TiPs BeRbUsAnA UnTuK WaNiTa BeRjiLbAb

Hanya karena Anda memakai jilbab, tidak berarti Anda tidak bisa mengikuti trend. Meskipun begitu, Anda tetap harus memilih-milih item yang ingin Anda kenakan. Monika Jufry, pemilik rumah mode dan butik muslim Sessa, memberikan masukan bagi Anda yang ingin tetap cantik berjilbab namun tidak menyalahi kaidah.caranya:

* Gunakan dress atau atasan dengan model kelelawar dengan corak yang abstrak atau animal print (hanya coraknya, RED).
* Padukan dengan legging katun polos yang tidak menampilkan lekukan tubuh, dan warna kulit.
* Gaun-gaun draperi dengan cutting yang tidak beraturan atau menampilkan sedikit kerut masih menjadi tren tahun ini.
* Gunakan bahan-bahan chiffon silk atau gaun yang melambai dengan warna polos. Padukan dengan manset bercorak.
* Tunik abaya atau long dress dengan corak abstrak, hindari terlalu banyak ruffle.
* Hindari terlalu banyak ornamen atau detail pada pakaian jika menggunakan terusan bercorak ramai.
* Warna terang dan warna-warna tertier (campuran beberapa warna) menjadi tren tahun ini.
* Gunakan penutup kepala yang simpel dengan korsase (tidak harus berbentuk bunga, tapi lebih bergaya abstrak). Padukan juga dengan sedikit tumpukan kancing atau origami pada penutup kepala polos. Hindari full payet.

Yang harus dihindari oleh perempuan berjilbab:
* Jangan menggunakan legging yang transparan atau memperlihatkan warna kulit. Legging bukanlah celana panjang, sehingga hanya boleh digunakan ketika memakai abaya atau terusan panjang. Jika Anda menggunakan terusan yang terlihat agak transparan, maka legging akan digunakan sebagai dalaman.
* Memvariasikan bentuk-bentuk kerudung memang sedang tren. Tetapi jangan sampai kerudung yang Anda modifikasi memperlihatkan salah satu aurat. Misalnya, telinga ataupun leher Anda.
* Pakaian yang cenderung tipis, harus dilapisi. Batas penggunaan pakaian atasan adalah hingga ke pergelangan tangan. Sedangkan panjang bawahan hingga ke mata kaki.
* Hindari penggunaan pelapis tangan yang saat ini sedang tren. Karena umumnya pelapis tangan membentuk lekuk tubuh dan transparan

Read More......

TipS MenGaTasi StRess Di TeMpAt KerJa

Posting kali ini cara mengatasi stress di tempat kerja. hehehe aneh yaa kok akhir" ini posting temanya stress mulu ..gpp lah siapa tahu ada yang mau tahu info mengatasi stress di tempat kerja. Kali az ada yang punya masalah kerjaan yang mengakibatkan stress tapi jangan berkepanjangan yaa..mudah"han bermanfaat infonya berikut tipsnya:

1. Rencanakan dengan baik aktivitas anda : apa, mengapa, bagaimana, kapan dan siapa yang bertanggung jawab terhadap tugas-tugas. Penting sekali untuk membuat perencanaan bukan hanya jangka panjang tapi juga jangka pendek (rencana bulanan, rencana harian).
2. Pastinya anda di masa lalu pernah mengalami masalah-masalah di tempat kerja. Coba ingat-ingat kembali adakah cara-cara yang dapat anda gunakan untuk mengatasi masalah yang anda hadapi saat ini.
3. Ikutlah membangun iklim kerja yang menyenangkan, yaitu dengan bersikap terbuka dan berkomunikasi dengan sesama rekan kerja.
4. Pastikan anda mengerti terhadap tugas dan tanggung jawab anda, serta jangan ragu untuk bertanya.
5. Lakukan beberapa kali break untuk beberapa menit selama anda bekerja. Santai dan JANGAN MELAKUKAN APAPUN. Ambil nafas dalam-dalam.
6. Miliki sikap toleransi kepada sesama rekan kerja. Ingatlah bahwa masing-masing orang adalah pribadi yang unik, sebagai contoh : beberapa orang justru berprestasi lebih baik di bawah tekanan sementara sebagian yang lain membutuhkan waktu lebih banyak untuk menyelesaikan pekerjaannya.
7. Delegasikan sebagian tanggung jawab anda kepada anak buah anda.
8. Pertahankan semangat tim anda, misalnya dengan melakukan perayaan-perayaan kecil, berolahraga atau berekreasi bersama.
9. Sediakan lingkungan kerja yang baik. Minimalkan gangguan-gangguan seperti suara, ventilasi, cahaya dan suhu.

Read More......

KeUnTuNGaN CaRi KeRJa Di DuNiA MaYa

Mumpung lagi main di dunia maya nee kita ambil hikmah dari semua ini ada beberapa tips cari kerja di dunia maya yang pengen aq tulis nee siap tahu bermanfaat buat temen-temen. Nggak perlu ke luar rumah dan nguber lowongan kerja. Atau membolak balik iklan koran. Sambil duduk di depan notebook pun kita bisa mencari lowongan kerja lewat internet.
Nah, manfaatkan hal itu setiap hari karena berburu lowongan di internet ada beragam keuntungan yang kita dapatkan, yaitu :

1. Lebih Praktis. Soalnya kita cukup menulis surat lamaran kerja plus CV hanya sekali dalam bentuk file digital dan berkas ini bisa kita simpan dan kita memanfaatkan ratusan kali.
2. Lebih Cepat.Soalnya kita nggak perlu repot" keluar rumah dan mencari kendaraan untuk menyampaikan lamaran kita. Tinggal tekan tombol lamaran langsung sampai ke alamat email yang kita tuju.
3. Lebih mudah. Soalnya kita memilih jenis pekerjaan yang kita inginkan. Program komputer akan memilih lowongan yang sesuai dengan pendidikan dan minat kita.
4. Bisa didelegasikan. Kalau kita tengah sibuk dan belum sempat mengirim sendiri lamaran kerja tersebut, kita bisa mendelegasikan hal tersebut pada seseorang yang kita percaya yang bisa mengakses internet.
5. Tak terlalu banyak saingan. Pencari kerja di internet biasanya tidak sebanyak pelamar lewat koran. Jadi kemungkinan untuk diterima lebih besar.
Jadi buat temen-temen yang lagi mencari kerja coba dee g ada salahnya via dunia maya ini siapa tahu berhasil

Read More......

TiPs MemBaNgUn Self EsTeEm

Ada banyak cara untuk menumbuhkan harga diri berikut ini sejumlah tips yang bisa kamu coba.
1. Be nice to your self
Berhentilah mempersulit diri sendiri dan mulailah menghargai dirimu sebagai individu yang unik.

2. Berhenti menyalahkan diri sendiri
Mengaggap diri negatif hanya akan menghambat kamu membangun self esteem. Belajar menjadi pribadi yang positif mungkin akan membutuhkan waktu, bersabarlah perubahan memang membutuhkan waktu.
3. Bermimpilah
Think about how you would you like things to be in your live.
4. Berlatih dan mencoba skill baru
5. Berpikir tentang kualitas diri kamu
Buatlah daftar kualitas dirimu yang bisa kamu gunakan di masa depan.
6. Get involved in life
7. Mulailah memberi
Dengan memberi kamu akan merasakan kepuasan yang bisa meningkatkan self esteem kamu.
8. Terima pujian dari orang-orang dengan tulus.
9. Jangan bersikap keras pada diri sendiri
Ketika berbuat salah terimalah tidak ada orang yang sempurna di dunia ini.

Mulailah dari sekarang untuk membangun harga diri mudah-mudahan tips yang aku uraikan diatas bermanfaat buat teman-teman. selamat menjalankan tipsnya.

Read More......

MeMbiDiK LoWonGaN KeRja ViA InTeRnEt

Selain surat kabar, media alternatif yang kini banyak dipakai para pencari kerja adalah internet. Namun sebelum mengaplikasi lamaran secara online perhatikan hal-hal berikut ini agar lamaran yang kamu buat efisien dan tepat sasaran.
coba dee tipsnya :
1. Pilih
Sebelum mengirim lamaran tentukan pilihan, mau melalui situs-situs resmi perusahaan yang dituju atau lewat portal forum lowongan kerja. Jika kamu memilih lewat portal lowongan kerja buka saja situs lowongan kerja berbahasa indonesia karena situs lowongan berbahasa asing biasanya menyediakan daftar lowongan kerja di luar negeri kecuali kalau kamu memang ingin kerja di luar negeri.

Kalau kamu belum tahu situs lowongan kerja apa sang bisa kamu explore coba saja searchegine diantaranya google misalnya kamu ingin mencari kerja marketing ketik di search engine lowongan kerja marketing nanti akan muncul sejumlah pencarian yang kamu bisa lihat satu persatu.
2. Teliti tanggal kadaluarsa
Begitu telah terpampang beberapa lowongan, lihat dulu tanggal berakhirnya lowongan kerja tersebut, jadi kamu bisa memastikan lowongan kerja belum kadaluarsa.
3. Konfirmasikan
Jika perusahann tersebut meminta kamu memasukkan CV dan biodata via email, pastikan email tujuan tersebut menggunakan web perusahaan. misalnya lowongan kerja di BCA Finance pastikan alamat email tersebut menggunakan web perusahaan seperti recruitment@bcafinance.co.id. jika menggunakan email tujuan lain, ada dua kemungkinan yang terjadi perusahaan tersebut memakai jasa outsourcing dalam perekrutan calon pegawainyaatau lowongan berasal dari orang dalam di sebuah perusahaan. Tak ada salahnya kamu mengkonfirmasikan ke pemilik blog atu website untuk memastikan bahwa lowongan tersebut memang ada, jika tidak mendapatkan konfirmasi.lebih baik abaikan. kamu hanya akan buang waktu dan tenaga karena hasilnya sia-sia.
4. Resume rapi
Setelah itu buatlah resume dengan rapi dan enak dibaca. Perhatikan ukuran huruf dan jenis tulisan. Hindari format yang aneh lebih baik gunakan font standar seperti arial, verdana atau trebuchet Ms dengan ukuran 10-12 sebaiknya save resume kamu ke format RTF atau text sehingga mencegah kemungkinan si penerima tidak bisa membaca file kamu. Gunakan bahasa yang singkat dan obyektif untuk meggambarkan setiap jabatan yang pernah kamu duduki dan prestasi apa saja yang pernah dicapai.
5. Risetlah
Ada baiknya melakukan riset sebelum mengirim resume tersebut. manfaatkan milis atau newsgroup untuk menanyakan kredibilitas dari situs tertentu. ini penting karena kamu akan memberikan informasi diri secara jujur. Ini untuk menghindar informasi tersebut jatuh ke tangan yang salah.
6. Fokus pada posisi
Masukkan aplikasi lamaran hanya pada posisi kerja yang terbaik menurut keahlian dan pengalaman kamu.
7. Konfirmasi lagi
Setelah memasukkan lamaran tak ada salahnya kamu menghubungi perusahaan tersebut untuk memastikan lamaran kamu sudah diterima atau belum jika lowongan itu mencantumkan nomor telepon perusahaan.
Jadi buat teman-teman yang sedang mencari kerja ada baiknya kn mencari lowongan kerja via intrnet tapi perlu dsimak dee tipsnya siapa tahu ada manfaatnya.

Read More......

KeYs To HaPpInESs

Ternyata banyak cara simple untuk menjadi bahagia mau tahu:
- Beri pujian pada orang di dekatmu setiap hari.
- Memandang matahari terbit.
- Be the fist to say "hello"
- Jangan buang kesempatan untuk mengatakan pada orang terdekat bahwa kamu mencintai mereka.

- Perlakukan setiap orang sebagaimana kamu ingin diperlakukan.
- Jangan pernah menyerah, percaya keajaiban bisa terjadi.
- Mengingat nama seseoarang.
- Pray not for things, but for wisdom and courage
- Jadikanlah orang yang teguh pendirian namun lembut hati.
- Mengapresiasi orang lain.
- Belajar terlihat ceria meskipun kamu sedang sedih.
- Tepati janji-janji kamu.
Coba dee tipsnya untuk menjadi happy........., simple kan ?

Read More......

HoW tO sAvE mOneY & SpEnD WiSelY

Di tengah krisis global seperti sekarang ini, membelanjakan uang dengan bijaksana adalah hal yang sangat penting. Mulailah berfikir untuk menabung dan meninggalkan gaya hidup boros. Berikut tips cerdasnya:
1. Belanja Barang biasa
Seringkali barang-barang di toko umum dan toko bermerek memiliki bahan yang sama. Namun karena menjual nama. barang-barang bermerk harganya mahal.

2. Harga Diskon
Belanja di toko yang memberikan diskon. memang terkadang ada barang seperti baju yang sedikit reject namun secara keseluruhan masih bisa dan bagus kalau dipakai. Dan yang pasti harganya jauh lebih murah. kalau ke toko makanan atau keperluan sehari-hari. belanja borongan jauh lebih murah ketimbang eceran.
3. Membandingkan harga
Sebelum belanja. bandingkan dulu harga barang yang ingin kamu beli dengan harga di toko lain. Karena bisa jadi kamu mendapatkan barang yang sama dengan harga yang berbeda. Misalnya toko A lebih mahal ketimbang harga di toko B Gaya hunting belanja ini memang membutuhkan waktu yang lama, tapi harga yang kamu dapatkan sesuai dengan budget yang kamu punya.
4. Teliti sebelum membeli
Sebelum membeli barang-barang semisal alat elektronik dan automobile. teliti dengan benar kualitas produknya. Bacalah reviews untuk mempelajari tentang kualitas dan harga terbaik yang bisa kamu dapatkan.
5. Kunjungi recycle shop
Jika ingin membeli perabotan rumah tangga seperti lemari, tempat tidur, sofa dan sebagainya dengan anggaran terbatas. datanglah ke recycle shop(toko barang bekas). Banyak barang-barang yang masih layak pakai dijual dengan harga-harga murah jangan lupa untuk menawar, ya!
6. Yard sale
Kalau barang-barang kamu sudah memenuhi gudang. saatnya membersihkan dengan menjualnya ke pasar loak. Atau kamu bisa buka Yard sale di halaman rumah dan obral murah barang-barang kamu yang sudah tidak terpakai lagi.
Jadi mulai sekarang coba dee tips nya siapa tahu bermanfaat.

Read More......

BeBaS DaRi InSoMnIa

Hampir setiap orang pernah mengalami gangguan tidur seperti insomnia apalagi nee para blogger yang kebiasaan blogwalking hehehe sampai larut malam malahan sampe menjelang pagi meskipun itu hanya sesaat. Pada umumnya gangguan itu terjadi saat kita sedang menglami stress atau merasa khawatir yang berlebihan.

Namun bisa juga disebabkan karena mengalami rasa sakit secara fisik, depresi, kerja shift mengkonsumsi kopi dan alkohol ataupun karena efek pengobatan yang sedang dijalani beberapa penelitian menyebutkan bahwa perempuan ternyata dua kali lebih beresiko mengalami insomnia dibandingkan kaum laki-laki untuk mencegahnya berikut beberapa tip yang bisa diikuti:
1. Buatlah kamar tidur senyaman mungkin lampu yang temaram dan suasana yang hening dapat membantu kita tertidur dengan pulas.
2. Mulailah dengan mengatur jadual rutin tidur dan cobalah tidur pada jam yang sama setiap malamnya.
3. Selalu sediakan waktu untuk berolah raga setiap hari. Banyaknya energi yang dikeluarkan dalam satu hari akan membuat tidur kita jauh lebih nyenyak.
4. Kurangi atau hindari mengkonsumsi kopi, obat penenang dan alkohol. Meskipun anda mengkonsumsinya di pagi atau di siang hari tetap saja akan mengurangi kualitas tidur kita.
5. Sebaiknya hindari mengkonsumsi camilan dalam porsi berlebihan di sore hari.
6. Mulailah mempelajari dan berlatih teknik relaksasi seperti latihan pernafasan, meditasi, yoga. Latihan ini sangat bagus dan bermanfaat bagi tubuh kita.
7. Mandi air hangat sebelum tidur juga sangat baik dan dapat membantu kualitas tidur kita. Apalagi ditambah dengan pijatan dari sang pasangan sudah pasti tubuh dan pikiran akan semakin relaks.
8. Sebaiknya hindari tidur siang, karena akan membuat kita sulit tertidur pada malam hari. Namun jika kita sudah terbiasa tidur siang cobalah untuk mengurangi waktu tidurnya 30 menit sudah cukup untuk mengistirahatkan mata kita.
9. Bila masih terjaga di tempat tidur selama 20 menit atau masih juga belum mengantuk segera bangun dan lakukan aktivitas seperti membaca atau mendengarkan musik. Bila rasa kantuk sudah menyerang segeralah kembali ke tempat tidur.
itu see sekedar info az buat temen-temen siapa tahu ada diantara temen blogger yang memang sulit untuk mengatasinya coba dee tips ini siapa tahu bermanfaat selamat mencoba.

Read More......

TrIK mEmBuAt CV

Riwayat hidup atau curiculum vitae (CV) memegang peranan penting dalam menentukan diterima atau tidaknya seorang pelamar. karena itulah membuat CV sebagus dan semaksimal mungkin menjadi suatu keharusan.trik n tips membuat CV berikut ini

1. Tampilan menarik
Isi CV tetap aspek terpenting, namun aspek lainnya seperti penampilan CV yang menarik juga tak kalah penting. ketika para perekrut dihadapkan pada ratusan CV tentunya mereka cenderung melirik pada CV yang dikemas secara menarik. Perhatikan layoutnya jangan sampai tulisan berjejalan di batas garis, karena akan terlihat tidak maksimal. Sebaiknya gunakan kertas putih polos jangan menggunakan kertas dengan dasar bergambar. Ingat jangan gunakan form CV yang dijual di toko-toko! jangan menulis CV dengan tulisan tangan, tetapi diketik. Gunakan huruf dengan ukuran dan jenis standar (warna hitam) cintohnya Font jenis Arial. Tidak ada aturan baku mengenai jumlah halaman, namun umumnya CV terdiri dari 2 halaman. Jika riwayat pekerjaan dan pendidikan sangat banyak dan kamu menganggap penting untuk menampilkannya boleh ditambahkan menjadi 3 halaman. Sebaiknya jangan lebih dari itu karena CV yang panjang membuat bosan pembacanya.
2. Hindari kesalahan menyangkut tata bahasa, tanda baca dan ejaan
Susulan dengan bahasa dan data yang eksplisit. Jangan membuat orang yang membaca CV kamu menginterprestasikan hal yang berbeda, misalnya penulisan Universitas tempat kamu memperoleh gelar sarjana,sebaiknya ditulis nama kota tempat Universitas tersebut. Jadi tidak membingungkan si pembaca.
3. Tulis CV dengan urutan yang jelas dan teratur.
sebagai berikut :
a. identitas: cantumkan data pribadi seperti nama lengkap, jenis kelamin, tempat dan tanggal lahir, kewarganegaraan, agama, status perkawinan, tinggi dan berat badan, alamat lengkap, nomor yang bisa dihubungi dan alamat e- mail.
b. Pendidikan: cantumkan pendidikan formal dan kursus (pelatihan) yang pernah diikuti, lengkap dengan tahun masuk, tahun lulus, jurusan dan nama lembaganya.
c. Kemampuan: uraikan dengan singkat kemampuan kamu yang relevan dengan biang pekerjaan yang dilamar.
d. Pengalaman kerja: cantumkan deskripsi singkat tentang pekerjaan kamu di tempat sebelumnya, lengkap dengan jenis pekerjaan, jabatan dan wewenang serta tanggungjawab pekerjaan serta periode kerja.
e. Cantumkan juga pengalaman organisasi atau referensi kerja bila ada, dalam hal ini pencatuman nama orang yang akan dijadikan referensi yakinkan orang tersebut bisa memberikan informasi positif tentang kamu pada orang yang merekrut, jika ragu-ragu sebaiknya jangan memberikan referensi.
4. Jujur
Jangan sesekali berbohong saat menulis CV misalnya menulis pengalaman kerja yang kamu sendiri tidak mengalaminya.
5. Mengetahui Nominal gaji
Terkadang beberapa iklan lowongan meminta pelamar untuk mencatumkan nominal gaji yang mereka harapkan. Jika demikian halnya cobalah untuk memberi batas antara sekian rupiah, atau disesuaikan dengan kebijakan perusahaan.
6. Jangan sebutkan alasan kamu meninggalkan pekerjaan
Jika kamu sering gonta-ganti kerjaan, tak perlu meninggalkan pekerjaan terdahulu di CV. kamu tentu tidak ingin dianggap sebagai karyawan yang tidak loyal, lebih baik kamu menjelaskan hal semacam ini saat wawancara kerja itupun kalau kamu ditanya.
Buat temen-temn yang lagi pada nyari kerjaan kan pelu nyantumin curiculum vitae coba dee triknya.

Read More......

BoOsT YoUr EnErGy

Buat kamu yang punya aktivitas tinggi, meningkatkan energi tubuh adalah hal yang penting yang harus dilakukan. Daripada mengonsumsi kopi atu snack yang mengandung gula berikut ini 5 cara sehat cara instan meningkatkan energi tubuh.

1. Napas perut(diagframa)ini cara yang simple untuk meningkatkan energi. mengingat perut mampu menampung 12 liter udara. sedangkan pernapasan dada hanya menampung 5 liter udara. Tarik napas dalam-dalam tekan perut dengan satu tangan perlahan letakkan tangan lainnnya di dada. Lalu bernapaslah dengan pelan dari hidung dengan menggunakan otot-otot perut. Tangan yang ada di atas perut harus diangkat pada saat menarik napas dan letakkan kembali pada saat membuang napas.
2. Minum air putih dan konsumsi sayur dan buah. Cara ini akan membuat tubuh berenergi sepanjang hari. Pilihlah seledri dan buah jeruk karena keduanya mengandung air 90 persen. Biar tambah semangat. bisa juga tambahkan irisan ketimun atau jeruk nipis saat kamu minum segelas air.
3. Tingkatkan energimu dengan mendengarkan musik berirama cepat. Saat mendengarkan musik berirama dinamis. kecepatan jantung akan meningkat sehingga turut memacu sirkulasi dan pernapasan. Tapi ingat, gunakan earphone jangan sampai orang di dekat kamu complain.
4. Snack rendah GI protein sederhana dari segenggam kacang almond atau karbohidrat yang ada di pisang bisa menambah energi. khususnya di sore hari ketika energi menurun. Karbohidrat dengan GI (Glycemic Index)rendah (energi cepat, respon insulin rendah)terdapat pada buah-buahan yang tidak terlalu manis seperti pisang, apel,pir dan sebagainya Snack rendah GI tersebut dapat menjadi pilihan konsumsi snack yang sehat. Selain itu GI rendah dapat dicerna secara lambatdan lebih stabil.
5. Bergerak. duduk seharian membuat badan menjadi pegal-pegal. Posisi statis sepanjang hari meningkatkan tekanan pada punggung, leher, dan bahu. Melakukan peregangan berdiri maupun duduk akan membuat darah mengalir lancar dan tubuh menjadi nyaman. Lakukan olah raga ringan seperti menggelengkan kepala ke kanan dan kiri untuk menenangkan otot-oto leher. Bisa juga dengan memutar lengan atau mendorong kedua tangan ke arah depan dengan posisi jemari saling berkait. Membungkuk sambil duduk bermanfaat untuk menenangkan otot pungguh bawah. Jika kepala juga menunduk dapat mebawa aliran darah ke kepala, sehingga mengusir kantuk. Peregangan juga bisa dilakukan dengan naik turun tangga.
Jadi buat teman-teman yang mempunyai aktivitas yang tinggi silahkan mencobaa tips nya semoga bermanfaat.

Read More......

7 AkSi TiNgKaTkAn RaSa PeRcAyA DiRi

Selama ini kamu merasa kurang berbakat, tidak cukup cantik atau ganteng apalagi klo perempuan tidak seksi.Dan itu jadi masalah karena membuat kamu jadi tidak percaya diri,akhirnya kamu tidak yakin bisa melakukan sesuatu dengan baik karena sikap negatif tersebut.ada 7 cara tingkatkan rasa percaya diri nee triknya:

1. Fokuskanlah pada satu hal saja jangan mengerjakan dua atau lebih pekerjaan dalam satu waktu .
2. Tulislah setiap minggu, bulan atau setiap hari rencana-rencana yang akan kamu kerjakan.
3. Kenali kebiasaan buruk kamu dan mulailah belajar menggantinya dengan perilaku yang positif.
4. Kenali dan evaluasi pikiran-pikiran negatif. Ganti dengan yang logis dan objektif.
5. Tinjau kembali kemajuan-kemajuan yang telah dicapai.
6. Jadilah si penggembira, jangan menjadi si tukang kritik.
7. Bentuklah tim pendukung yang terdiri dari anggota keluarga dan teman yang bisa membuatmu ceria dan semangat.

Read More......

TiPs & TrIcKs To SaVe MoNeY

Seberapa besar penghasilan yang kamu terima, uang gaji tak pernah cukup. Habis begitu saja, tanpa ada yang bisa disimpan. Padahal, menabung sangat penting untuk menyiapkan masa depan. Meski penghasilanmu tidak terlalu besar, kamu tetap bisa kok menyisihkan dana untuk ditabung setiap bulan. Bagaimana caranya?

1. Menabung di awal
Jika selama ini kita berbelanja dulu atau membayar kebutuhan lainnya terlebih dulu, mulai sekarang kita membalik proses tersebut. Pay yourself First menabung di awal (saat menerima gaji) sisihkan 10% dari penghasilan kamu untuk disimpan. Jadi dalam hal ini kita menganggap atbungan sebagai kebutuhan nomor satu. Anggap seperti tagihan listrik atau air yang mau tidak mau harus dibayar.karena jika tidak listrik di rumah akan diputus. Jika kamu mengaggap tabungan sebagai pengeluaran maka kamu dengan mudah melakukannya sebagai sebuah kewajiban selain itu lupakanlah kalau kamu memiliki tabungan cara tersebut akan membuat kamu terhindar dari pikiran bahwwa kamu memiliki kelebihan dana yang bisa dibelanjakan.
2. Sedikit tetap konsisten
Tak usah menunggu memiliki penghasilan yang besar untuk menabung. meski kamu baru bisa menyisihkan uang sedikit, yang penting konsisten mengisi tabungan setiap bulannya.
3.Kumpulkan uang receh
Jangan sekali-kali menganggap remeh uang receh (logam)atau kembalian. kadang kita enggap menyimapan uang kembalian berupa receh dan sering membelanjakannya. Mulai sekarang berbelanjalah dengan uang kertas. Jika kamu dapat kembalian uang receh masukkan uang tersebut ke dalam celengan. Jika sudah penuh pindahkan ke rekening bank.
4. Secara bertahap
Naikkan persentase uang yang akan ditabung kalau kamu sudah terbiasa menabung dengan rutin cobalah untuk meningkatkan nilai presentase dana yang harus ditabung. misalnya kalau dulu 10 persen, naikkan hingga 20 persen dan seterusnya. Kalau penghasilan kamu naik maka naikkan juga setoran tabungan kamu begitu juga jika mendapat bonus seperti bonus akhir tahun atau THR. sisihkan terlebih dahulu untuk menambah tabungan.
5. Miliki rekening tabungan khusus
Agar tidak bingung mengatur uang. pisahkan rekening untuk kebutuhan sehari-hari dengan rekening untuk tabungan. Jadi setiap bulan kamu harus mentransfer sejumlah dana ke rekening tabungan untuk keperluan sehari-hari.
Jadi buat temen-temen nee siapa tahu infonya berguna yaa selamat mencoba dee

Read More......

FiRsT StEp FiRst JOb

Bagi temen-temen yang telah lulus kuliah kini saatnya memasuki dunia kerja, sebagai pemula, ada sejumlah hal yang harus diperhatikan saat kamu memutuskan untuk mulai berkarier dan menjalani kehidupan profesional. Berikut 7 tips sukses bagi pemula:
1. Jangan malu bertanya

Sebagai pemula tentu kamu masih belum mengerti benar dengan pekerjaan yang ada. Tidak ada salahnya bertanya.Jika menemui kesulitan jangan segan-segan untuk minta bantuan itu lebih baik dari pada kamu tidak sesuai yang diharapkan. kalau kamu sudah paham betul dengan pekerjaan kamu jadikan karyawan yang proaktif.
2. Kenali Atasan
Cari tahu apa saja yang dibutuhkan atasan kamu. Pelajari kelebihan yang ada pada dirinya dan rahasia keberhasilannya selama ini. maka suksespun akan mengikuti kamu.pelajari juga bagaimana caranya dia membimbingmu.
3. Ciptakan hubungan baik
Boleh jadi kamu sangat unggul dalam pekerjaan tapi kalau tingkah laku kamu negatif, promosi tidak akan pernah menghampirimu. Bersikaplah tenang dan santun, Jangan pernah terlibat dengan politik kantor.
4. Jangan melihat jam
Maksudnya jangan pelit soal waktu jangan selalu berfikir cepat-cepat pulang kalau memang diperlukan untuk tinggal lebih lama di kantor karena meeting atau deadline. kenapa tidak? Tunjukan komitmen kamu pada pekerjaan atasan pasti semakin sayang sama kamu.
5. Tahu kapan harus pergi
Kamu harus memiliki tenggat waktu untuk perkembangan karier di kantor. Jika promosi tak kunjung datang padahal kamu sudah melakukan yang terbaik saatnya kamu mencari kesempatan di tempat yang lebih menghargai keahlian kamu.
6. Bersikap profesional
Jangan menjelek-jelekan perusahaan tempat kamu bekerja pada para klien. Jangan juga bertingkah laku yang akan memperlakukan perusahaan. Berapa banyak pekerja muda yang merusak kariernya lantaran bersikap negatif alias tidak profesional.
7. Fleksibel sesuai kebutuhan pekerjaan
Banyak sekali atasan yang merasa fustasi karena bawahannya menggerutu. Tidak ada salahnya menjadi orang fleksibel siap mengejakan apapun yang diminta atasan meskipun itu sebenarnya bukan tugas kamu terkadang kamu juga butuh mengerjakan sesuatu meskipun di luar job description. beradaptasilah dengan situasi tersebut.
Buat temen-temen yang akan memulai kerja coba dee tips nya g ada salahnya kn?

Read More......

HoW To DeAl WiTh A BaD MoOd ?

Kalu kamu lagi merasa bete atau tidak bahagia jangan cemas Strategi berikut ini bisa membantu kamu menghadapi mood yang lagi ngadat. Dijamin kamu bakal lebih optimis nee coba dee triknya :
Jangan acuhkan perasaan kamu.
Kalau kamu marah, cobalah rasakan kemarahanmu, berdiam diri sejenak dan ambil nafas dalam-dalam. Fokus pada penyebab mood kamu jadi jelek. Apakah disebabkan oleh seseorang atau hal lainnya. Lalu cari jalan keluarnya.

Berbagi dengan orang lain.
Kalau sedang tidak mood. Cobalah telepon seseorang dan curhat apa yang menyebabkan mood kamu jadi jelek. Pilih orang yang bisa membuat kamu tersenyum, bisa temen, ibu atau kakak, jangan curhat sama orang yang malah memojokkan kamu. Dengan berbagi cerita perasaan kamu akan lebih baik.
Menangis
Dengan menangis, seluruh perasaan mengganjal, rasa marah dan tegang bisa keluar. Biasanya setelah menangis mood akan kembali baik dan kamu bisa lebih rileks.
Olah raga
Latihan-latihan ringan bisa membantu memperbaiki mood. Saat berkeringat tubuh mengeluarkan zat endorphine, yakni zat yang bersahabat dengan otak dan mampu menghilangkan rasa sakit. Pelepasan zat kimia alami tubuh ini membuat tubuh merasa nyaman sehingga mood kembali ceria.
Berfikir Positif
Dengan berfikir positif kamu akan dengan cepat mengusir bad mood. Cobalah mengingat hal-hal yang membuat kamu senang dan bersemangat. Ingat berfikir buruk hanya akan memperparah mood kamu, karena orang cenderung terpengaruh dengan apa yang mereka pikirkan.

Nutrisi pengusir Bad Mood
Jika perasaan bete, sedih tanpa alasan yang jelas muncul, cobalah mengonsumsi makanan yang mengandung serotonin(hormon penenang). Biasanya ditemukan pada makanan yang mengandung zat tepung seperti gandum, kentang, biji-bijian, pisang, daging merah, daging ayam, buah labu, sayuran hijau dan buah segar.

Makanan yang harus dihindari saat bad mood
Mengonsumsi makanan tertentu ternyata bisa membuat mood semakin buruk. Penting sekali mengetahui apa saja yang sebaiknya dihindari kalau suasana hati lagi bete; Alkohol, gula dan kafein saat bad mood melanda hindari ketiganya karena makin memperburuk suasana hati.
Jangan terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung kadar lemak tinggi dan makanan yang mengandung kadar omega 3.
Jadi buat temen-temen yang pada lagi bete nee, coba dee tipsnya siapa tahu bermanfaat selamat mencoba dee.

Read More......

JaDi JuTaWan ALa PeKeRjA KanToRan

Mengatur keuangan merupakan hal penting bagi siapa saja, tak terkecuali bagi para wanita bekerja. Meski kamu merasa aman secara financial karena bekerja , namun diperlukan komitmen dalam mengatur keuangan. Jangan sampai, uang yang dihasilkan hanya numpang lewat setiap bulan, Bagaimana caranya:

Mencatat Pengeluaran
Tulis tujuan dan kebutuhan kamu setiap bulannya, buatlah batasan-batasan bagi pengeluaran dan catat setiap uang yang kamu belanjakan. Cara ini bias membantu kamu bisa memilah mana kebutuhan yang mendesak dan mana kebutuhan yang bisa ditunda.
Berbelanja dengan bijak
Jangan mentang-mentang punya penghasilan sendiri. Bisa membelanjakan uang seenaknya. Pergunakan uang dengan bijaksana. Belanjanya sebatas penghsilan yang kamu terima
Bereskan Utang
Salah satu langkah aman dalam hal financial adalah keluar dari jeratan utang.Tunggakan kartu kredit sangat mahal jika hanya membayar minimum payment, kamu tidak akan lepas dari jerat hutang. Lebih baik segera bereskan. Ingat penggunaan kartu kredit hanya untuk hal darurat saja. Bukan untuk mencukupi kebutuhan sehari-hari.
Investasi
Untuk menyiasati perputaran uang dan menambah pemasukan, cobalah berinvestasi. Salah satu cara berinvestasi dengan membeli rumah, jangan menunggu menikah atau menunggu pasangan untuk membelikan rumah.
Dana Cadangan
Ketika merencanakan masa depan ada baiknya memiliki simpanan uang yang bisa digunakan untuk kejadian-kejadian yang tidak terduga. Misalnya saat kamu kehilangan pekerjaan. Dengan adanya biaya darurat atau dana cadangan, kamu tidak perlu khawatir dan bisa dengan tenang mempersiapkan diri untuk melamar pekerjaan baru.
Rencana Pensiun
Meski usia kamu masih muda, tapi tidak ada salahnya mulai sekarang merencanakan pensiun. Rata-rata wanita lebih lama hidup dibandingkan dengan pria. Karenanya memiliki dana pensiun sangat penting. Mulailah menabung dan persiapkan dana pensiun.
Mudah-mudahan tips ini bisa bermanfaat dee buat kita semua silahkan dari sekarang untuk mencobanya siapa tau bisa jadi jutawan g salahkan?

Read More......

10 CaRa KaYa TanPa StOp BeLaNjA

Kebiasaan belanja sering dianggap biang keladi isi dompet yang tidak survive. ho ho nanti dulu! jangan buru-buru memutuskan "pisah ranjang" dengan mall. Anda tetap bisa belanja, dompet relatif aman bahkan bisa nabung segala.
nee 10 cara kaya tanpa berhenti belanja:
1. Bikin Plan
Sebelum berangkat buatlah rencana yang matang.kemana Anda akan belanja dengan siapa,naik apa, berapa yang harus dikeluarkan,makan dulu atau tidak oia yang tak kalah penting jangan lupa!bikin daftar belanja.

2. Meremehkan receh
Uang receh sekecil apapun simpan dengan manis jangan sesekali anggap remeh. Rada rese tapi sebenarnya anda tidak bisa mengabaikan uang kembalian.
3. Gunakan Kartu kredit
Anda tidak repot dengan urusan kembalian ? Gunakan kartu kredit debit untuk pembayaran belanja anda. Nilai barang dengan nominal aneh(Rp.259.035 misalnya)bisa anda bayar setiap rupiahnya.
4. Lunasi Kartu kredit
Bunga kartu kredit itu kejam,lho. Apalagi kalau tiap bulan hanya membayar minimum payment. Bunga itu akan memakan anda hidup-hidup itu sama saja memindahkan gaji hasil keringat selama sebulan ke kartu kredit. Oh plzzzz anda harus menghentikan ini sumber kemiskinan paling top.Coba lihat pemakaian kartu kredit anda apakah tagihan sudah separuh dari limit atau lebih? Ok hentikan dulu pemakaian kartu kredit. Mulai sekarang coba lunasi. Tentu saja tidak harus dilunasi semua dalam waktu satu bulan jika tidak mampu.tapi buatlah target kapan akan melunasinya. Dalam tiga atau enam bulan misalnya.
5. Pilih jam
Usahakan memilih waktu belanja yang tidak membuat anda punya alasan untuk makan siang,ngopi atau makan malam dulu. kalau toh anda tetap ingin melakukannya rencanakanlah dari rumah jam-jam tanggungdan bisa jadi solusi untuk mencegah anda duduk di resto atau kafe misalnya pada pukul setengah tiga hingga setengah lima sore.
6. Jangan implusif
Rasanya acara belanja kurang sip dee klo tidak ada barang 'main sambar'.sepertinya mal penuh dengan barang-barang yang begitu memelas meminta dibeli. Ok kemarin anda boleh begitu tapi mulai hari ini no way. barang-barang cute itu akan tetap survive kok walau anda tidak membelinya dia pasti akan menemukan 'induk semang lain'. Anda tak perlu mudah terharu pada si cantik ini,si cantik itu yang seolah-olah memanggi-manggil(dompet)Anda.
7. Budget belanja dadakan
Anda tidak perlu kejam pada diri sendiri. Boleh kok belanja yang lain di luar daftar. Barangkali saja ada barang menarik yang sudah anda incar sejak zaman purba. Dan ini menariknya belanja seperti itu bisa dianggarkan.Sebelum berangkat belanja, buatlah anggaran belanja dadakan.Jadi walau terkesan implusif sebenarnya anda sudah mencadangkan uang untuk itu.
8. Kumpulkan kembalian
Coba bongkar dompet dan tas anda. juga laci-laci meja kantor kotak pensil di meja kerja serta selipan-selipan lain. Bukan tidak mungkin anda menemukan 'harta karun'.Atau anda tidak menghabiskan budget belanja hari ini hingga masih ada sisa uang senang-senang. Mulai hari ini kumpulkan uang-uang kembalian belanja serta uang yang tak terkumpul itu jadi satu simpan di lemari atau di suatu tempat yang sulit dijangkau.anda bisa menjakaunya untuk menyimpan uang saja bukan untuk mengambil jadikan kebiasaan!! Setiap dua atau tiga bulan sekali kosongkan 'kotak harta karun'dan bawa isinya ke bank masukkan rekening tabungan tanpa sadar anda sudah makin kaya.
9. Auto debet
Gaji anda ditransfer kan? jika tidak mulai hari ini buat rekening dan minta kantor untuk mentransfernya,tidak ada kebijakan itu? hari gini? tapi oke lah jika benar demikian segera masukan gaji anda ke rekening tabungan. Setelah itu daftarkan diri anda pada bank untuk melakukan auto debet sejumlah tertentu setiap bulan ke rekening tabungan lain(jadi harus ada dua rekening). Hal ini akan membuat anda otomatis menabung tanpa terasa. Syarat utamanya rekening tabungan tidak boleh dikuras habis dan rekening satunya harus dijaga betul. percayalah pada bulan pertama rasanya seperti sebuah penderitaan lama-lama tidak terasa bahkan anda bisa lupa kalau punya tabungan.
10. Shopping day
Catat dalam agenda anda hari apa saja yang akan ditetapkan sebagai hari belanja. pada saat menentukannya pikirkan kemungkinan-kemungkinan yang bisa terjadi pada waktu-waktu tersebut.intinya tentukan hari belanja dan teguhkan iman untuk tidak akan belanja di luar hari itu.

Jadi coba az tips yang saya paparkan siapa tau nee bisa dapat mengumpulkan uang tanpa harus berhenti belanja mudah-mudahan bisa bermanfaat.

Read More......

SeLaMaT TiNgGaL DiEt YaNg KeJAm

Saat menjalani program diet. Tiba-tiba saja kita bisa menjadi orang yang paling bijaksana dalam memilih makanan. Menolak sarapan cake keju berlapis cokelat dan selai stroberi yang ditawarkan temen ataupun di rumah.lebih rajin duduk di perpustakaan dan menolak ajakan temen untuk ngopi di cafeteria kampus. Cemilan yang dipilihpun serba low calorie. Duh......raanya dunia jadi tidak menyenangkan,tapi benarkah cara tersebut bisa membuat kita lebih langsing?

Dalam buku Eat out, Eat Right, Liz Ezbyk, seorang ahli nutrisi, mengatakan bahwa berdiet bukan berarti kita terisolasi dari lingkungan. Jangan terlalu terobsesi pada diet Cobalah untuk mengatakan pada diri kita bahwa program diet hanya untuk jangka pendek, sampai kita mencapai berat badan ideal. Karena jika kita berfikir kalau diet yang kita lakukan ini adalah perubahan gaya hidup secara total, maka jangan kaget kalau kita menjadi seorang frustasi.
Intinya diet adalah memilih makanan yang kita makan, mengubah perilaku kita pada makanan, serta mengatur besarnya porsi makanan yang dikonsumsi. Jika sudah memahami konsep diet ini maka kita masih bisa ke pesta atau berkumpul dengan teman-teman di café meskipun sedang berdiet. Caranya:
-Jika seorang teman menawari kita cookies misalnya tak perlu menolak. Kita bisa berbagi porsi dengan temen yang lain.
-Saat diajak ngopi di café pesanlah kopi dengan gula rendah kalori atau jus buah tanpa gula. Jangan pesan cake keju tapi pesanlah seporsi potongan buah.
-Saat makan di resto pesanlah sup atau salad sebagai makanan pembuka.
-Biasakan makan buah segar sebulai memulai menyantap makanan utama. Makan buah membuat kita merasa kenyang sebelum sampai pada makanan utama.
Jadi buat temen-temen buat yang mo ngejalanin program diet coba dee tips ini siapa tau berhasil.

Read More......

RaHaSiA PeRaWatAn AgaR KuLiTmu MuLuS

Kulit yang lembut, sehat dan halus tentu jadi dambaan qta. Tapi dengan segala aktivitas di lapangan ataupun di ruang ber-AC, membuat kulit menjadi kering. kusam dan kasar. Apapun jenis lotion tubuh yang digunakan bisa jadi tak mampu menyelesaikan masalah.
Ingin kulitmu kembali mulus dan terjaga kelembabannya? Treatment berikut bisa menjadi pilihan bila dilakukan secara rutin.

Body Scrub
Dalam kondisi normal, kulit biasanya memperbaharui sel-selnya setiap 28 hari. Namun seiring dengan bertambahnya usia, proses ini pun semakin melambat. Sel kulit mati akan bertumpuk dan kulit pun jadi kusam dan kasar. Bila ini menjadi body lotion yang bisa digunakan tidak akan mampu mengatasinya. Solusinya, kamu bisa melakukan eksfoliasi secara rutin yang berfungsi untuk membantu pengelupasan sel-sel kulit mati.Selain menjadi mulus, eksfoliasi juga dapat menstimulasi sirkulasi darah. kamu bisa menggunakan loofah.body mitt ataupun scrub berbutiran halus. Pusatkan perhatian pada area yang lebih kering dan kusam seperti lutut, siku dan kaki. Lakukan treatmen ini satu atau dua kali dalam seminggu.
Body Brushing
Banyak manfaat yang bisa didapat dari perawatan body brushing, diantaranya mengangkat sel kulit mati dan membantu stimulasi pembuangan kotoran serta toksin dari dalam tubuh. Sebelum mandi, gunakan sikat berbulu halus dan usapkan pada tubuh dengan gerakan panjangdan mengalir. Lakukan gerakan ini dari tumit dan bergerak ke arah paha. Sikat juga bagian lengan dengan gerakan menyapu ke arah dada. Mulailah menyikatnya dengan gerakan lembut. Saat kulit sudah terbiasa dengan sensasinya tambahkan tekanannya. Setelah selesai , mandilah dengan air hangat dan gunakan body lotion sesudahnya.
Therapy Bathing
Berendam dalam air hangat dipercaya dapat menenangkantubuh dan jiwa. Selain itu berendam jug mampu menghilangkan rasa nyeri otot, sehingga tubuh akan kembali rileks. Gunakan air hangat dengan suhu 35 derajat celcius. lalu campurkan bath oil yang memiliki kandungan pelembab tinggi dan tetesan minyak esensial agar lebih terasa kesan relaxingnya.

Read More......

10 TrIcKs MaKe HiM LoVe YoU

Hemm,…..sudah coba banyak cara, tapi dia belum juga tertarik,jangan-jangan ada yang salah dengan gaya pedekate kamu, kalau begitu, coba deh 10 trick membuat pria jatuh cinta, cieeeeeeeee siapa tahu neee kamu bisa memenangkan hatinya hehehe nee triknya:

1.Be yourself
Nggak perlu jadi orang lain.untuk menarik perhatian si dia.Tetap jadi diri kamu sendiri dan bersikaplah yang wajar.sebab satu hal yang bikin pria mundur karena kamu terlalu memaksakan diri untuk tampil sempurna.Nggak salah see untuk memberikan kesan yang baik tapi jika berlebihan yang ada malah bikin ilfeel. Percaya diri aja dan harus nyaman dengan diri kamu sendiri.
2.Willing
Saat dia bercerita tentang sesuatu misalanya kerjaan di kantor yang menumpuk, tunjukkan kesan kalau kamu tertarik dan bersedia mendengarkan keluh kesahnya. Jangan lupa memberi sedikit masukan, tapi jangan terlalu kesan menggurui, Dengan begitu dia bakal merasa ada seseorang yang memperdulikan yaitu kamu!
3.Mempercantik diri
Selalu tampil cantik itu sangat penting.Makanya buat dirimu terlihat segar, wangi dan berseri. Karena memang pria sangat tertarik pada wanita yang merawat kecantikan dan kesehatan tubuhnya.
4.Inner Beauty
Selain tampil luar yang juga tak kalah pentingnya menjaga kecantikan dari dalam. Belajarlah menjadi wanita yang tidak hanya menarik, tapi juga berbaik hati. Artinya kecantikan budi pekerti harus terus dijaga. Dengan begitu kamu akan terlihat istimewa di matanya.
5.Perlakukan pria dengan baik
Ingat jangan sekali-kali meremehkan pria .Ini bisa memancing pikirannya untuk segera meninggalkan kamu. Jangan takut untuk membantu pria menaikkan harga dirinya. Misalkan ketika sedang nongkrong bersama temen-temennya tunjukan kalau kamu menghargai dan bangga sama dia. Yakin dee kamu akan memenangkan cintanya.
6.Jangan terlalu mengejar
Coba tahan sedikit aja aksi kamu untuk sesegera mungkin menaklukannya. Kamu boleh saja menelponnya,tapi jangan terlalu sering. Takutnya malah bikin dia terganggu. Kalau mau menelponnya tidak perlu berlebihan yang penting intensitas dan isi pembicaraannya cukup bermakna dan membuat dia terpesona.
7.Jangan kelewat dekat
Banyak lho kejadian karena diantara lawan jenis udah kelewat dekat. Mereka merasa lebih nyaman menjadi sahabat aja ketimbang pacar, Jadi jangan dulu sok akrab.
8.Jangan Mengikat
Dengan hadirnya pacar seseorang berharap kehidupannya jadi lebih enjoy.Tapi karena sifat posesif dan agresif yang banyak dimiliki wanita justru malah membuat hidupnya makin sulit, Pelan-pelan dia bisa mengambil langkah untuk meninggalkan kamu.Nggak mau kn ini terjadi? Penting juga nee Beri dia ruang gerak. Maksudnya jangan keseringan menyorongkan diri di sekitar dia, biarkan dia menenbak-nebak di mana kamu berada, sedang melakukan apa dan sama siapa.ketidakhadiran kamu itu bisa saja bakal menumbuhkan kerinduan dalam dirinya.
9.Berselera humor
Kalau mau disukai orang, jangan galak-galak dan selalu pasang muka cemberut! Jadilah orang yang berselera humor. Bikin dong dia tersenyum denga joke-joke ringan tapi hati-hati lho jangan melewati batas dan kelihatan seperti pelawak bodoh,penyindir dan pencela orang.
10. Hormati dia
Walaupun kamu sudah “kebelet” untuk mendapatkan cintanya tetap berani untuk berkata tidak jika dia mulai mengajak kamu bercinta jangan bersikap melawan moral untuk tetap mempertahankannya kalau dia tetap memaksa sebaiknya tinggalkan saja , Berarti dia bukan pria yang baikatau cocok untuk kamu secara spesifik. Yakinlah pria idaman kamu akan muncul.

Jadi buat temen-temen cewe yang lagi pedekate coba dee trik ini jalani siapa tahu berhasil.

Read More......

TeTaP SeMaNgAt MeSki KuRanG IsTiRahAt

Tidur adalah cara yang paling efektif untuk menimba semangat agar hadir lagi.Namun kalau hal itu tak bisa kita lakukan lantaran sesuatu hal, misalnya dalam perjalan atau situasi tak memungkinkan. Ada cara jitu yang tetap bisa memelihar tenagamu agar tetap terjaga. Jadi kita bisa tetap bersemangat meskipun kurang istirahat nee tipsnya.

Skip the Venti Latte
Kita mungkin akan tergoda untuk menghirup habis segelas besar kopi saat merasa sangat lelah. Namun jika kita memerlukan tenaga yang cukup untuk waktu yang lama teguklah kopi itu sedikit demi sedikit sepanjang hari.Riset dari Harvard menemukan bahwa kafein yang sedikit demi sedikit namun sering bisa membuat kita terjaga selama 28 jam.

Hiruplah sesuatu yang beraroma lemon
Usaplah tubuhmu dengan lotion beraroma lemon. Sebuah penelitian baru menenmukan bahwa aroma lemon mampu membuat wanita merasa bersemangat.”Aroma lemon meningkatkan produksi norepinephrine. Hormone yang berhubungan dengan energi.ucap penulis yang mengepalai penelitian tersebut,Janice kiecolt-Glase,Ph.D.

Konsumsi karbohidrat dalam jumlah cukup
Serat dalam biji-bijian seperti beras hitam dan roti gandum memberikan sumber tenaga yang bertahan lama untuk otak dan otot ucap peneliti metabolisme William Evans Ph.D. karbohidrat ringan seperti premen akan memberimu tenaga instant sebentar namun akan membuatmu lelah kemudian.

Habiskan 5 menit membuka youtube
Ini rasanya tidak produktif, tapi tertawa lepas saat melihat seorang pria terjengkang saat berlari di treadmill pasti akan bikin kita geli seharian saat mengingatnya. Penelitian membuktikan bahwa tawa terbajak-bahak melancarkan system pernafasan, dan oksigen dalam darah sehingga membuatmu terjaga.

Tetap bergerak
Latihan dengan intensitas rendah seperti mengayuh sepeda dapat meningkatkan energi hingga 20%, berdasarkan hasil riset dari Universitas Georgia di Athens. Olah tubuh regular juga memperbaiki kualitas tidur – jadi saat kamu merasa betul-betul lelah, tidurmu akan tetap pulas dengan tenaga yang tercukupi.

Read More......