingkah laku yang akan memperlakukan perusahaan. Berapa banyak pekerja muda yang merusak kariernya lantaran bersikap negatif alias tidak profesional.
7. Fleksibel sesuai kebutuhan pekerjaan
Banyak sekali atasan yang merasa fustasi karena bawahannya menggerutu. Tidak ada salahnya menjadi orang fleksibel siap mengejakan apapun yang diminta atasan meskipun itu sebenarnya bukan tugas kamu terkadang kamu juga butuh mengerjakan sesuatu meskipun di luar job description. beradaptasilah dengan situasi tersebut.
Buat temen-temen yang akan memulai kerja coba dee tips nya g ada salahnya kn?

BlUeBeRy SaHaBaT WaNiTa

2009-04-17T15:48:00.006+07:00

Segudang manfaat bisa diperoleh buah bercita rasa asam manis ini. Sebuah penelitian menunjukkan bluberry mengandung senyawa yang mampu melemahkan bakteri Escherichia coli, bakteri penyebab keracunan dan infeksi pada saluran kencing yang sering diderita wanita kabar baik lainnya zat besi yang tinggi di dalam blueberry sangat baik dikonsumsi wanita, karena wanita memerlukan banyak zat pembentuk darah.ini sekedar info az see ternyata buah yang kecil ini banyak juga manfaatnya apalagi buat seorang wanita bisa juga tuch dicoba untuk mengkonsumsinya tapi emang susah sech klo di indonesia.

HoW To DeAl WiTh A BaD MoOd ?

2009-04-15T16:28:00.006+07:00

Kalu kamu lagi merasa bete atau tidak bahagia jangan cemas Strategi berikut ini bisa membantu kamu menghadapi mood yang lagi ngadat. Dijamin kamu bakal lebih optimis nee coba dee triknya :
Jangan acuhkan perasaan kamu.
Kalau kamu marah, cobalah rasakan kemarahanmu, berdiam diri sejenak dan ambil nafas dalam-dalam. Fokus pada penyebab mood kamu jadi jelek. Apakah disebabkan oleh seseorang atau hal lainnya. Lalu cari jalan keluarnya.

Berbagi dengan orang lain.
Kalau sedang tidak mood. Cobalah telepon seseorang dan curhat apa yang menyebabkan mood kamu jadi jelek. Pilih orang yang bisa membuat kamu tersenyum, bisa temen, ibu atau kakak, jangan curhat sama orang yang malah memojokkan kamu. Dengan berbagi cerita perasaan kamu akan lebih baik.
Menangis
Dengan menangis, seluruh perasaan mengganjal, rasa marah dan tegang bisa keluar. Biasanya setelah menangis mood akan kembali baik dan kamu bisa lebih rileks.
Olah raga
Latihan-latihan ringan bisa membantu memperbaiki mood. Saat berkeringat tubuh mengeluarkan zat endorphine, yakni zat yang bersahabat dengan otak dan mampu menghilangkan rasa sakit. Pelepasan zat kimia alami tubuh ini membuat tubuh merasa nyaman sehingga mood kembali ceria.
Berfikir Positif
Dengan berfikir positif kamu akan dengan cepat mengusir bad mood. Cobalah mengingat hal-hal yang membuat kamu senang dan bersemangat. Ingat berfikir buruk hanya akan memperparah mood kamu, karena orang cenderung terpengaruh dengan apa yang mereka pikirkan.

Nutrisi pengusir Bad Mood
Jika perasaan bete, sedih tanpa alasan yang jelas muncul, cobalah mengonsumsi makanan yang mengandung serotonin(hormon penenang). Biasanya ditemukan pada makanan yang mengandung zat tepung seperti gandum, kentang, biji-bijian, pisang, daging merah, daging ayam, buah labu, sayuran hijau dan buah segar.

Makanan yang harus dihindari saat bad mood
Mengonsumsi makanan tertentu ternyata bisa membuat mood semakin buruk. Penting sekali mengetahui apa saja yang sebaiknya dihindari kalau suasana hati lagi bete; Alkohol, gula dan kafein saat bad mood melanda hindari ketiganya karena makin memperburuk suasana hati.
Jangan terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung kadar lemak tinggi dan makanan yang mengandung kadar omega 3.
Jadi buat temen-temen yang pada lagi bete nee, coba dee tipsnya siapa tahu bermanfaat selamat mencoba dee.

SeHaT DeNgAn YoGhUrT

2009-04-14T15:26:00.005+07:00

Banyak manfaat yang bisa kita dapatkan dari segelas yoghurt. Menurut sejumlah ahli bila diminum secara teratur susu yang dibuat melalui proses fermentasi ini bisa bermanfaat sebagai berikut:

1.Menghasilkan zat-zat yang diperlukan oleh tubuh sehingga berguna mencegah penyakit kanker, tumor, dan berkhasiat meningkatkan kekebalan tubuh.
2.Kandungan lemak youghurt lebih rendah dibanding susu segar sehingga cocok untuk mereka yang menjalankan program diet rendah kalori.
3.Yoghurt meningkatkan penyerapan kalsium dan vitamin B. Asam laktat yang terkandung dalam youghurt membantu mencerna kalsium susu sehingga kalsium lebih mudah diserap.
4.Yoghurt juga baik untuk kesehatan gusi ia mampu melawan mikroba di mulut yang memicu munculnya bau mulut.
5.Yoghurt mengurangi pertumbuhan jamur pada vagina sehingga menurunkan risiko infeksi jamur di organ intim wanita.
Jadi buat temen-temen yang suka yoghurt ternyata banyak sekali manfaatnya buat yang g suka coba dee kan buat kesehatn qta juga selamat mencoba dee.

JaDi JuTaWan ALa PeKeRjA KanToRan

2009-04-14T15:10:00.006+07:00

Mengatur keuangan merupakan hal penting bagi siapa saja, tak terkecuali bagi para wanita bekerja. Meski kamu merasa aman secara financial karena bekerja , namun diperlukan komitmen dalam mengatur keuangan. Jangan sampai, uang yang dihasilkan hanya numpang lewat setiap bulan, Bagaimana caranya:

Mencatat Pengeluaran
Tulis tujuan dan kebutuhan kamu setiap bulannya, buatlah batasan-batasan bagi pengeluaran dan catat setiap uang yang kamu belanjakan. Cara ini bias membantu kamu bisa memilah mana kebutuhan yang mendesak dan mana kebutuhan yang bisa ditunda.
Berbelanja dengan bijak
Jangan mentang-mentang punya penghasilan sendiri. Bisa membelanjakan uang seenaknya. Pergunakan uang dengan bijaksana. Belanjanya sebatas penghsilan yang kamu terima
Bereskan Utang
Salah satu langkah aman dalam hal financial adalah keluar dari jeratan utang.Tunggakan kartu kredit sangat mahal jika hanya membayar minimum payment, kamu tidak akan lepas dari jerat hutang. Lebih baik segera bereskan. Ingat penggunaan kartu kredit hanya untuk hal darurat saja. Bukan untuk mencukupi kebutuhan sehari-hari.
Investasi
Untuk menyiasati perputaran uang dan menambah pemasukan, cobalah berinvestasi. Salah satu cara berinvestasi dengan membeli rumah, jangan menunggu menikah atau menunggu pasangan untuk membelikan rumah.
Dana Cadangan
Ketika merencanakan masa depan ada baiknya memiliki simpanan uang yang bisa digunakan untuk kejadian-kejadian yang tidak terduga. Misalnya saat kamu kehilangan pekerjaan. Dengan adanya biaya darurat atau dana cadangan, kamu tidak perlu khawatir dan bisa dengan tenang mempersiapkan diri untuk melamar pekerjaan baru.
Rencana Pensiun
Meski usia kamu masih muda, tapi tidak ada salahnya mulai sekarang merencanakan pensiun. Rata-rata wanita lebih lama hidup dibandingkan dengan pria. Karenanya memiliki dana pensiun sangat penting. Mulailah menabung dan persiapkan dana pensiun.
Mudah-mudahan tips ini bisa bermanfaat dee buat kita semua silahkan dari sekarang untuk mencobanya siapa tau bisa jadi jutawan g salahkan?

LaNgSiNg DeNgAn VeGeTaRiAn

2009-04-09T00:53:00.007+07:00

Apa yang terpikir ketika mendengar kata vegetarian? mungkin membayangkan pola makan yang hanya terdiri dari sayur dan buah tanpa bahan hewani.Kini makin banyak orang menerapkan pola makan ini demi alasan kesehatan. Namun ternyata pola makan vegetarian bisa memberi manfaat tambahan, berupa pengendalian bobot tubuh. Agar anda lebih keanal dengan jenis pola makan ini cermati uraian berikut:

Vegetarian adalah pola makan yang menghindari berbagai produk hewani. Asalnya, pola makan ini merupakan bagian dari ajaran suatu agama. Namun sekarang vegetarian sudah menjadi bagian gaya hidup. kini terdapat beragam pola vegetarian.
Vegan
Aliran vegetarian yang paling ketat sama sekali tidak mengkonsumsi produk-produk hewani termasuk telur, dan susu. Ada juga vegetarian yang dijuluki Fructarian, selain tidak mengkonsums hasil tanaman yang bisa dipanen tanpa menyebabkan kematian tanaman tersebut.
Lacto vegetarian
Pantang mengkonsumsi semua produk hewani termasuk telur tapi mengkonsumsi susu dan olahannya.
Lacto ovo vegetarian
Tidak memakan produk hewani segar, penganut lacto ovo vegetarian tidak memakan daging atau ikan namun masih mengkonsumsi telur dan susu.
Semi Vegetarian
Mengkonsumsi sayur-sayuran,juga ayam atau ikan, produk susu dan telur. hanya menghindari daging merah.
Vegetarian untuk diet
Menurut Prof. Tim Key dari universitas Oxford, Inggris kenaikan berat badan pada seseorang dapat ditekan jika ia makan banyak karbohidrat dan sedikit protein. Hal inilah yang menyebabkan pola makan vegetarian relatif sesuai untuk mengendalikan pertambahan berat badan. Selain itu menu vegetarian sangat menyehatkan karena hanya terdiri dari bahan makanan rendah lemak jenuh, rendah kalori, rendah gula,dan rendah garam. tetapi kaya akan vitamin mineral dari buah dan sayuran juga kaya serat.
Jadi tidaklah heran jika para pakar kesehatan sepakat, dari sekian banyak metode diet yang diajurkan. Menghindari makanan dari daging dan mengubah perilaku makan menjadi vegetarian adalah cara diet yang paling tepat.
Kerugian bagi kesehatan
Meski menjadi vegetarian banyak untungnya, namun bukan berarti pola makan ini jauh dari masalah kesehatan diantaranya adalah:
-Kekurangan seng(Zinc) dan vitamin B-12 namun kondisi ini bisa diatasi dengan cara banyak mengkonsumsi kacang-kacangan dan produk-produk dari kedelai.
-Rentan terhadap anemia namun dengan meningkatkan asupan protein nabati serta mengkonsumsi suplemen zat besi maka anemia juga bisa diatasi
Jadi kalau temen-temen memang ingin mencoba diet maka cobalah ala vegetarian ini jadi bisa langsing dengan pola makan yang telah diuraikan diatas selamat mencoba dee.

MaDu UnTuK KeSeHaTaN

2009-04-03T23:12:00.004+07:00

Madu tersusun ats beberapa senyawa gula seperti glukosa dan fruktosa serta sejumlah mineral seperti magnesium, kalium, kalsium, natrium.klor,belerang, besi dan fosfat. Madu juga mengandung vitamin B1, B2, C,B6 dan B3. Menurut sumber kepustakaan, setiap 1.000 g madu bernilai 3.280 kalori. Nilai kalori 1 kg madu sama dengan 50 butir telur atau 5.571 lt susu tau 1,689 kg daging.
Manfat madu yaitu:

Mudah dicerna
Karena molekul gula pada madu dapat berubah menjadi jenis gula lain(misalnya sukrosa menjadi glukosa) madu mudah dicerna oleh perut yang paling sensitive sekalipun. Walau memiliki kandungan asam yang tinggi. Madu membantu ginjal dan usus untuk berfungsi lebih baik.
Menambah tenaga
Jika dibandingkan dengan jumlah gula yang sama, kandungan kalori madu 40% lebih rendah. Walau memberi enenrgi yang besar, madu tidak menambah berat badan. Kandungan gizi utama madu yang terdiri dari senyawa karbohidrat seperti gula fruktosa(41.0%), glukosa(35%), sukrosa(1,9%), dan dekstrin(1,5%) akan menambah asupan energi yang diperlukan.
Memperlancar fungsi otak
Jika dicampur dengan air hangat, madu dapat berdifusi ke dalam darh hanya berselang tujuh menit setelah dikonsumsi. Molekul gula bebas dalam madu membuat otak berfungsi lebih baik karena otak merupakan pengonsumsi gula terbesar.
Membantu pembentukan darah
Madu menyediakan banyak energi yang dibutuhkan tubuh untuk pembentukan sel darah. Lebih jauh lagi ia membantu pembersihan darah. Madu berpengaruh positif dalam mengatur dan membantu peredaran darah. Madu juga berfungsi sebagai pelindung terhadap masalah pembuluh kapiler dan arteriosclerosis.

Uji keaslian madu
Mengocok madu dalam botol pengemasnya
Madu ali biasanya setelah proses pengocokan akan mengeluarkan buih. Karenanya saat madu asli dalam botol, ia akan menekan tutup botol sehingga ketika tutup botol dibuka maka akan terdengar suara letupan kecil.
Meneteskan madu pada selembar kertas
Madu yang berkategori palsu biasanya akan lebih mudah diserap oleh kertas kareana kadar ir yang dikandungnyalebih tinggi disbanding madu asli.
Jadi buat temen-temen yang suka madu bagus tuh banyak manfaatnya dan buat temen-temen yang g suka madu sayang tuh banyak banget manfatnya buat kesehatan makannya aku posting tuh siapa tahu berguna.

WaRnA SiMbOL KePrIbAdIaN

2009-04-02T09:14:00.002+07:00

Seperti halnya manusia, setiap warna mempunyai karakter yang unik dan berbeda satu sama lain. Karakter yang dimiliki masing-masing warna diyakini dapat mewakili kepribadian setiap orang. Warna anda adalah kepribadian anda.
Apa warna favorit anda? Perlu anda tahu, antara warna favorit dengan warna yang anda pakai sehari-hari atau yang diterapkan pada baju dan interior rumah itu berbeda, Menurut Tina Sutton dan Bride M. Whelan dalam bukunya The Complete Color harmony, warna favorit adalah warna yang secara pribadi anda suka, tidak terpengaruh oleh pendapat orang lain. Sedangkan warna yang sering anda gunakan itu adalah warna hasil kompromi dengan lingkungan warna kulit, rambut dan trend. Tina dan Bride meyakini warna favorit seseorang menunjukkan kepribadiannya. Berikut paparannya:

merah
Warna merah melambangkan pribadi yang menyukai kesenangan dan menikmati hidup. Moto anda,hidup untuk hari ini esok ya gimana nanti. Semangat hidup si merah juga sangat tinggi. Langkahnya untuk mencapai tidak akan surut hanya karena rintangan kecil.Hal lain yang menonjol anda terlalu menyelesaikan segala sesuatu serba cepat dan tidak suka menunda-nunda pekerjaan dan membiarkan suatu masalah berlarut-larut.Antusiasmenya pada hal-hal baru sangat tinggi,makanya si merah biasanya tidak akan tahan berada pada satu keadaan dalam waktu yang lama dan juga tipe pembosan.
Pink
Miss pinky ini memiliki kepribadian yang manis,menyenangkan, lembut dan feminim. Anda juga berjiwa sensitif dan hatinya gampang tersentuh. Mereka yang berkarakter pink juga dikenal punya kepribadian yang jenaka, ramah dan menggemaskan.kepedulian pada sesama patut diacungi jempol.pink juga melambangkan keromantisan itu sebabnya momen” romantis seperti valentine selalu dengan warna ini anda menyenangi bunga.puisi dan perlakuan spesial dari orang-orang tercinta.
Kuning
Mereka berkarakter periang,optimis, humoris dan warna ini dikenal mempunyai daya pikir yang kuat dan tangguh menghadapi setiap cobaan. Dan seorang yang easy going dan menikmati hidup tanpa kening berkerut, rasa ingin tahu besar sebesar spontanitas yang anda miliki, pendiriannya terkadang plin plan tapi punya jiwa sosial yang tinggi yang jeleknya sering menunda-nunda pekerjaan atau masalah.
Biru
Kepribadian biru adalah tipe orang yang tenang,teratur dan dapat dipercaya. Anda sangat menghargai kehidupan, tidak akan menyianyiakan waktu untuk sesuatu yang tidak berguna. Anda juga mempunyai loyalitas yang tinggi pada teman, pasangan dan pekerjaan. Beberapa jenis warna biru memiliki karakter yang berbeda. Biru langit yang cerah di siang hari mewakili tipe orang yang menyukai kesenangan dan hidup santai. Sedangakan biru navy (biru gelap) menggambarkan pribadi yang serius dan konservatif. Anda bukan orang yang gampang berubah-ubah pendirian.
Hijau
Warna ini melambangkan adanya suatu keinginan, ketabahan, dan kekerasan hati. Kalau sudah menginginkan sesuatu, tak ada satu pun yang bisa melarang. Keukeuh. Kepribadian anda keras dan ingin berkuasa terhadap orang lain tapi tak selamanya buruk. Seringkali mulia demi kepentingan orang banyak. Anda orang yang bijaksana dan adil dan mempunyai sifat kepercayaan tinggi, senang memuji dan dipuji, serta suka memberi nasihat kepada orang lain. Anda juga susah ditebak dan amat pandai menyimpan rahasia, bukan pula orang yang mudah percaya kepada orang lain, sangat cocok menjadi pemimpin dan motivator.
Abu-abu
Anda tidak suka menjadi pusat perhatian, cenderung menarik diri dari keramaian, lebih suka berada dibelakang layar daripada bintang utama dalam setiap drama kehidupan, selalu ingin bersikap netral dan tidak panatik terhadap apapun. Ciri yang menonjol sifatnya yang sering ragu-ragu memutuskan sesuatu pertimbangannya banyak. Keputusan yang terakhir selalu terjadi di last minute ketika semua orang nyaris putus asa.
Cokelat
Memiliki sifat membumi, sederhana, dam tidak dibuat-buat. ia bukan orang yang pandai bersandiwara, loyalitas terhadap teman tidak diragukan. Rumah dan keluarga merupakan hal terpentingdalam hidupnya. Sifat negatif dari warna ini kurang toleran dan pesimis terhadap kebahagian masa depan.
Ungu
Seorang negisiator ulung, keingian kuat untuk menyenangkan diri dan orang lain. Ia mudah beradaptasi dengan lingkungan baru. Seorang introver, tidak mudah bersikap terbuka terhadap orang lain, senang dengan kesendirian, dan sedikit misterius. Ia mempunyai sex appeal yang tinggi, kelemahannya kurang teliti dan sering bertindak terburu-buru.
Orange
Kepribadannya terbuka, dinamis, dan menyenangkan sebagai teman, punya selera yang bagus terhadap makanan, dia seperti bunglon yang bisa tampil berbeda tanpa kesulitan. Anda suka yang praktis, serba cepat, tidak bisa diam, kreatif, tapi jarang fokus terhadap sesuatu. Semuanya anda ingin kuasai. Kekurangannya, tidak sabaran, punya rasa curiga yang berlebihan, pendendam, dan penghayal, dan punya jiwa pwtualang dan pemuji yang hebat, serta jarang mau mengalah apalagi tau pendapatnya benar.
Putih
Anda orang yang pribadi terbuka, optimis, realistis dan mampu mengendalikan emosi. Kepercayaan diri anda yang tinggi membuat anda lebih suka bekerja sendiri daripada bekerja dalam tim. Pemikiran anda rasional senang yang pasti” saja dan tidak suka berkhayal. Anda juga orang yang setia, hemat bahkan cenderung pelit dan resik.
Hitam
Si hitam terkenal kokoh dalam pendirian. Anda orang yang punya komitmen kuat terhadap jani punya kemauan keras dan setia. Anda mempunyai kharisma yang kuat dan dapat memengaruhi orang” sekitar. Kepala anda penuh dengan ide-ide kreatif. Terkadang nyeleneh anda juga pribadi yang gampang mengakui kesalahan bukan orang yang menimpakan kesalahan pada orang lain atau cuci tangan.

10 CaRa KaYa TanPa StOp BeLaNjA

2009-03-30T18:40:00.022+07:00

Kebiasaan belanja sering dianggap biang keladi isi dompet yang tidak survive. ho ho nanti dulu! jangan buru-buru memutuskan "pisah ranjang" dengan mall. Anda tetap bisa belanja, dompet relatif aman bahkan bisa nabung segala.
nee 10 cara kaya tanpa berhenti belanja:
1. Bikin Plan
Sebelum berangkat buatlah rencana yang matang.kemana Anda akan belanja dengan siapa,naik apa, berapa yang harus dikeluarkan,makan dulu atau tidak oia yang tak kalah penting jangan lupa!bikin daftar belanja.

2. Meremehkan receh
Uang receh sekecil apapun simpan dengan manis jangan sesekali anggap remeh. Rada rese tapi sebenarnya anda tidak bisa mengabaikan uang kembalian.
3. Gunakan Kartu kredit
Anda tidak repot dengan urusan kembalian ? Gunakan kartu kredit debit untuk pembayaran belanja anda. Nilai barang dengan nominal aneh(Rp.259.035 misalnya)bisa anda bayar setiap rupiahnya.
4. Lunasi Kartu kredit
Bunga kartu kredit itu kejam,lho. Apalagi kalau tiap bulan hanya membayar minimum payment. Bunga itu akan memakan anda hidup-hidup itu sama saja memindahkan gaji hasil keringat selama sebulan ke kartu kredit. Oh plzzzz anda harus menghentikan ini sumber kemiskinan paling top.Coba lihat pemakaian kartu kredit anda apakah tagihan sudah separuh dari limit atau lebih? Ok hentikan dulu pemakaian kartu kredit. Mulai sekarang coba lunasi. Tentu saja tidak harus dilunasi semua dalam waktu satu bulan jika tidak mampu.tapi buatlah target kapan akan melunasinya. Dalam tiga atau enam bulan misalnya.
5. Pilih jam
Usahakan memilih waktu belanja yang tidak membuat anda punya alasan untuk makan siang,ngopi atau makan malam dulu. kalau toh anda tetap ingin melakukannya rencanakanlah dari rumah jam-jam tanggungdan bisa jadi solusi untuk mencegah anda duduk di resto atau kafe misalnya pada pukul setengah tiga hingga setengah lima sore.
6. Jangan implusif
Rasanya acara belanja kurang sip dee klo tidak ada barang 'main sambar'.sepertinya mal penuh dengan barang-barang yang begitu memelas meminta dibeli. Ok kemarin anda boleh begitu tapi mulai hari ini no way. barang-barang cute itu akan tetap survive kok walau anda tidak membelinya dia pasti akan menemukan 'induk semang lain'. Anda tak perlu mudah terharu pada si cantik ini,si cantik itu yang seolah-olah memanggi-manggil(dompet)Anda.
7. Budget belanja dadakan
Anda tidak perlu kejam pada diri sendiri. Boleh kok belanja yang lain di luar daftar. Barangkali saja ada barang menarik yang sudah anda incar sejak zaman purba. Dan ini menariknya belanja seperti itu bisa dianggarkan.Sebelum berangkat belanja, buatlah anggaran belanja dadakan.Jadi walau terkesan implusif sebenarnya anda sudah mencadangkan uang untuk itu.
8. Kumpulkan kembalian
Coba bongkar dompet dan tas anda. juga laci-laci meja kantor kotak pensil di meja kerja serta selipan-selipan lain. Bukan tidak mungkin anda menemukan 'harta karun'.Atau anda tidak menghabiskan budget belanja hari ini hingga masih ada sisa uang senang-senang. Mulai hari ini kumpulkan uang-uang kembalian belanja serta uang yang tak terkumpul itu jadi satu simpan di lemari atau di suatu tempat yang sulit dijangkau.anda bisa menjakaunya untuk menyimpan uang saja bukan untuk mengambil jadikan kebiasaan!! Setiap dua atau tiga bulan sekali kosongkan 'kotak harta karun'dan bawa isinya ke bank masukkan rekening tabungan tanpa sadar anda sudah makin kaya.
9. Auto debet
Gaji anda ditransfer kan? jika tidak mulai hari ini buat rekening dan minta kantor untuk mentransfernya,tidak ada kebijakan itu? hari gini? tapi oke lah jika benar demikian segera masukan gaji anda ke rekening tabungan. Setelah itu daftarkan diri anda pada bank untuk melakukan auto debet sejumlah tertentu setiap bulan ke rekening tabungan lain(jadi harus ada dua rekening). Hal ini akan membuat anda otomatis menabung tanpa terasa. Syarat utamanya rekening tabungan tidak boleh dikuras habis dan rekening satunya harus dijaga betul. percayalah pada bulan pertama rasanya seperti sebuah penderitaan lama-lama tidak terasa bahkan anda bisa lupa kalau punya tabungan.
10. Shopping day
Catat dalam agenda anda hari apa saja yang akan ditetapkan sebagai hari belanja. pada saat menentukannya pikirkan kemungkinan-kemungkinan yang bisa terjadi pada waktu-waktu tersebut.intinya tentukan hari belanja dan teguhkan iman untuk tidak akan belanja di luar hari itu.

Jadi coba az tips yang saya paparkan siapa tau nee bisa dapat mengumpulkan uang tanpa harus berhenti belanja mudah-mudahan bisa bermanfaat.

Ubi MeRaH mEmPeRtAjaM InGaTaN

2009-03-29T16:15:00.006+07:00

Ubi merah tidak layak dipandang sebagai makanan kelas dua, meskipun harganya murah ubi merah banyak mengandung zat gizi dan zat antioksidan. Semakin merah semakin tinggi kandungan betakarotennya. Selain kaya serat mengandung Vitamin A,Vitamin C, Vitamin E dan antioksidan (betakaroten), ubi merah juga mengandung asam folat dan Vitamin B6(piridoksin). kedua anggota Vitamin B ini membantu meningkatkan performa kerja otak dan mempertajam daya ingat.

Tips sehat dari ubi merah diantaranya:
-Aman dikonsumsi oleh pengidap diabetes karena kandungan karbohidrat kompleks dan seratnya tinggi.
-Dapat membantu menurunkan kadar gula darah juga mengontrol berat badan.
-untuk memperoleh manfaat yang maksimal sebaiknya ubi merah dimaksak dengan memakai dengan minyak sehat,misalnya mnyak zaitun dikarenakan betakaroten larut dalam lemak sehingga lebih mudah diserap.
Resep Ubi merah panggang
Untuk 4 porsi
Bahan:
600 gram ubi merah/jingga potong dadu 2 cm
2 sdt minyak zaitun
2 sdm madu
1 sdt adas manis
1/2 sdt kayu manis bubuk
2 sdm yogurt tawar /rasa vanila
Cara membuat:
1. Panaskan oven dan siapkan loyang tahan panas.sisihkan
2. Campur ubi merah bersama zaitun, madu, adas manis,dan kayu manis bubuk aduk rata.
3. Taruh ubi beserta bumbu perendam ke dalam loyang. panggang dalam oven panas selama 30 menit sampai matang.
4.sajikan panas".
ini see sekedar info az siapa tau ada yang g suka tuh ma ubi merah ternyata ubi merah banyak sekali manfaatnya apalagi buat mempertajam ingatan tuh biar g pelupa hehehe jadi boleh lah dicoba tuh

RiAsaN CaNtIk WaNiTa BerJiLbaB

2009-03-28T18:59:00.010+07:00

Meski berkerudung, bukan berarti tak bisa tampil cantik. Untuk memenuhi kebutuhan tersebut, maka jangan ragu untuk memakai kosmetik.
Ada banyak jenis kosmetik dan merek yang ditawarkan di pasaran. Tapi, bisa jadi Anda bingung menentukan item yang dipilih dan cara untuk memakainya. Bahkan, pertanyaan terbesar ialah mengenai kecocokan dengan kepribadian Anda sebagai wanita yang mengenakan jilbab.
Nah, untuk menjawab keraguan Anda, ada beberapa tips berikut ini.

1. Hindari memakai foundation yang terlalu tebal.
Untuk riasan sehari-hari cukup gunakan bedak berjenis two way cake. Bedak jenis ini memiliki fungsi ganda sebagai foundation sekaligus sebagai bedak, sehingga terkesan lebih simpel dan ringan. Gunakan foundation yang betul-betul sama dengan warna kulit Anda untuk memberikan kesan yang lebih natural dan tetap natural, meskipun di touch up beberapa kali.
2. Gunakan eye shadow senada dengan warna pakaian yang akan digunakan.
Hindari pemakaian warna cokelat secara terus menerus karena warna ini dapat pula memberi kesan lusuh atau membosankan.
3. Gunakan penjepit bulu mata dan maskara untuk lebih menonjolkan bagian mata Anda.
Untuk bulu mata bagian bawah dapat digunakan eye liner berwarna cokelat muda atau putih. Untuk menghindari kesan galak, maka jangan memakai maskara berwarna hitam pada bulu mata bagian bawah.
4. Alis Anda juga perlu mendapat perhatian.
Alis mata yang masih berantakan perlu disikat dan dirapikan dengan maskara bening. Merapikan alis mata dapat memberikan kesan proporsional di area wajah, terutama jarak antara kedua mata Anda. Ketika merapikan alis dapat ditambahkan pulasan sedikit pensil alis berwarna cokelat muda.
5. Untuk bagian hidung.
Anda dapat melakukan teknik shading dengan cara memoleskan bedak berwarna cokelat muda yang digariskan di daerah kedua tulang hidung untuk memberikan kesan mancung. Khusus bagi Anda yang memiliki ujung hidung yang agak besar, Anda dapat mengakalinya dengan sedikit menambahkan bedak berwarna cokelat supaya dapat memberi kesan yang lebih mancung atau ramping.
6. Pemakaian lisptick.
Pada dasarnya, memakai lipstick sesuai dengan selera Anda atau warna pakaian yang Anda kenakan. Untuk mempercantik bibir sekaligus merawatnya, Anda dapat menggunakan lipstick yang mengandung pelembap sekaligus memberi kesan mengkilap pada bibir.
7. Shading pada pipi.
Bagi Anda yang memiliki pipi berkesan gemuk, agar terlihat lebih tirus, Anda dapat mengakalinya dengan menggunakan shading. Caranya dengan membubuhkan blush on berwarna peach atau pink muda dari bagian bawah tulang pipi hingga daerah pipi. Selamat mencoba!
Jadi meskipun qta memakai jilbab bisa tampil cantik kok eitsss sebenenya aq juga g bermake up kok hehhehe tapi g salah juga see tips ini hehehhe siapa tahu suatu saat nanti bisa bermanfaat yuuuuu kita mencobanya……..

PeDiCuRE SpA

2009-03-24T15:50:00.007+07:00

Ingin dapat menampilkan kaki yang indah? Cobalah memulainya dengan merawat dan mempercantik kuku kakimu. Perwatan pedicure spa, bisa menjadi salah satu pilihan. Treatment ini bisa dilakukan sendiri di rumah, bila ga mau pergi ke salon. Berikut beberapa langkah perawatan yang bisa dilakukan:

1. Merendam Kaki
Siapkan baskom kecil lalu isi dengan air hangat hingga sebatas pergelangan kaki. Masukkan 1/2 ons garam dapur dan 1 sdm minyak zaitun. Rendam kaki selama 10-15 menit. Garam diyakini dapat menghaluskan kulit kering dan mengelupaskan kulit mati. Sementara minyak zaitun berfungsi untuk melembab kulit.
2. Mengangkat sel kulit mati dan kulit kapalan
Gunakan exfoliating scrub pada kaki Anda yang berfungsi untuk pengelupasan sel kulit mati, atau batu apung dan sikat untuk mengatasi kulit kapalan. kemudian bilas kaki dengan air dingin.
3. Potongan Kuku Kaki
Siapkan peralatan manicure-pedicure lalu potong kuku kaki sesuai dengan bentuk jari. Rapikan kutikula kuku namun jangan sampai memotongnya karena kutikula penting untuk menjaga agar bakteri tidak masuk ke dalam kulit.
4. Pijat dan lembabkan setelah selesai mandi.
Melakukan pedicure, keringkan kaki dengan handuk lalu bubuhkan foot lotion(krim khusus untuk melembabkan kulit kaki)sambil dipijat lembut. Lakukan pemijatan ke arah atas mulai dari arah jari" kaki ke arah betis dengan gerakan satu arah.

Jadi coba dee sekarang g usah ke salon untuk menghemat biaya kan lebih irit gt lho dari pada ngeluarin duit banyak klo masih bisa dilakukan sendiri yaa mendingan coba dee tipsnya,

SeLaMaT TiNgGaL DiEt YaNg KeJAm

2009-03-20T12:08:00.002+07:00

Saat menjalani program diet. Tiba-tiba saja kita bisa menjadi orang yang paling bijaksana dalam memilih makanan. Menolak sarapan cake keju berlapis cokelat dan selai stroberi yang ditawarkan temen ataupun di rumah.lebih rajin duduk di perpustakaan dan menolak ajakan temen untuk ngopi di cafeteria kampus. Cemilan yang dipilihpun serba low calorie. Duh......raanya dunia jadi tidak menyenangkan,tapi benarkah cara tersebut bisa membuat kita lebih langsing?

Dalam buku Eat out, Eat Right, Liz Ezbyk, seorang ahli nutrisi, mengatakan bahwa berdiet bukan berarti kita terisolasi dari lingkungan. Jangan terlalu terobsesi pada diet Cobalah untuk mengatakan pada diri kita bahwa program diet hanya untuk jangka pendek, sampai kita mencapai berat badan ideal. Karena jika kita berfikir kalau diet yang kita lakukan ini adalah perubahan gaya hidup secara total, maka jangan kaget kalau kita menjadi seorang frustasi.
Intinya diet adalah memilih makanan yang kita makan, mengubah perilaku kita pada makanan, serta mengatur besarnya porsi makanan yang dikonsumsi. Jika sudah memahami konsep diet ini maka kita masih bisa ke pesta atau berkumpul dengan teman-teman di café meskipun sedang berdiet. Caranya:
-Jika seorang teman menawari kita cookies misalnya tak perlu menolak. Kita bisa berbagi porsi dengan temen yang lain.
-Saat diajak ngopi di café pesanlah kopi dengan gula rendah kalori atau jus buah tanpa gula. Jangan pesan cake keju tapi pesanlah seporsi potongan buah.
-Saat makan di resto pesanlah sup atau salad sebagai makanan pembuka.
-Biasakan makan buah segar sebulai memulai menyantap makanan utama. Makan buah membuat kita merasa kenyang sebelum sampai pada makanan utama.
Jadi buat temen-temen buat yang mo ngejalanin program diet coba dee tips ini siapa tau berhasil.

NuTrIsI TePat TuLaNgPuN KuAt

2009-03-17T16:18:00.002+07:00

Siapapun tak ingin mengalami keropos tulang atau osteoporosis di usia belia. Menurut Organisasi kesehatan dunia(WHO).osteoporosis didefinisikan sebagai kondisi penipisan tulang,sehingga tulang menjadi rapuh, keropos dan mudah patah akibat berkurangnya massa tulang.
Masa tulang berkurang akibat kebutuhan kalsium tubuh tidak terpenuhi dalam jangka waktu lama. Karena itu, sejak usia muda kita membentuk kepadatan tulang yang maksimal. Melalui gaya hidup yang sehat dan memenuhi kebutuhan nutrisi. Berikut daftar nutrisi agar kita terbebas dari masalah tulang keropos.

Kalsium
Kalsium merupakan mineral utama pembentuk tulang 99% kalsium berada dalam tulang dan gigi sedangkan 1%nya ada di dalam tubuh. Bila tubuh kekurangan kalsium, tubuh akan mengambilnya dari tulang dan bila menjadi terus menerus, tulang dapat menjadi tipis, rapuh dan mudah patah. Kalsium terdapat dalam p roduk susu, brokoli dan produk kacang kedelai. Kebutuhan kalsium harian berkisar antara 1.000-1.200 mg per hari, trgantung usia seseorang.
Vitamin D
Berperan penting dalam mempertahankan massa tulang karena membantu menyerap kalsium secara lebih efektif. Vitamin D merupakan regulator positif bagi metabolisme kalsium dan meningkatkan penyerapan kalsium sebanyak 2.5 kali. Karena nya, suplemen kalsium yang mengandung vitamin D akan lebih efektif mencegah osteoporosis.kebutuhan harian yang disarankan untuk vitamin D adalah 200-400 IU/hari. Pada makanan vitamin D kita dapatkanpada minyak ikan, ikan tuna, salmon dan margarine.
Vitamin C
Membantu pembentukan tulang dan tulang rawan sehingga terbentuk jaringan sendi yang sehat. Kolagen yang merupakan bahan baku untuk tulang juga membutuhkan vitamin C untuk pemebentukannya. Sebaiknya dikonsumsi sebanyak 1000 mg per hari. Contoh makanan yang mengandung vitamin C: jeruk, sayuran hijau, jambu biji, tomat an pisang ambon.
Zat besi
Memiliki peranan dalam membantu tranportasi oksigen ke sel darah yang dibutuhkan oleh enzimantioksidan untuk mengatasi kerusakan sendi. Dapatkan pada bayam dan daging sapi

Jadi rawatlah tulang anda dengan nutrisi yang baik yaaa ntar kerasanya dah tua tuh boro” deng mase muda juga bisa kok kekurangan kalsium hehehe selamat memelihara tulang dari sekarang sebelum terlambat yaaaa.

RaHaSiA PeRaWatAn AgaR KuLiTmu MuLuS

2009-03-17T08:21:00.008+07:00

Kulit yang lembut, sehat dan halus tentu jadi dambaan qta. Tapi dengan segala aktivitas di lapangan ataupun di ruang ber-AC, membuat kulit menjadi kering. kusam dan kasar. Apapun jenis lotion tubuh yang digunakan bisa jadi tak mampu menyelesaikan masalah.
Ingin kulitmu kembali mulus dan terjaga kelembabannya? Treatment berikut bisa menjadi pilihan bila dilakukan secara rutin.

Body Scrub
Dalam kondisi normal, kulit biasanya memperbaharui sel-selnya setiap 28 hari. Namun seiring dengan bertambahnya usia, proses ini pun semakin melambat. Sel kulit mati akan bertumpuk dan kulit pun jadi kusam dan kasar. Bila ini menjadi body lotion yang bisa digunakan tidak akan mampu mengatasinya. Solusinya, kamu bisa melakukan eksfoliasi secara rutin yang berfungsi untuk membantu pengelupasan sel-sel kulit mati.Selain menjadi mulus, eksfoliasi juga dapat menstimulasi sirkulasi darah. kamu bisa menggunakan loofah.body mitt ataupun scrub berbutiran halus. Pusatkan perhatian pada area yang lebih kering dan kusam seperti lutut, siku dan kaki. Lakukan treatmen ini satu atau dua kali dalam seminggu.
Body Brushing
Banyak manfaat yang bisa didapat dari perawatan body brushing, diantaranya mengangkat sel kulit mati dan membantu stimulasi pembuangan kotoran serta toksin dari dalam tubuh. Sebelum mandi, gunakan sikat berbulu halus dan usapkan pada tubuh dengan gerakan panjangdan mengalir. Lakukan gerakan ini dari tumit dan bergerak ke arah paha. Sikat juga bagian lengan dengan gerakan menyapu ke arah dada. Mulailah menyikatnya dengan gerakan lembut. Saat kulit sudah terbiasa dengan sensasinya tambahkan tekanannya. Setelah selesai , mandilah dengan air hangat dan gunakan body lotion sesudahnya.
Therapy Bathing
Berendam dalam air hangat dipercaya dapat menenangkantubuh dan jiwa. Selain itu berendam jug mampu menghilangkan rasa nyeri otot, sehingga tubuh akan kembali rileks. Gunakan air hangat dengan suhu 35 derajat celcius. lalu campurkan bath oil yang memiliki kandungan pelembab tinggi dan tetesan minyak esensial agar lebih terasa kesan relaxingnya.

SeRiBu MaNfaAt KaCaNg HiJaU

2009-03-16T12:55:00.012+07:00

Vitamin E dan radikal bebas (free radical) kedua istilah ini pasti tak asing lagi terdengar. Tak hanya pada makanan tapi juga pada produk kecantikan , Vitamin E selalu diunggulkan ampuh untuk memerangi radikal bebas. Vitamin E adalah golongan vitamin yang larut dalam lemak artinya vitamin ini terdapat dalam bagian makanan yang berminyak dan dalam tubuh hanya dapat dicerna oleh empedu, hati karena tidak larut dalam air.

Fungsi Vitamin E
Selain dapat meningkatkan daya tahan tubuh, membantu mengatasi stress, meningkatkan fertilitas meminimalkan resiko kanker dan penyakit jantung koroner, vitamin E memiliki peran sangat penting bagi kesehatan kulit dari kerusakan akibat radiasi sinar ultraviolet, serta mempercepat proses penyembuhan luka.
Sumber Vitamin
Vitamin E banyak tersedia dalam minyak yang dihasilkan dari biji-bijian sperti: minyak kacang, minyak kulit gandum, minyak jagung dan minyak biji bunga matahari. Selain itu vitamin E juga terdapat pada sayuran hijau, sereal, hati, kuning telur, lemak susu, kacang-kacangan dan mentega. Hal yang penting diingat tentang vitamin E adalah mudah rusak oleh panas yang tinggi(proses memasak) dan oksidasi( terpapar oksigen) itu sebabnya sumber vitamain E terbaik adalah makanan segar, mentah, atau makanan yang belum diproses.
Lalu mengapa vitamin E sering dihubungkan dengan radikal bebas?
Radikal bebas adalah hasil oksidasi molekul di dalam tubuh. Sebenarnya jika diproduksi dalam jumlah yang pas radikal bebas dibutuhkan bagi kesehatan dan fungsi tubuh, yaitu untuk memerangi peradangan, membunuh bakteri merugikan serta mengendalikan tonus otot polos pembuluh darah dan organ lain dalam tubuh. Tapi bila diproduksi melebihi batas, radikal bebas dapat menyerang sel-sel tubuh. Sehingga berubah fungsi. Perubahan fungsi sel ini memicu proses penuaan yang belum waktunya, serta berbagai gangguan kesehatan.
Berapa jumlah yang dibutuhkan oleh tubuh
Bila kita menginginkan fungsi vitamin E sebagai antioksidan, maka seorang perempuan membutuhkan sedikit 120 IU (international Unit) per hari. Namun menurut catatan medis. Kebanyakan perempuan Indonesia hanya akan makan makanan yang mengandung 10,4 – 13,4 IU per hari. Untuk mencukupi kebutuhan itu, kita bisa mengkonsumsi vitamin E dan Vitamin E sintetis. Karena kebutuhan vitamin E kita terbatas, maka tubuh akan segera bereaksi ketika mengalami kondisi tidak berimbang. Gejala yang terlihat nyaris berbeda. Namun cenderung samara sehingga nyaris berbeda namun cenderung samara sehingga bisa jadi sulit dpahami
Gejala kekurangan
Ketika kadar vitamin E dalam darah sangat rendah, sel dalam darah merusak dan terbelah.proses pembelahan sel darah merah ini disebut hemolisis eritrodit. Kondisi ini menyebabkan gangguan pada system syaraf dan otot. Gejala yang dirasakn adalah kesulitan dan nyeri yang menetap pada otot betis.
Kelebihan Vitamin E
Keracunan dapat terjadi jika kita mengkonsumsi vitamin E secara berlebih. Kita akan merasakan sakit kepala, lemah dan selalu lelah, serta pusing yang disertai gangguan penglihatan.
Oleh karena itu banyak sekali manfaat dari kacang hijau yang bisa qta tahu. ini sekedar info az yang aq berikan ma teman" siapa tahu dari yang tidak suka mengkonsumsi kacang hijau menjadi suka dikarenakan banyak sekali manfaat dari kacang hijau. Mulai dari sekarang perbanyaklah mengkonsumsi kacang hijau karena sangat dibutuhkan oleh tubuh kita.

CiNtA dAn WaKtu

2009-03-12T08:54:00.008+07:00

Alkisah di sebuah pulau, tinggalah berbagai macam benda abstrak Cinta, Kesedihan, Kekayaan, Kegembiraan, dan sebagainya. Mereka hidup berdampingan dengan baik.

Namu suatu ketika, datang badai menghempas pulau kecil itu, air laut naik dan akan menenggelamkan pulau tersebut. Semua penghuni pulau sibuk menyelamatkan dirinya. Cinta sangat kebingungan karena ia tak dapat berenang dan tak memiliki perahu. Air semakin naik dan mulai membasahi kaki Cinta.
“.

Tak lama kemudian, lewatlah Kekayaan mengayuh perahunya, Cinta meminta Kekayaan untuk membawanya, tapi apa jawabannya : TIDAK, karena perahuku telah penuh dan bisa tenggelam jika ditambah muatan.

Perahu kedua lewat, dia adalah Kegembiraan, ketika Cinta meminta untuk membawanya, Kegembiraan pun menolak, dia takut Cinta akan mengganggu dirinya.

Lewatlah perahu ketiga, dia adalah Kesedihan, Namun lagi lagi Cinta kecewa ketika Kesedihan meninggalkannya karena ingin menyendiri.

Ketika putus asa menjalari Cinta, ketika air pasang semakin tinggi, ketika Cinta terisak isak menangis, terdengarlah sebuah suara : “Cinta, mari cepat naik ke parahuku”, Cinta menoleh dan dia melihat seorang tua dengan perahunya. Cinta segera naik tepat sebelum air menenggelamkannya.

Di pulau terdekat, orang tua tersebut menurunkan Cinta dan berlalu meninggalkannya. Pada sat itu barulah Cinta sadar bahwa dia belum mengetahui siapakah orang tua tersebut. Ketika dia bertanya kepada penduduk pulau, mereka menjawab bahwa orang tua itu adalah WAKTU. CInta keheranan, dia bertanya : “kenapa dia menyelamatkan aku, padahal aku tidak mengenalnya ?”. Bahkan di saat yg dikenalnya tidak mau menolongnya, “sebab” kata penduduk tersebut “hanya WAKTU yang tahu berapa sebenarnya nilai CINTA …
Jadi .... biarlah WAKTU yang menunjukkan sekaligus menguji SEBERAPA BESAR CINTA yang akan didapat.
sumber (kiriman email)

PeRmAiNaN PiKiRaN

2009-03-11T14:54:00.006+07:00

Stimulasi mental meningkatkan fungsi otak dan yang tepenting melindungi dari kemunduran kognitif otak. Bertambahnya usia berhubungan dengan kehilangan memori atau kemampuan motorik disebabkan oleh otak yang tidak beraktivitas. Tanpa latihan mental dan stimulasi. Pendeknya use it or loose it.
Ada cara sederhana untuk tetap mengaktifkan pikiran yaitu dengan permainan diantaranya:

Puzzle
Box hitam dan putih ini juga dapat disebut sebagai senam mental Puzzle adalah bagian terpenting dari gaya hidup sehat dan dapat meminimalkan resiko terkena Alzheimer. Dengan memecahkan puzzle secara rutin membuat otakmu tetap muda menghindarimu dari fenomena “brain aging atau penuaan otak.

Kubus Rubik
Memecahkan kubus rubik membutuhkan kemampuan kognitif otak. Mengetahui aturan-aturannya membantu kita mempelajari pola memecahkan kubus. Dan melatih gerak secara berulang sangat membantu “otot memori”. Setiap kamu ingin mencoba memecahkan kubus rubik. Pikiranmu akan mencoba mendeteksi penyelesaiannya yang dimana membantu mempercepat usaha pemecahan selanjutnnya

Puzzle sama Kubus Rubik ternyata bisa membantu memelihara otak qta nee emang see kaya permainan biasa malahan disebut juga permainan anak-anak tapi alangkah bermanfaatnya tuh jangan anak kecil az yang beli permainan orang dewasa juga bisa beli permainan puzzle ma kubus rubik selamat mencoba dee jangan sampai ah terkena penyakit Alzheimer.

10 TrIcKs MaKe HiM LoVe YoU

2009-03-11T13:46:00.008+07:00

Hemm,…..sudah coba banyak cara, tapi dia belum juga tertarik,jangan-jangan ada yang salah dengan gaya pedekate kamu, kalau begitu, coba deh 10 trick membuat pria jatuh cinta, cieeeeeeeee siapa tahu neee kamu bisa memenangkan hatinya hehehe nee triknya:

1.Be yourself
Nggak perlu jadi orang lain.untuk menarik perhatian si dia.Tetap jadi diri kamu sendiri dan bersikaplah yang wajar.sebab satu hal yang bikin pria mundur karena kamu terlalu memaksakan diri untuk tampil sempurna.Nggak salah see untuk memberikan kesan yang baik tapi jika berlebihan yang ada malah bikin ilfeel. Percaya diri aja dan harus nyaman dengan diri kamu sendiri.
2.Willing
Saat dia bercerita tentang sesuatu misalanya kerjaan di kantor yang menumpuk, tunjukkan kesan kalau kamu tertarik dan bersedia mendengarkan keluh kesahnya. Jangan lupa memberi sedikit masukan, tapi jangan terlalu kesan menggurui, Dengan begitu dia bakal merasa ada seseorang yang memperdulikan yaitu kamu!
3.Mempercantik diri
Selalu tampil cantik itu sangat penting.Makanya buat dirimu terlihat segar, wangi dan berseri. Karena memang pria sangat tertarik pada wanita yang merawat kecantikan dan kesehatan tubuhnya.
4.Inner Beauty
Selain tampil luar yang juga tak kalah pentingnya menjaga kecantikan dari dalam. Belajarlah menjadi wanita yang tidak hanya menarik, tapi juga berbaik hati. Artinya kecantikan budi pekerti harus terus dijaga. Dengan begitu kamu akan terlihat istimewa di matanya.
5.Perlakukan pria dengan baik
Ingat jangan sekali-kali meremehkan pria .Ini bisa memancing pikirannya untuk segera meninggalkan kamu. Jangan takut untuk membantu pria menaikkan harga dirinya. Misalkan ketika sedang nongkrong bersama temen-temennya tunjukan kalau kamu menghargai dan bangga sama dia. Yakin dee kamu akan memenangkan cintanya.
6.Jangan terlalu mengejar
Coba tahan sedikit aja aksi kamu untuk sesegera mungkin menaklukannya. Kamu boleh saja menelponnya,tapi jangan terlalu sering. Takutnya malah bikin dia terganggu. Kalau mau menelponnya tidak perlu berlebihan yang penting intensitas dan isi pembicaraannya cukup bermakna dan membuat dia terpesona.
7.Jangan kelewat dekat
Banyak lho kejadian karena diantara lawan jenis udah kelewat dekat. Mereka merasa lebih nyaman menjadi sahabat aja ketimbang pacar, Jadi jangan dulu sok akrab.
8.Jangan Mengikat
Dengan hadirnya pacar seseorang berharap kehidupannya jadi lebih enjoy.Tapi karena sifat posesif dan agresif yang banyak dimiliki wanita justru malah membuat hidupnya makin sulit, Pelan-pelan dia bisa mengambil langkah untuk meninggalkan kamu.Nggak mau kn ini terjadi? Penting juga nee Beri dia ruang gerak. Maksudnya jangan keseringan menyorongkan diri di sekitar dia, biarkan dia menenbak-nebak di mana kamu berada, sedang melakukan apa dan sama siapa.ketidakhadiran kamu itu bisa saja bakal menumbuhkan kerinduan dalam dirinya.
9.Berselera humor
Kalau mau disukai orang, jangan galak-galak dan selalu pasang muka cemberut! Jadilah orang yang berselera humor. Bikin dong dia tersenyum denga joke-joke ringan tapi hati-hati lho jangan melewati batas dan kelihatan seperti pelawak bodoh,penyindir dan pencela orang.
10. Hormati dia
Walaupun kamu sudah “kebelet” untuk mendapatkan cintanya tetap berani untuk berkata tidak jika dia mulai mengajak kamu bercinta jangan bersikap melawan moral untuk tetap mempertahankannya kalau dia tetap memaksa sebaiknya tinggalkan saja , Berarti dia bukan pria yang baikatau cocok untuk kamu secara spesifik. Yakinlah pria idaman kamu akan muncul.

Jadi buat temen-temen cewe yang lagi pedekate coba dee trik ini jalani siapa tahu berhasil.

TeTaP SeMaNgAt MeSki KuRanG IsTiRahAt

2009-03-08T01:24:00.011+07:00

Tidur adalah cara yang paling efektif untuk menimba semangat agar hadir lagi.Namun kalau hal itu tak bisa kita lakukan lantaran sesuatu hal, misalnya dalam perjalan atau situasi tak memungkinkan. Ada cara jitu yang tetap bisa memelihar tenagamu agar tetap terjaga. Jadi kita bisa tetap bersemangat meskipun kurang istirahat nee tipsnya.

Skip the Venti Latte
Kita mungkin akan tergoda untuk menghirup habis segelas besar kopi saat merasa sangat lelah. Namun jika kita memerlukan tenaga yang cukup untuk waktu yang lama teguklah kopi itu sedikit demi sedikit sepanjang hari.Riset dari Harvard menemukan bahwa kafein yang sedikit demi sedikit namun sering bisa membuat kita terjaga selama 28 jam.

Hiruplah sesuatu yang beraroma lemon
Usaplah tubuhmu dengan lotion beraroma lemon. Sebuah penelitian baru menenmukan bahwa aroma lemon mampu membuat wanita merasa bersemangat.”Aroma lemon meningkatkan produksi norepinephrine. Hormone yang berhubungan dengan energi.ucap penulis yang mengepalai penelitian tersebut,Janice kiecolt-Glase,Ph.D.

Konsumsi karbohidrat dalam jumlah cukup
Serat dalam biji-bijian seperti beras hitam dan roti gandum memberikan sumber tenaga yang bertahan lama untuk otak dan otot ucap peneliti metabolisme William Evans Ph.D. karbohidrat ringan seperti premen akan memberimu tenaga instant sebentar namun akan membuatmu lelah kemudian.

Habiskan 5 menit membuka youtube
Ini rasanya tidak produktif, tapi tertawa lepas saat melihat seorang pria terjengkang saat berlari di treadmill pasti akan bikin kita geli seharian saat mengingatnya. Penelitian membuktikan bahwa tawa terbajak-bahak melancarkan system pernafasan, dan oksigen dalam darah sehingga membuatmu terjaga.

Tetap bergerak
Latihan dengan intensitas rendah seperti mengayuh sepeda dapat meningkatkan energi hingga 20%, berdasarkan hasil riset dari Universitas Georgia di Athens. Olah tubuh regular juga memperbaiki kualitas tidur – jadi saat kamu merasa betul-betul lelah, tidurmu akan tetap pulas dengan tenaga yang tercukupi.

CaNtIk AlaMi dEnGaN VcO

2009-03-06T08:59:00.019+07:00

VCO atau Virgin coconut oil adalah minyak kelapa murni yang dihasilkan dari olahan daging buah kelapa segar tanpa tambahan bahan lain dan tidak melalui proses pemanasan tinggi.Daging buah kelapa dikeringkan dengan suhu yang tidak terlalu tinggi,kemudian dipress hingga menghasilkan minyak kelapa murni yang bening. VCO diyakini mampu memelihara keremajaan kulit dan menjadikan kulit halus mulus.ini dia beberapa manfaat VCO:

Menjaga kelembabban kulit
Antioksidan yang terkandung di dalam VCO membantu mencegah kerusakan kulit berupa flek kecoklatan pada wajah akibat paparan sinar matahari.Struktur molekul VCO yang kecil mengandung pelembab alami yang baik untuk melindungi kulit dari kekeringan.
Meningkatkan elastisitas kulit
Elastisitas kulit adalah salah satu faktor yang menandakan kesehatan kulit.untuk memastikan elastisitas kulit kita cobalah cara ini cubit kulit punggung tangan anda,tahan selama lima detik lalu lepaskan, hitung beberapa lama waktu yang dibutuhkan kulit untuk kembali datar.Semakin pendek waktunya, semakin muda usia fungsional kulit anda.VCO dapat merawat kulit anda dan mengembalikan tingkat elastisitasnya.
Mencegah pembentukan strech marks
Strech marks adalah garis-garis berwarna ungu,putih dan merah yang muncul di perut,punggung lengan dan bagian tubuh lain.Problem ini biasanya dialami ibu hamil, anak perempuan di usaia puber atau ketika berat badan melonjak.Asam lemak jenuh pada VCO dapat meningkatkan metabolisme secara cepat sehingga mendorong proses penggantian metabolisme secara cepat sehingga mendorong proses penggantian jaringan kulit yang rusak dengan sel baru. Proses ini dapat membantu menghaluskan dan menipiskan strech marks.
Melembapkan rambut
Para ahli kecantikan mengakui bahwa VCO sama efektifnya dengan kondisioner rambut,sifat struktur molekul yang kecil, memudahkan VCO masuk ke dalam batang rambut sehingga dapat mempertahankan kadar protein armbut dan melembapkan rambut.

4 PoInt PenTiNg SaAt MeEtInG

2009-03-05T19:31:00.008+07:00

Buat temen-temen yang suka meeting aq punya tips nya nee
emang see kayanya meeting kadang jadi acara yang membosankan padahal
meeting tentunya sangat penting bagi perusahaan.
Ada beberapa point penting disaat meeting diantaranya:

Persiapkan semaksimal mungkin
Jangan datang ke meja meeting dengan tangan kosong pula.Persiapkan sebelumnya dengan rapi.Intip notulen rapat paling akhir dan lakukan apa yang telah jadi keputusan pada sesi tersebut.Rencanakan dengan cermat apa yang bisa kamu ajukan pada rapat ini. notebook,alat tulis,dan semua keperluan rapat,jangan samapai ada yang tertinggal.

Dandan manis
Jadikan acara meeting jadi acara istimewa,klo bisa dandanlah dengan penampilan agak lebih dari biasa tapi jangan berlebihan,ini akan membuat merasa pede kalau jadi pusat perhatian saat mengemukakan ide.

Manfaatkan waktu
Satu hal jangan sampai terlambat datang ke meja meeting, klo bisa datang lebih awal meski harus bangun 30 menit lebih pagi.usahakan agar mendapatkan tempat yang lebih dekat dengan pimpinan meeting mungkin akan memeberi poin plus buat kamu.

Hindari jadi Vas bunga
Vas bunga umunya hanya indah dipandang dan tidak aktif melakukan sesuatu klo bisa hindari hal itu saat meeting,saat diskusi dilakukan aktiflah berbicara,utarakan apa pendapatmu,utarakan ide-idekreatif yang bisa melengkapi apa yang tengah didiskusikan.Tak perlu bertele, namun secara garis besar agar semua orang bia menangkap apa maksudmu.

CiNta DaN PeRaSaAn

2009-03-05T19:26:00.003+07:00

Cinta Akan menyakitkan ketika kamu kehilangan seseorang,Lebih menyakitkan apabila kamu dilupakan oleh kekasihmu, tapi cinta akan lebih menyakitkan lagi apabila orang yang kamu cintai tidak tau apa yang susungguhnya kau rasakan.

KuLiNeR LaGi NeE.............

2009-03-04T17:10:00.006+07:00

Bagi temen-temen yang lagi jalan-jalan malem di kota Bandung dan mencari tempat makanan yang enak bole coba dee, Nasi Kalong Bandung disana menyajikan berbagai aneka masakan mulai dari Ayam ampe semur jengkol ada lho, banyak banget dee macamnya. Khas dari nasi kalong tuh nasinya item, terserah qta see temen nasinya mo apa tinggal ambil az ndiri ditambah sambal dan g lupa tuh ma krupuk biar rame makannya hehheheh pokonya top banget dee.

Ga tau tuh kenapa dinamai nasi kalong apa karena bukannya malam hari kali kayanya see gitu. oia lupa tuh lokasinya see di Jl. RE. Martadinata dengan harganya yang sangat terjangkau. Jadi buat temen-temen yang lagi laper tuh malem hari coba mampir dee kesana kali az cocok tuh selamat mencoba deee.

10 KeBiAsAan BuRuK Yg MeRuSak OtAk

2009-03-02T20:50:00.003+07:00

Posting kali ini mo ngasih tahu ah ma temen-temen, nee yang bisa mengakibatkan rusaknya otak, ngeri juga see tapi kn klo dah tahu kita bisa jaga otak qta sebenernya see sepele banget tapi sering kali kebiasaan ini salah satunya sering qta lakukan,termasuk aq juga see soalnya susah see buat ngejalanin yang baik hehehe tapi klo dah tahu qta jadi hati" azz key.
kebiasaan buruk yang merusak otak ini diantaranya :
1. Tidak mau sarapan
Banyak orang menyepelekan sarapan, padahal tidak mengkonsumsi makanan di pagi hari menyebabkan turunnya kadar gula dalam darah. Hal ini berakibat pada kurangnya masukan nutrisi pada otak yang akhirnya berakhir pada kemunduran otak.

2. Kebanyakan makan
Terlalu banyak makan mengeraskan pembuluh otak yang biasanya menuntun kita pada menurunnya kekuatan mental.
3. Merokok
Merokok ternyata berakibat sangat mengerikan pada otak kita. Bayangkan, otak kita bisa menyusut dan akhirnya kehilangan fungsi-fungsinya. Tak ayal di waktu tua kita rawan Alzheimer.
4. Terlalu banyak mengkonsumsi gula
Terlalu banyak asupan gula akan menghalangi penyerapan protein dan gizi sehingga tubuh kekurangan nutrisi dan perkembangan otak terganggu.
5. Polusi udara
Otak adalah bagian tubuh yang paling banyak menyerap udara. Terlalu lama berada di lingkungan dengan udara berpolusi membuat kerja otak tidak efisien.
6. Kurang tidur
Tidur memberikan kesempatan otak untuk beristirahat. Sering melalaikan tidur membuat sel-sel otak justru mati kelelahan.
7. Menutup kepala ketika sedang tidur
Tidur dengan kepala yang ditutupi merupakan kebiasaan buruk yang sangat berbahaya karena karbondioksida yang diproduksi selama tidur terkonsentrasi sehingga otak tercemar. Jangan heran kalau lama kelamaan otak menjadi rusak.
8. Berpikir terlalu keras ketika sedang sakit
Bekerja keras atau belajar ketika kondisi tubuh sedang tidak fit juga memperparah ketidakefektifan otak.
9. Kurangnya stimulasi otak
Berpikir adalah cara terbaik untuk melatih kerja otak. Kurang berpikir justru membuat otak menyusut dan akhirnya tidak berfungsi maksimal.
10. Jarang bicara
Percakapan intelektual biasanya membawa efek bagus pada kerja otak. tuh jadi orang jangan terllau pendiam bahaya juga kn.
(Sumber Kompas)

Jadi mulai hari ini qta musti hati-hati az yaa,sayang lho otak kita siapa yang bisa jaga klo g kita sendiri, mulailah hidup dengan teratur dan biasakanlah tips yang telah saya tulis diatas mudah-mudahan bermanfaat yaaa

TiPs BeRhEnTi MeRoKok

2009-02-28T22:51:00.007+07:00

Mungkin setiap orang tahu akan bahayanya merokok,merokok bisa menjadi pintu gerbang menuju narkoba, seorang perokok bisa lebih mudah menerima narkoba dibanding dengan yang tidak merokok,namun sampai saat ini jumlah perokok tidaklah berkurang. Setiap orang tahu bahwa menghentikan kebiasaan merokok sangat bagus untuk menjaga kesehatan. Tidak hanya orang yang tidak merokok, perokok berat pun menyadari hal ini.
apakah saat ini anda ingin menghentikan kebiasaan merokok? Kalau benar ada keinginan itu dari lubuk hati anda yang paling dalam, saya pribadi mengucapkan selamat. Keputusan yang anda ambil tersebut sangat tepat demi kesehatan diri anda sendiri dan orang orang di sekitar anda. Melihat tingginya harga sebungkus rokok akhir akhir ini, keputusan tersebut juga sangat bermanfaat bagi kesehatan kantong anda.
Setelah anda mantap dengan keputusan itu, mulailah membuang segala hal yang berhubungan dengan rokok. Tidak hanya rokok dan alat penghisapnya, buang juga korek api, asbak dan semua yang berhubungan dengan rokok. Saat ini anda bukan lagi perokok jadi anda tidak memerlukan benda benda itu lagi.

Bersihkan semua benda yang ada di rumah anda yang masih menyimpan bau rokok. Hal ini bertujuan untuk menghindari munculnya ingatan lagi akan bau rokok. Cuci baju, sprei, handuk, selimut dan semua semuanya. Kalau bisa pakai pengharum ruangan sehingga ruangan anda betul-betul berubah dan tidak tercium lagi aroma rokok yang bisa memunculkan kerinduan terhadap rokok.

Jangan mencoba coba mencari pengganti rokok yang mengandung nikotin. Banyak dijual di pasaran permen karet yang mengandung nikotin sehingga anda bisa terbebas dari rokok tetapi anda akan makin terikat dengan nikotin. Memang banyak ahli yang menganjurkan cara ini, hanya saja harus dilakukan sesuai dengan anjuran dan dosis yang tepat.

Alangkah baiknya bila permen nikotin anda ganti dengan permen karet atau permen mints sehingga menghilangkan aroma rokok pada mulut anda. Hilangnya rasa rokok pada mulut lama lama akan membuat anda melupakan rokok untuk seterusnya.
Biasanya perokok mempunyai jadual merokok yang tidak tertulis. Misal mereka merokok sehabis makan, merokok saat ngeblog, merokok saat antre kendaraan atupun merokok saat dia sedang bekerja yang memerlukan konsentrasi yang sangat tinggi dan lain lain. Buatlah kegiatan lain pada waktu waktu itu sehingga anda tidak mengisi waktu itu dengan merokok. Misal sehabis makan anda bisa makan makanan penutup. Saat ngeblog anda bisa makan cemilan, saat antre kendaraan anda bisa browsing atau membaca buku. Saat bekerja yang memerlukan konsentrasi makan premen atau dlsbl. Tidak mudah memang tetapi bila dilakukan dengan tekad penuh maka akan bisa anda lakukan.
Berolah raga dan minum cukup air akan membantu anda melupakan rokok. Aktifitas ini akan membuat tubuh anda tambah sehat dan membantu mengeluarkan toksin dan bahan bahan buruk dari rokok keluar dari tubuh. Berolah raga juga membuat anda melupakan rokok karena asyik berolah raga apalagi bila olah raga dilakukan di lingkungan yang banyak ada orang sehingga anda bisa bergaul juga.
Demikian sekelumit cara untuk mengenyahkan rokok dari hidup anda. Semua cara diatas akan berhasil bila memang ada tekad dari diri anda untuk berhenti merokok.

MeNYiAsAtI DiSkoN

2009-02-26T19:24:00.004+07:00

Buat temen-teman yang sering belanja khsusnya see para cewek aq kasih trik dee untuk menyiasati diskon siapa tahu bermanfaat nee dimana-mana yang namanya sale, atau diskon, selalu membuat mata kita menoleh, meski terkadang barang-barang yang didiskon sebenarnya tidak begitu diperlukan. Tapi membuat sebagian orang berpikir, diskon hanya akal-akalan penjual untuk menarik pembeli.

Memang, anggapan itu ada benarnya. Tapi jangan salah, karena, bila kita teliti dan jeli, tawaran diskon bisa dimanfaatkan untuk menekan pengeluaran tanpa harus mengorbankan kebutuhan lain. Simak tipsnya.

1. Perhatikan selebaran daftar harga berikut diskon dari toko atau supermarket langganan Anda. Lingkari barang-barang yang paling banyak mendapat diskon, khususnya, bahan makanan. Sesuaikan menu harian Anda dengan barang-barang diskonan itu.

2. Beli koran edisi akhir pekan. Biasanya, supermarket menyelipkan kupon diskon di harian edisi sabtu-minggu.

3. Perhatikan benar label diskon. Teliti, apakah Anda bisa mengkombinasikan dua kupon sekaligus, misalnya, diskon 50 persen yang tertempel di toko, digabung dengan potongan kupon diskon dari koran.

4. Anda bisa menstok barang-barang kebutuhan pokok yang bisa bertahan lama, seperti beras, gula, minyak, saat harganya mencapai titik terendah. Tak perlu berlebihan, tentu saja, cukupkan kira-kira untuk satu atau dua bulan.

5. Jangan terlalu fanatik terhadap merek atau toko tertentu. Biasakan fleksibel,sehingga Anda bisa memilih harga yang paling kompetitif. Fanatik terhadap satu atau dua barang boleh saja, tapi usahakan membelinya hanya saat diskon besar.

6. Sebelum berbelanja, teliti sekali lagi daftar belanjaan Anda, jangan sampai ada yang tertinggal. Bolak-balik ke toko hanya akan membuat mata Anda tergoda membeli barang-barang lain yang mungkin tidak begitu perlu.

TiPs MeNinGkAtKan StAmInA

2009-02-22T21:05:00.002+07:00

Tips Meningkatkan Stamina

Bila anda merasa cepat lelah, berarti stamina anda menurun. Tapi, jangan terburu-buru mengkonsumsi minuman penambah tenaga dan stamina yang banyak dijual di pasaran. Ada cara yang lebih alami dan sehat untuk mengatasinya.
Stamina, dalam kacamata kesehatan menjadi sangat penting karena perannya dalam upaya peningkatan kondisi badan yang sehat, karena relatif lebih cost-effective dan membawa dampak yang lebih besar lagi untuk meningkatkan derajat kesehatan masyarakat.
Sedangkan secara definitif, stamina bisa berarti kemampuan tubuh seseorang untuk melakukan tugas pekerjaannya sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti dan masih mempunyai cadangan tenaga untuk menikmati waktu senggang serta untuk keperluan mendadak.
Lebih jauh lagi, stamina adalah Physical Fitness. Physic artinya kondisi fisik dan fitness artinya kecocokan, keserasian serta kemampuan tubuh kita untuk beradaptasi, menjaga keseimbangan proses faali dan biokimiawi tubuh dalam keadaan stres berat termasuk kerja fisik.

Pada hakekatnya, salah satu sifat dari stamina adalah dinamis atau fungsional. Artinya, kemampuan untuk melakukan pekerjaan fisik yang berat. Karena itu, untuk mewujudkan tugas tersebut, diperlukan stamina yang selalu prima. Atau minimal tetap sehat walau tenaga sedikit berkurang karena kelelahan.
Karena itu, meningkatkan stamina dengan cara minum suplemen sangat tidak dianjurkan. Sebab, organ-organ dalam tubuh yang telah bekerja secara simultan belum tentu bisa cairan suplemen tersebut. Bahkan, dalam beberapa kasus, ternyata ditemukan pasien-pasien yang menderita gagal ginjal, akibat sebelumnya sering mengkonsumsi minuman penambah tenaga tersebut. Minuman sejenis itu malah membuat kerja ginjal menjadi lebih berat.
Di bawah ini ada beberapa tips untuk menjaga dan meningkatkan stamina:
1. Olahraga, olahraga, olahraga
Menurut James Rippe, ahli jantung sekaligus direktur Rippe Lifestyle Institute di Shrewsbury, Massachusetts, AS, olahraga terutama jenis aerobik adalah obat terbaik mengatasi kelelahan dan menambah energi. Olahraga aerobik seperti bersepeda, berenang dan lari akan memperkuat jantung sehingga lebih banyak lagi pasokan oksigen yang sampai ke seluruh tubuh. Lebih banyak oksigen yang sampai ke panas lagi organ dalam dapat bekerja, sehingga meningkatkan efisiensi produksi energi.
2. Minum lebih banyak
Kurang cairan adalah penyebab kelelahan. Jika tubuh kekurangan cairan, darah mengental. Akibatnya aliran darah jadi lambat dan butuh waktu lebih bagi sel tubuh untuk mendapatkan oksigen.
3. Makan sedikit, tetapi sering
Makanlah dengan porsi kecil bergizi seimbang, tetapi sering. Makan porsi besar kaya karbihidrat menyebabkan gula darah membumbung. Ini membuat lebih banyak insulin yang dikeluarkan tubuh. Kondisi ini akan menyebabkan terlalu banyak gula darah dikirim ke sel otot untuk disimpan. Inilah biang keladi kelelahan.
4. Konsumsi suplemen vitamin, mineral dan asam lemak omega 3
Dr. Roberta Lee, Direktur Continuum Center for Health and Healing di Beth Israel Medical Center, New York AS, menyarankan asupan multivitamin dan mineral untuk pasien yang kelelahan. Mengapa? Vitamin antioksidan membantu tubuh menetralkan kerusakan dalam sel karena serangan radikal bebas. Mineral mendukung kinerja hati dan ginjal dalam melakukan kerja detoksifikasi tubuh. Asam lemak omega 3 membantu kerja setiap sel tubuh agar berjalan mulus.
5. Ubah rutinitas
Bila kegiatan sehari-hari sudah dapat ditebak, ubah kebiasaan itu. Ini dapat menyebabkan kebosanan, biang keladi penguras energi. Coba dengarkan jenis musik baru, tempuh rute baru ke kantor, atau ngobrol dengan orang baru.
6. Beri prioritas
Buat daftar hal paling penting dalam hidup, apa yang ingin Anda lakukan. Melakukan hal yang tak diinginkan, kata Tony Schwartz, pengarang buku The Power of full Engagement, akan menghabiskan energi.
7. Istirahat sejenak
Manusia sudah diprogram oleh yang Maha Kuasa untuk bergerak antara menghabiskan dan meregenerasi energi. Siklus ini, kata Schwartz, berlangsung selama 90-120 menit, selama waktu kelelahan. Istirahatlaaah beberapa menit untuk memulihkan energi.
(sumber kompas)

PeRcAYa DiRi

2009-02-22T01:07:00.006+07:00

Orang yang bener-bener percaya diri adalah mereka yang tidak lagi membedakan antara kerja dan doanya.Oleh karena dia benar-benar menghayati pemahaman bahwa saat dia berdoa sebenarnya dia juga sedang bekerja keras di dalam hatinya. Saat bekerja, sesungguhnya dia sedang khusuk menzikirkan doa melalui aktivitas bahasa tubuhnya. Orang seperti inilah yang mengerti siapa dirinya. Dia juga mengerti hubungannya dengan sesama,dengan alamnya, dan dengan Tuhannya. Pada hakikatnya ini arti sesungguhnya dari percaya diri.

TiPs RaMbUt SeHaT BeRjILbAb

2009-02-19T17:25:00.006+07:00

Tips Rambut Sehat Berjilbab

Rambut indah berawal dari kulit kepala yang sehat. Salah satu syarat agar memiliki kulit kepala yang sehat adalah kulit kepala tidak lembab. Bagi mereka yang menggunakan jilbab atau sering menutup rambut dengan penutup kepala, ini akan menjadi kendala karena kulit kepala menjadi sangat lembab. Kulit kepala yang lembab dapat memperbesar kemungkinan rambut menjadi mudah rontok.
Nah, perawatan khusus pun diperlukan bagi mereka yang memakai jilbab atau penutup kepala agar rambut tidak bau dan rontok.
Perawatan
Mencuci rambut minimal 2 kali adalah langkah pertama yang harus dilakukan dengan memakai sampo yang sesuai dengan kondisi rambut berjilbab. Sampo yang disarankan adalah yang banyak mengandung sari lidah buaya. Sari lidah buaya berkhasiat memperbaiki pertumbungan rambut dan mengurangi kerontokan. Pemakaian serum anti rontok seperti hair tonik juga disarankan untuk memperkuat akar rambut. Namun selain memakai sampo, perlu ada langkah-langkah lain yang mendukung, salah satunya adalah menyiasati jilbab atau penutup kepala yang Anda pakai.

Lebih jelasnya simak tip berikut:
Bagi Anda yang memakai kerudung, jilbab, atau penutup kepala yang sifatnya menutup rapat, pilih bahan penutup kepala yang mudah menyerap keringat, memiliki pori-pori besar sehingga sirkulasi udara di kepala lancar Misalnya: bahan katun, kaos. Pemilihan warna juga berpengaruh. Sama halnya dengan busana, hindari pemilihan warna gelap, karena akan menyerap cahaya dan membuat kulit kepala Anda semakin lembab.

Trend bagi perempuan berkerudung adalah model jilbab dengan ujung-ujungnya melilit pada leher sehingga rapih dan trendi. Namun kelemahannya adalah jika terlalu kencang akan membuat Anda sulit bernafas dan kulit kepala menjadi sangat lembab sehingga memperbesar kemungkinan rambut rontok. Kalau pun Anda tetap menginginkan model kerudung seperti ini, buat jangan terlalu kencang, agar udara masih bisa mengenai kulit kepala Anda.
Hal lain yang perlu diperhatikan adalah panjang rambut. Sebaiknya bagi Anda yang memakai jilbab atau penutup kepala setiap hari dan ingin memiliki rambut panjang, cukup panjangkan hingga 60 cm saja. Hal ini supaya Anda tidak perlu menggelung rambut (rambut menjadi semakin lembab) dan mempermudah dalam perawatan. Tentu saja, perawatan rambut panjang lebih sulit ketimbang rambut pendek. Cobain dee tipnya mudah-mudahan bisa bermanfaat untuk wanita berjilbab.

KeSaBaRaN

2009-02-18T09:56:00.005+07:00

Seandainya ada keuntungan untuk menjadi yang pertama tetapi lebih banyak keuntungan menjadi yang terbaik di dunia yang nyata serba instan dan begitu cepat aq rasakan ini. Apakah layak qta melihat dari sudut pandang bagaimana melakukan sesuatu secara sepantasnya ?
Terburu-buru dan ketidaksabaran bisa berakibat fatal juga rentan bahkan begitu dekat terhadap kesalahan.Coba pelajari nilai kesabaran,walaupun anda tertinggal jauh dibelakangnya akan tetapi dengan usaha yang terukur dan tekun kemungkinan anda akan berada jauh di depannya.

Kesabaran berfokus pada hasil bukan pada hasil yang tercepat atau termudah melainkan kesabaran mempunyai arti perjalanan panjang yang memiliki hasil yang panjang pula. Maka mulailah dari hari ini untuk bersabar siapa yang mencari hasil segera akan segera pula kehilangan hasilnya itupun kalau mereka bisa mendapatkan hasilnya. memang makan waktu untuk menghasilkan yang terbaik, tetapi anda juga sendiri yang akan menikmati hasilnya.

WiSaTa KuLiNeR

2009-02-16T17:47:00.004+07:00

Buat temen-temen yang suka kuliner di Bandung gak asing
lagi kan ma yang namanya Youghurt Cisangkuy, itu tempat
untuk melepas dahaga yang sangat melegenda di kota Bandung.
letaknya di kawasan kota Bandung persisnya see deket
Gedung sate atau di deket gazibu tau kn ? tempatnya see
rumah jaman dulu qta minum youghurtnya sambil duduk
disana dibawah pohon rindang dengan angin semilir
pokonya betah dee qta berlama-lama disana.

Berbagai aneka rasa youghurt bisa qta minum disana mulai
dari rasa stroberi,grape,lychee, mocca, vanila,
dan lain-lain banyak dee macamnya.Aq see paling suka
ma youghurt stroberi spesial pokonya enak dee lagian
harganya juga sangat terjangkau makanya coba az ndiri
jujur az see tempat itu banyak menyimpan memory buatq
hehhehehe pasti udah ada yang kesana juga kan? mungkin
sama juga tuh punya memory di tempat itu cieeeeeeeee
mengingatkan hehehhe.
Oke dee kalau lagi jalan" ke kota bandung
abis belanja di Fo apalagi bagi temen-temen di luar kota bandung
nyempetin dee kali az mau tuh sambil nyante dl disana
sekalian istirahat siapa tau cocok minum youghurt langsung
az menuju ke Jl.Cisangkuy

BaHaYa Hp Di KaMaR TidUr

2009-02-15T20:06:00.021+07:00

BAHAYA HP DI KAMAR TIDUR
Hari gini g punya hp masa see? Aq mo posting dulu nee bahaya hp di kamar tidur dalam keadaa hidup tapinya klo dimatiin see gpp.
Froydehayem Folenhurst seorang penemu permasalahan hand phone ilmuwan kimia Jerman memperingatkan bahaya meninggalkan Hand phone (peralatan seluler) dalam keadaan hidup di kamar-kamar tidur terhadap otak manusia.Dan dia berkomentar dalam pertemuan khusus yang dihadirinya di Munich, sesungguhnya meninggalkan perangkat-perangkat tersebut atau perangkat pengiriman apapun atau menerima sinyal di kamar-kamar tidur akan mengakibatkan kondisi sulit tidur, resah dan bahkan tidak bisa tidur, serta kerusakan pada otak sehingga dalam jangka waktu lama akan berdampak kepada kerusakan sistem kekebalan dalam tubuh. Dia menekankan dalam jumpa pers bahwasanya ada dua ukuran frekuensi sinyal (radiasi) yang memancar dari seluler, yang pertama 900MHz dan kedua 1.8MHz yang mempengaruhi badan manusia dengan bahaya yang bermacam-macam.Ia mengisyaratkan kepada stasiun pengatan Handphone yang
kekuatannya menyamai sinar (radiasi) yang berakibat kepada reaksi mikro
nuklir sebagaimana reaksi elektromagnetik. Efek yang dihasilkan oleh seluler
ini lebih kuat dari radiasi sinar X yang menembus semua anggota tubuh.
Ilmuwan Jerman yang hidup menyendiri dirumahnya di Munich ini mengindikasikan bahwa Handphone mungkin memancarkan energi yang lebih tinggi dari yang diperbole(standard) terhadap syaraf-syaraf di bagian kepala setiap detakan yang dikirimkannya yang mana terpancar dari Handphone yang bernomor radiasi elektromegnetik yang berfrekuensi 900MHz per beberapa detik.

Waktu perdetiknya mencapai 546 micro detik, dan rata-rata pengulangan detak adalah 215Hz. Dalam hal ini juga mengisyaratkan kepada sejumlah realita penyakit yang kebanyakan penderitanya pengguna seluler,seperti pusing-pusing dan rasa sakit lemah ingatan, susah tidur dan gelisah ditengah-tengah tidur, telinga berdengung pada malam hari. Penelitian menunjukan juga bahwa frekuensi yang berlebihan dari perangkat elektromagnetik ini mungkin akan menyebabkan beberapa bahaya kepada otak manusia. Dia menafsirkan dengungan telinga itu disebabkan oleh energi yang berlebihan yang masuk kedalam tubuh manusia melalui seringnya berhadapan dengan gelombang elektromagnetik yang berlebihan.
Professor yang menemukan seluk-beluk Handphone berkata di tengah pekerjaannya di perusahaan elektronika Siemens Jerman bahwa radiasi Handphone menembus sel-sel otak kurang lebih 215 kali tiap detik, satu hal yang menyebabkan meningkatnya prosentase gejala kanker dalam tubuh 4% dari rata-rata kebiasaan.
Berdasarkan informasi dari organisai kesehatan dunia (WHO) bahwasanya
ditemukan pada level dunia sekitar 400 juta Hanphone dan kemungkinan jumlah
ini akan mencapai 1 milyar (bahkan lebih). Ilmuwan jerman FolenHurst yang juga sukses dalam menambah kapasitas memory data dari 1 hingga 4 Giga Bytes dan yang telah membuat revolusi dalam pembuatan teknologi data mengukuhkan bahwa dia telah terancam penyakit kanker tulang di tengah pekerjaannya diperusahaan yang luar biasa rumitnya itu. Dia merasa bahwa ia terpaksa harus pensiun dini dan mulai mengobati dirinya sendiri dari kanker tulang tersebut dengan menggunakan obat-obatan alami seperti biji mangga yang dikeringkan dan bawang putih yang di jemur. Dia mengisyaratkan bahwasanya ditemukan pengaruh yang sangat berbahaya pada kesehatan dalam kondisi umum melebihi batas aman menurut standar internasional bagi pengguna telepon seluler. Ia merekomendasikan agar melakukan penelitian lebih serius mengenai pengaruh penggunaan telepon seluler dalam jangka waktu yang lama sebab kurangnya informasi mengenaiha lini akan mengakibatkan bahaya yang cukup serius. Professor Jerman tersebut berkata bahwa penyakit kanker pada orang dewasa yang diakibatkan oleh lingkungan tidak mungkin mengungkapnya kecuali setelah lebih dari sepuluh tahun sejak awal terjangkitnya, oleh karena itu haruslah memprioritaskan pelaksanaan penelitian dalam jangka waktu yang lama. Dia juga mengisyaratkan bahwa Uni Eropa mulai melaksanakan penelitian seputar pengaruh-pengaruh Handphone terhadap kesehatan masyarakat karena perusahaan-perusahaan yang memproduksi dan memasarkan Handphone tidak memberikan informasi tentang pengaruh-pengaruh seluler saat penggunaannya dalam waktu yang cukup lama karena penelitian-penelitian ini belum berjalan sebelumnya karena penggunaannya masih baru.Pada sisi lain ia berkata bahwa sesungguhnya sesuatu yang biasa, sebagian sel biasa berubah menjadi sel-sel kanker didalam tubuh manusia akan tetapi sistem kekebalan didalam tubuh akan berfungsi apabila tubuh itu sehat. Ia menemukan bahwasanya ketika meneliti sel otak dan radiasi yang terpancar dari Handphone prosentase perkembangan kanker meningkat di dalam sel dari 5% sampai 59%. Dia juga menandaskan bahwa tidak pernah menggunakan Handphone di dalam hidupnya karena pengetahuannya tentang bahayanya terhadap kesehatan manusia. Dia berkata sesungguhnya menolak menggunakan perangkat elektronik apa saja dirumahnya seperti televise, computer atau internet karena mempertimbangkan bahayanya terhadap kesehatan dalam jangka waktu yang panjang. Dia mengajak untuk menjauhi Hanphone dari kamar-kamar tidur atau mematikannya total setelah berhenti dari aktif untuk mengurangi waktu yang ada bersamanya dalam tempat tertutup karena pengaruh radiasi bertambah terhadap orang tidur khusunya mata dan motorik otak. Ilmuwan kimia Jerman itu memperingatkan dalam penutupan dialog yang dilaksanakan bersamanya di tempat organisasi Al Shadaqah (persahabatan) di Munich tentang bahaya dari seluler atau elektronika secara umum terhadap kesehatan anak dan terhadap sistem tubuh perasa (sensitive) dibandingkan dengan orang dewasa seperti otak dan hati. Dia berkata sesungguhnya perangkat modern merupakan sebab utama meningkatnya macam-macam penyakit yang banyak secara merata di Negara-negara maju. Ilmuwan Jerman tersebut yaitu Professor dalam bidang kimia industri menghabiskan 45 tahun dari hidupnya dalam penemuan-penemuan teknologi, ia membawa di sakunya aluminum sepanjang satu lengan sebagai alat untuk membatasi sumber radiasi di tempa tertutup dimana saja seperti di kantor, dan kamar tidur, sebagaimana ia menggunakan alat itu untuk menentukan arah Ka’bah Qiblat yang mulia. Dan ia berkata bahwasanya ia tidak sempat menikah dan membina rumahtangganya disebabkan kesibukan yang terus menerus dalam penemuan-penemuan besar yang membuahkan penyakit kanker baginya. Ia berkata sambil berkelakar: "Hanya saja aku bangga telah berbuat untuk bangsaku Jerman dan untuk dunia ini, dan aku juga bangga karena aku bisa mengidentifikasi sel-sel kanker ditulangku dan kuperhatikan perkembangannya di dalam rumahku jauh dari dokter-dokter dan rumah sakit."Jadi kita juga kn g anti ma yang namanya hp cuma kita musti waspada aja dee klo dah tau kaya gini kan enak bener g see ? Disamping itu hp juga banyak manfaatnya yaaa namanya juga bikinan manusia g akan ada yang sempurna pasti ada kelebihan dan kekurangannya makanya kita musti hati” az.

JuS StRoBeRi

2009-02-14T17:48:00.008+07:00

Kali ini aq mo posting kuliner dee
mo tau g resep jus stroberi bikinan aq
siapa tau mo coba enak dee pastinya
ini jus sehat lho kan dah aq posting manfaat
stroberi dari pada minum soft drink mending
minum jus strberi az nee aq kasih tau dee
Resep Jus Stroberi

Stroberi 12 bh
Gula putih 4 Sdm
Susu Kental manis 3 Sdm
Air putih 1 gls
Es batu secukupnya
Selamat mencoba dee.......

ManFaat dan BaHaYa SoFt DrInk

2009-02-13T09:46:00.015+07:00

Macam-macam manfaat Softdrink
Macam2 kegunaan Soft Drink!
1.Untuk membersihkan toilet :
-Tuangkan sekaleng Coca-Cola ke dalam toilet.
-Tunggu sejam, kemudian siram sampai bersih.
-Asam sitric dalam Coca-Cola menghilangkan noda->noda dari keramik.
2.Untuk membersihkan karburator mobil :
-Campur sekaleng Coca-Cola ke dalam karburator.
-Panaskan mesin 15-30 menit.
-Dinginkan mesin, setelah itu buang air karburator.
-Anda akan melihat karat yang rontok bersama air tersebut.
3.Untuk menghilangkan titik-titik karat dari bumper /chrome mobil:
Gosok bumper dengan gumpalan alumunium foil yang direndam dala Coca-Cola.
4.Untuk membersihkan korosi dari terminal aki mobil :
Tuangkan sekaleng Coca-Cola di atas terminal aki untuk membersihkan korosi.
5.Untuk melonggarkan baut yang berkarat :
Gosokkan kain yang direndam dalam Coca-Cola pada baut yang berkarat.
6.Untuk menghilangkan noda-noda lemak pada pakaian :
Tuangkan sekaleng Coca-Cola ke dalam tumpukan cucian yang bernoda
lemak, tambahkan detergent,dan putar dengan putaran normal.
Coca-cola/Pepsi akan menolong menghilangkan noda lemak.

Untuk Perhatian Kita
PH rata-rata dari soft drink,Coca-Cola & Pepsi adalah 3.4.
Tingkat keasaman ini cukup kuat untuk melarutkan gigi dan tulang!
Tubuh kita berhenti menumbuhkan tulang pada usia sekitar30th.
Setelah itu tulang akan larut setiap tahun melalui urine tergantung
dari tingkat keasaman makanan yang masuk.
Semua Calcium yg larut berkumpul di dalam arteri,urat nadi,
kulit, urat daging dan organ,yang mempengaruhi fungsi ginjal dalam
membantu pembentukan batu ginjal.

Soft drinks tidak punya nilai gizi (dalam hal vitamin dan mineral).
Mereka punya kandungan gula lebih tinggi, lebih asam, dan banyak zat
aditif seperti pengawet dan pewarna.

Sementara orang suka meminum soft drink dingin setelah makan,
coba tebak apa akibatnya? Akibatnya?
Tubuh kita mempunyai suhu optimum 37 supaya enzim pencernaan berfungsi.
Suhu dari soft drink dingin jauh di bawah 37,terkadang mendekati 0.
Hal ini mengurangi keefektivan dari enzim dan memberi tekanan pada
sistem pencernaan kita,mencerna lebih sedikit makanan.
Bahkan makanan tersebut difermentasi.Makanan yang difermentasi menghasilkan bau, gas, sisa busuk dan racun,yang diserap oleh usus, diedarkan oleh darah ke seluruh tubuh.Penyebaran racun ini mengakibatkan pembentukan macam-macam penyakit.
Beberapa Contoh
Beberapa bulan lalu, ada sebuah kompetisi di Universitas Delhi :
Siapa dapat minum Coca-Cola paling banyak ?
Pemenangnya meminum 8 botol dan mati seketika karena kelebihan
Karbondioksida dalam darah dan kekurangan oksigen.
Setelah itu, Rektor melarang semua soft drink di semua kantin
universitas.

Seseorang menaruh gigi patah di dalam botol pepsi, dan dalam 10 hari
gigi tersebut melarut!
Gigi dan tulang adalah satu-satunya organ manusia tetap utuh selama
tahunan setelah manusia mati

Bayangkan apa yang dilakukan minuman tersebut pada usus dan lapisan
perut kita yang halus!

Jadi aq posting ini bukan nakutin yah cuma mau menambah kewaspadaan terhadap kegunaan soft drink. hati" az yaaaa.......
(kiriman email)

KeSeMpuRnaaN

2009-02-13T09:31:00.004+07:00

Fitrah manusia adalah " ciptaan sempurna"
Anda tidak perlu berusaha meraih kesempurnaan. Karena ga ada ukuran sempurna yang universal. Sempurna buat Anda belum tentu kan sempurna buat orang lain begitu juga sebaliknya.Tuhan lah yang tau tentang kesempurnaan.Jadi lakukanlah yang terbaik yang bisa anda akukan dan ikhlaskanlah hasilnya pada Tuhan.Biarkan saja sejarah yang akan mencatat hasil pekerjaan anda karena sejarah akan membantu, menyempurnakan dan memaafkan orang-orang yang ikhlas dalam bekerja.Maka dari itu syukuri dan nikmati hidup anda sepenuhnya.Semua kejadian sudah sempurna seperti apa adanya.
(Quantum ikhlas)

TiPs KeCaNtIkAn WaJah

2009-02-11T06:50:00.007+07:00

Tips Kecantikan Wajah
Secara umum baik wanita mau pun pria harus menjaga kulitnya dari berbagai gangguan. Tindakan yang patut dilakukan adalah berikut ini:
• Cuci tangan yang bersih sebelum menyentuh wajah Anda
• Lakukan cleansing kulit wajah pada pagi dan malam hari: Perlu dilakukan di malam hari meski Anda tidak ber-makeup, karena wajah mudah dinodai oleh polusi. Perlu pula dilakukan pada pagi hari, karena kulit Anda mengeluarkan lemak dan kotoran pada malam hari
• Di malam hari, luangkan waktu untuk memijat kulit untuk menstimulasi sirkulasi pertukaran sel-sel pada kulit. Pijatan lembut selama dua menit bisa menghilangkan keletihan, menyantaikan wajah dan memberi kecerahan kulit.
• Lindungi kulit secara benar, apalagi bila Anda sering bepergian.
• Banyaklah minum air putih.

Untuk kulit kering:
• Berilah kesenangan setiap saat.
• Ubah jenis produk perawatan kulit sesuai musim, iklim, dan gaya hidup Anda: lingkungan ber-AC, kehidupan di alam terbuka
• Mulailah menggunakan produk perawatan anti-ageing, segera setelah pertanda penuaan muncul. Hal ini kerap terjadi lebih cepat untuk jenis kulit Anda (utamanya di area sekitar mata)
• Hindari mandi dengan air panas, ada baiknya memakai bath oil

Untuk kulit sensitif:
• Hangatkan dulu produk perawatan di genggaman tangan sebelum Anda memakainya. Lakukan perawatan kulit tanpa menggosok
• Sebaiknya gunakan jari jemari daripada katun wol, kain atau tisu.
• Gunakan penyemprot air, jangan membasuh melalui keran air.

Untuk kulit separuh baya:
• Pilihlah produk perawatan kulit anti-ageing tergantung pada kondisi kulit, kebutuhan dan musim.
• Leher, mata, dan tangan Anda bisa mengurangi keindahan penampilan, jadi imbali mereka dengan perhatian yang sangat spesial.
• Di setiap pagi yang menyulitkan, janganlah ragu buat menggunakan produk kecantikan yang sesuai, yang bisa melembutkan permukaan kulit.
• Sering terkena sinar matahari langsung, bisa menyebabkan keriput dan noda di kulit.

Untuk kulit berminyak
• Lindungi dirimu dari sinar matahari langsung, dan penimbunan lemak di kulit wajah
• Jangan mengeluarkan jerawat dan beruntusan di wajah secara swalayan
• Lakukan perawatan peeling pada wajah sekali hingga tiga kali seminggu.(jjs).

PeNyeBaB AsPaRtAme

2009-02-10T13:40:00.002+07:00

Aspartame penyebab
wabah pengerasan otak atau sumsum tulang belakang dan lupus Hati-hati dengan produk makanan dan minuman yang mengandung Aspartame, karena dapat menyebabkan pengerasan otak atau sumsum tulang belakang dan lupus. Saat ini sedang ada wabah Pengerasan Otak atau Sumsum Tulang Belakang dan Lupus. Kebanyakan orang tidak mengerti mengapa wabah ini terjadi dan mereka tidak mengetahui mengapa penyakit-penyakit ini begitu merajalela. Saya akan beritahu Anda mengapa kita menghadapi masalah yang serius ini. Saat ini banyak orang
menggunakan pemanis buatan. Mereka melakukan ini karena iklan di televisi yang memberitakan bahwa gula itu tidak baik buat kesehatan mereka. Hal ini memang benar sekali. Gula itu merupakan racun bagi tubuh kita, akan tetapi, apa yang orang-orang gunakan sebagai pengganti gula, lebih mematikan. Apa yang saya maksudkan di sini adalah Aspartame. Ini adalah biang wabah yang disebutkan di atas. Aspartame merupakan bahan kimia yang mengandung racun, yang diproduksi oleh perusahaan kimia bernama Monsanto. Aspartame telah dipasarkan ke seluruh dunia sebagai pengganti gula dan dapat dijumpai pada semua jenis
minuman ringan untuk diet, seperti Diet Coke dan Diet Pepsi . Hal ini juga dapat dijumpai pada produk pemanis buatan seperti Nutra Sweet, Equal, dan Spoonful ; dan ini banyak digunakan di
produk-produk pengganti gula. Aspartame dipasarkan sebagai satu produk diet, tapi ini sama sekali bukanlah produk untuk diet. Kenyataannya, ini dapat menyebabkan berat tubuh bertambah karena dapat membuat Anda kecanduan karbohidrat. Membuat berat tubuh Anda bertambah hanyalah sebuah hal kecil yang dapat dilakukan oleh Aspartame.

Aspartame
adalah bahan kimia beracun yang dapat merubah kimiawi pada otak dan sungguh mematikan bagi orang yang menderita parkinson. Bagi penderita diabetes, hati-hatilah bila mengkonsumsi untuk jangka waktu lama atas produk yang mengandung Aspartame ini, karena dapat menyebabkan koma, bahkan meninggal. Bila ada produk yang mengklaim bahwa produk itu bebas gula, Anda Sudah tahu bahwa hal ini mengandung Aspartame. Jangan mengkonsumsi produk tersebut. Salah satu minuman suplemen yang mengandung ASPARTAME adalah serbuk effervescent EXTRA JOSS ! Pada kemasan tertulis: Mengandung Aspartame 0,06% [ADI 40 mg/kg BB]. Berdasarkan hasil survei di salah satu supermarket di Bandung, selain EXTRA JOSS, produk-produk minuman lainnya yang juga mengandung ASPARTAME yaitu M-150, Hemaviton, Neo Hormoviton, Marimas, Hore..., Frutillo, Segar Sari, POP ICE Es Blender, Segar... Dingin, OKKY Jelly Drink, Sari Vit C, Naturade Gold, AQUA Splash of Fruit, FORTY PLUS .

Sumber: Penelitian Badan POM(Pengawasan Obat&Makanan)-JKT

TeRaPi EnAm GeLaS AiR PuTiH

2009-02-09T19:48:00.003+07:00

Buat teman-teman yang susah minum nee ada info siapa tahu mo baca

Terapi Enam Gelas Air Putih

Prof. S Periasamy DIM & D ACC - Bohiraj Vedante Maharish Charity, Kantha Health And Research, Centre Karur 639006, TN India

Tuhan telah memberi kita air yang banyak dan gratis. Tanpa mengeluarkan uang untuk obat-obatan, tablet, suntikan, diagnosa, upah dokter, dll. Hanya minum air minum, penyakit di bawah ini bisa disembuhkan.

Anda tak akan percaya sebelum melakukannya. Di bawah ini daftar penyakit yang dapat disembuhkan oleh terapi ini :

1. Sakit Kepala * Asma # Hosthortobics
2. Darah Tinggi * Bronchitis # Kencing Manis
3. Kurang Darah * TBC Paru-paru # Penyakit Mata
4. Rematik * Radang Otak # Pendarahan di Mata &
5. Lumpuh * Batu Ginjal Mata Merah
6. Kegemukan * Penyakit Saluran Kencing # Haid tidak teratur
7. Radang / Sakit persendian * Kelebihan Asam Urat # LeukImIa
8. Radang Selaput Lendir * M e n c r e t # Kanker Peranakan
9. Gangguan Jantung * D I s e n t r I # Kanker Payudara
10. Mabuk, Pusing, Gamang * A m b e I e n # Radang Tenggorokan
11. Batuk * S e m b e l I t

Bagaimana Air Minum itu bekerja?
Meminum air minum biasa dengan metode yang benar, memurnikan tubuh manusia. Hal itu membuat usus besar bekerja dengan lebih efektif dengan cara membentuk darah baru, dalam istilah medis dikenal sebagai aematopaises. Bahwa mucousal fold pada usus besar dan usus kecil diaktifkan oleh metode ini, merupakan fakta yang tak terbantah, seperti teori yang menyatakan bahwa darah segar baru diproduksi oleh mucousal fold ini.

Bila usus bersih, maka gizi makanan yang dimakan beberapa kali dalam sehari akan diserap dan dengan kerja mucousal fold, gizi makanan itu diubah menjadi darah baru. Darah merupakan hal penting dalam menyembuhkan penyakit dan memelihara kesehatan, dan karena itu air hendaknya dikonsumsi dengan teratur.

Bagaimana melakukan terapi ini ?
1.Pagi hari ketika anda baru bangun tidur ( bahkan tanpa gosok gigi terlebih dahulu)minumlah 1.5 liter air, yaitu 5 sampai 6 gelas. Lebih baik airnya ditakar dahulu sebanyak 1.5 liter. Ketahuilah bahwa nenek moyang kami menamakan terapi ini sebagai "usha paana chikitsa". Setelah itu anda boleh mencuci muka.
2.Hal sangat penting untuk diketahui bahwa jangan minum atau makan apapun satu jam sebelum dan sesudah minum 1.5 liter air ini..
3.Juga telah diteliti dengan seksama bahwa tidak boleh minum minuman beralkohol pada malam sebelumnya.
4.Bila perlu, gunakanlah air rebus atau air yang sudah disaring.

Apakah Mungkin Minum 1.5 Liter Air Sekaligus?

Untuk permulaan, mungkin akan terasa sulit meminum 1.5 liter air sekaligus, tapi lambat laun akan terbiasa juga. Mula-mula, ketika latihan, anda boleh minum 4 gelas dulu dan sisanya yang 2 gelas diminum dua menit kemudian. Awalnya anda akan buang air kecil 2 sampai 3 kali dalam satu jam, tetapi setelah beberapa lama, akan normal kembali. Menurut penelitian dan pengalaman, penyakit-penyakit berikut diketahui dapat disembuhkan dengan terapi ini dalam waktu seperti tertulis di bawah ini:

@ Sembelit - 1 Hari @ TBC Paru-Paru - 3 Bulan @ Kencing Manis - 7 Hari

@ Asam Urat - 2 Hari @ Tekanan Darah - 4 Minggu @ Kanker - 4 Minggu

Catatan :

Disarankan agar penderita radang/ sakit persendian dan rematik melaksakan terapi ini tiga kali sehari, yaitu pagi, siang, dan malam satu jam sebelum makan - selama satu minggu, setelah itu dua kali sehari sampai penyakitnya sembuh.

Kami mohon dengan sangat, metoda diatas dibaca dan dipraktekkan dengan seksama. Sebar luaskanlah pesan ini kepada teman-teman, sanak saudara, dan tetangga - karena ini merupakan persembahan pada kemanusiaan. Dengan rahmat Tuhan, setiap orang hendaknya menjalani hidup sehat.

CaNtIQ LuAR DaLAm

2009-02-09T10:37:00.002+07:00

Cantik Luar Dalam, Mitos & Fakta

Tampil cantik dan menarik adalah dambaan setiap orang. Bukan hanya agar sedap dipandang, tampil cantik dan menarik juga dapat menimbulkan persepsi yang positif baik bagi diri sendiri maupun dari orang lain.

Apa saja yang perlu diperhatikan agar dapat tampil cantik dan menarik?
Kecantikan itu sesuatu yang bersifat subyektif, tergantung siapa yang menilainya. Seperti dikatakan praktisi psikologi Ratih Ibrahim, Psi, MM, kecantikan tergantung dari bagaimana seseorang melihat dirinya sendiri dan bagaimana orang lain menerima dirinya. "Jadi berdasarkan apa yang diyakini dirinya ditambah feedback dari orang-orang," ungkap Ratih.

Tidak mengherankan jika konsep kecantikan bisa berubah-ubah. Dahulu, perempuan yang bertubuh gemuk dianggap lebih cantik dibandingkan yang bertubuh kurus. Hari-hari ini, terlihat lebih kurus akan dianggap sebagai pujian oleh banyak perempuan.

Cantik luar dalam

Meski bersifat subyektif, Ratih menjelaskan, setiap orang berpotensi untuk tampil cantik. Tinggal lagi, bagaimana orang tersebut mengolah dan menampilkan dirinya sehingga kecantikannya terpancar keluar.

Perawatan diri adalah kuncinya. Perawatan diri adalah apa yang dapat dilakukan terhadap bagian luar tubuh atau yang terlihat. Selain itu, yang tak kalah menentukan adalah kecantikan dalam diri atau sering disebut inner beauty. Banyak orang kerap memisahkan kedua hal ini. Padahal, menurut Ratih, kecantikan luar dan dalam merupakan satu paket yang saling berpengaruh satu sama lain. "Kalau fisik kita tidak sehat, otomatis kita menjadi tidak bugar. Emosi jadi terganggu, cara pikir terganggu, dan itu nantinya memengaruhi penampilan fisik," papar Ratih.

Untuk perawatan diri bagian luar
mulai dari rambut dan kepala, kulit, serta tangan dan kaki sudah terlalu banyak tindakan yang dapat dilakukan. Setiap orang dapat memilih yang terbaik bagi dirinya. Ia juga dapat melakukannya sendiri menggunakan produk-produk yang dijual di pasaran atau diracik sendiri atau menggunakan jasa dan layanan yang diberikan oleh rumah-rumah kecantikan yang kini menjamur.

Sementara itu, untuk kecantikan dalam
bisa diwujudkan dengan banyak melakukan meditasi dan menerapkan berpikir positif (positive thinking). Ada juga perlakuan-perlakuan khusus yang dapat membantu, seperti aroma terapi, yaitu dengan indera penciuman dapat membantu mengatur pikiran. "Kita dapat memilih aromaterapi yang menyegarkan, otomatis pikiran dan otak akan bekerja demikian. Ada pengaruh sugestinya. Bau-bauan itu merangsang fungsi di otak sehingga otak kita merespons," jelas Ratih.

Menurut Ratih, mind, body, dan soul itu satu paket. Meski perawatan tubuh bagian luar penting, yang di dalam juga tidak boleh dilupakan.
"Yang di luar bisa oke kalau yang di dalam juga benar. Jadi asupan nutrisi dan gizi harus seimbang," ujarnya.

Di samping karena alasan alasan kesehatan, anjuran mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang juga ternyata memberi manfaat terhadap penampilan. Yang dianjurkan terutama adalah makanan yang segar dan berserat, seperti sayur dan buah, ketimbang makanan yang dimasak berlebihan (overcooked). Pasalnya, makanan segar memberi energi, sedangkan banyak zat gizi dapat hilang atau rusak apabila melalui proses memasak yang berlebihan.

Hal itu juga sesuai dengan tren yang berkembang beberapa tahun belakangan, yakni kembali ke alam (back to nature). Seperti disebutkan Martha Tilaar, Founder dan Chairman Martha Tilaar Group, bahkan orang di Barat pun dewasa ini beralih menggunakan cara-cara timur. Apalagi untuk orang Indonesia, ia menambahkan, tentu lebih tepat menggunakan produk-produk dalam negeri yang memang diciptakan sesuai dengan iklim dan kondisi di sini.

Untuk memenuhi kecukupan gizi, harus diperhatikan faktor usia, berat badan, dan tingkat aktivitas. Dan, untuk melengkapi keseluruhan perawatan diri, dibutuhkan juga aktivitas fisik yang seimbang serta istirahat yang cukup. Singkatnya, semua ini terangkum dalam apa yang disebut sebagai pola hidup sehat. Eratnya hubungan kedua hal ini diungkapkan oleh Ratih, bahwa, "Kita hanya akan bisa cantik kalau sehat. Sebaliknya, kalau kita sehat, otomatis kita akan terlihat lebih cantik."

Mitos dan Fakta

Bicara soal kecantikan, masih banyak orang yang memegang "warisan dari nenek" ketimbang fakta-fakta hasil penelitian. Sebut saja, misalnya, kebiasaan menyikat rambut sesering mungkin akan membuat rambut sehat.

Konon, dengan sering menyikat rambut akan membuat rambut tertarik, sehingga sirkulasi darah di sekitar akar rambut akan lancar. Padahal, fakta menünjukkan kebiasaan tersebut tidak menghasilkan apa-apa, kecuali membuat rambut menjadi mudah patah. Kekeliruan lainnya adalah memotong rambut secara teratur akan membuat rambut tumbuh lebih cepat. Padahal, bagian hidup dari rambut tidak bisa "merasakan" bahwa bagian ujung rambut dipotong. Kalau saja anggapan ini benar, tentu orang yang botak akan mencukur kepalanya setiap hari.

Masih banyak anggapan-anggapan lain yang sudah dipandang sebagai "kebenaran" namun sebenarnya masih bisa diragukan atau dipertanyakan keabsahan-nya. Oleh karena itu, menjadi penting untuk selalu bersikap kritis dan terus mempertanyakan "teori-teori kecantikan". Mëngapa? Karena terkadang dibutuhkan waktu, biaya, dan tenaga yang tidak sedikit untuk melakukan sebuah teori, padahal hasilnya belum dapat dipastikan. Yang perlu lebih diwaspadai lagi adalah apabila teori tersebut mengharuskan kita mengonsumsi bahan-bahan tertentu. Jika tidak awas, bukannya mendapatkan manfaat kecantikan, kita malah mengalami gangguan kesehatan.

Tentu saja ada banyak hal yang mesti diketahui. Misalnya saja tentang kulit, bagian tubuh yang paling terlihat serta kerap dijadikan "barometer" kecantikan dengan kulit yang halus dan putih atau cerah. Meski didambakan banyak orang, berbicara warna kulit, setiap orang tidak selalu sama. Sekurangnya ada dua faktor yang memengaruhi kulit seseorang: faktor internal dan faktor eksternal.
Faktor internal mencakup masalah ras, keturunan dan genetik,
sedangkan faktor eksternal meliputi kebiasaan seseorang
misalnya merokok, terpapar sinar ultraviolet, minum obat antibiotik dan perawatan kulit, misalnya konsistensi pemakaian produk kosmetik tertentu.

Dengan mengetahui faktor-faktor ini Anda dapat mengetahui tindakan perawatan diri apa yang dibutuhkan. Bagi banyak orang, perawatan kulit kerap diartikan sebatas perawatan wajah. Padahal, perawatan kulit seutuhnya termasuk juga bagian-bagian tubuh lainnya, seperti tangan dan kaki. "Kedua bagian ini merupakan bagian tubuh yang paling aktif, tapi sering terlupakan. Tangan dan kaki dapat menjadi indikator bagaimana seseorang merawat tubuh,"ujar Ratih. Bagaimana kepribadian seseorang dapat diketahui berdasarkan kondisi tangan dan kakinya. Betapa tidak, misalnya, ketika seseorang berkenalan. Mereka pasti berjabat tangan. Bayangkan, bagaimana persepsi orang, yang berjabat tangan dengan kita apabila ia merasakan tangan kita kasar tak terawat.
(Sumber dari kompas)

MaNfaAt StRoBerI

2009-02-08T15:56:00.003+07:00

manfaat stroberi dl dee sesuai ma template aq gpp kn siapa tau mo pada baca........

Stroberi adalah buah merah yang cantik dan menggoda. Rasanya yang manis dan sedikit masam membuat banyak digemari. Buah berbintik hitam ini baik bagi kesehatan, dapat mencegah penyakit jantung, menyehatkan otak, mencegah kanker dan menyembuhkan jerawat.
Stroberi, buah mungil berwarna merah ini tak cuma cocok dimakan bersama roti, yogurth atau dijadikan hiasan cake. Di luar negeri, tepatnya di AS, sekitar 94 persen rumah tangga mengkonsumsi strawberi segar sebagai camilan atau salad. Anak-anak pun menobatkannya sebagai buah terfavorit. Bahkan menurut penelitian, kalori dalam buah ini sangat kecil.
Delapan buah stroberi atau 1 gelas potongan stroberi hanya mengandung 50 kalori dan tidak mengandung kolesterol atau asam lemak jenuh. Tak heran jika stroberi menjadi camilan ataupun pelengkap makanan yang sehat. Jumlah yang sama juga memberikan 30 mikrogram (ug), asam folat. Ini setara dengan 7,5 persen kebutuhan asam folat harian untuk ibu hamil, yakni 400 ug. Asam folat ini penting untuk mencegah cacat tabung syaraf pada janin.
Karena stroberi memberikan 94 miligram vitamin C atau 1,5 kebutuhan vitamin C harian, maka dapat dikatakan bahwa vitamin C di stroberi lebih banyak dibanding 1 buah jeruk orange. Banyak manfaat dari mengonsumsi vitamin C, antara lain Vitamin C-nya dapat menjaga gigi dan gusi anak-anak tetap sehat, membantu penyembuhan luka dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi. Vitamin C juga antioksidan yang membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker.
Sahabat jantung dan otak
Disamping itu, potassium di dalamnya merupakan salah satu mineral yang disarankan untuk ada dalam pola menu orang yang ingin menurunkan tekanan darah. Makan strawberi bisa membantu, karena satu gelas stroberi mengandung sekitar 270 miligram potassium. Jumlah yang sama juga menyumbang sekitar 4 gram serat, yang membantu menurunkan kadar kolesterol darah dan menyehatkan saluran pencernakan.
Selain, vitamin C, potassium, dan serat yang sudah diketahui bermanfaat bagi kesehatan jantung dan otak, stroberi juga mengandung senyawa fitokimia yang bermanfaat, yakni asam ellagik, kuersetin, kaempferol, asam fenolat, dan antosianin. Senyawa-senyawa ini diketahui mencegah penggumpalan darah, salah satu penyebab orang kena serangan jantung atau stroke.
Stroberi menyehatkan

Manfaat stroberi menurut SDA (United State Department of Agricul-ture) :
a. Khasiat stroberi tidak akan berubah, meski sudah diolah menjadi jus, kue ataupun selai. Riset membuktikan, roti bakar yang diolesi selai stroberi mengandung anti oksidan 50 persen lebih banyak dibanding stroberi segar .
b. Stroberi kaya vitamin C, dan tingkat keasaman vitamin C-nya aman untuk lambung.
c. Mengonsumsi satu cangkir stroberi setiap hari bisa menurunkan resiko berbagai jenis kanker. Diantaranya kanker leher rahim, payudara, colon, dan tenggorokan.
d. Stroberi berkhasiat meningkatkan kekuatan otak dan menjaga penglihatan tetap jernih. Manfaat itu bisa didapat jika anda secara rutin mengonsumsi stroberi, paling tidak satu sampai tiga cangkir.
e. Stroberi bisa dijadikan sebagai obat jerawat alami. Hampir semua obat jerawat yang dijual di pasaran mengandung asam salisilat yang banyak dikandung stroberi. Karena itu, penggunaan masker stroberi sangat bermanfaat. Caranya : Haluskan stroberi, campur dengan sedikit yogurth, oleskan di wajah, diamkan selama kurang lebih 15 menit.
f. Stroberi juga berguna untuk memutihkan gigi. Dari pada menggunakan bahan kimia sebagai pemutih, lebih baik anda mengunyah stroberi setiap hari. Selain gigi menjadi putih, bau mulut pun akan hilang.
g. Kandungan stroberi juga bermanfaat untuk haluskan kulit tubuh, karena mampu mengangkat sel-sel kulit mati. Cobalah berendam dalam potongan buah stroberi, campur susu dan minyak zaitun. Gosok ke seluruh badan anda, lihat hasilnya. Jika rutin dilakukan, kulit akan menjadi lebih halus, tidakkusam, dan tumit kaki tidak akan pecah-pecah.
Stroberi vs Kanker

2 jenis buah yang pernah diteliti jumlah antioksidannya, stroberi mencatat skor tertinggi. Antioksidan merupakan senyawa yang bisa melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oleh bahan-bahan penimbul kanker. Cara bekerja anti oksidan, dengan mencegah atau mengganggu proses yang dapat mengarah ke pembentukan sel-sel kanker.
Baik zat-zat tertentu dalam stroberi maupun stroberi nya sendiri ternyata punya sifat anti kanker. Dalam percobaan terhadap ekstrak stroberi oleh Departemen of Agirculture AS, ekstrak tersebut menunjukkan daya hambat yang besar terhadap pertumbuhan sel kanker serviks maupun sel kanker payudara.
Beberapa studi juga menunjukkan, asam ellagik yang ada dalam stroberi bisa menghambat kanker paru-paru, kerongkongan, payudara, kulit, dan kanker hati yang diakibatkan oleh pencernaan bahan-bahan kimia. Dalam percobaan dengan sel kanker payudara, asam ellagik bisa menghambat pertumbuhannya sampai 45 persen. Kuercetin yang ada dalam stroberi juga telah diketahui bisa menghambat pertumbuhan kanker prostat dan kanker payudara.
(Sumber : Tabloid Ibu & Anak)

CaTatAn PeRtaMa AQ

2009-02-08T15:39:00.001+07:00

Salam.............

Ini adalah catatan pertama di blog AQ
AQ tertarik untuk membuat blog karena keinginan yang kuat
unuk mencoba dan mengetahui tentang apa dan bagaimana blog,
ternyata menarik juga see. mudah"an az bisa bermanfaat buat
semuanya.

Thx yaa..............