HoW tO sAvE mOneY & SpEnD WiSelY

Di tengah krisis global seperti sekarang ini, membelanjakan uang dengan bijaksana adalah hal yang sangat penting. Mulailah berfikir untuk menabung dan meninggalkan gaya hidup boros. Berikut tips cerdasnya:
1. Belanja Barang biasa
Seringkali barang-barang di toko umum dan toko bermerek memiliki bahan yang sama. Namun karena menjual nama. barang-barang bermerk harganya mahal.

2. Harga Diskon
Belanja di toko yang memberikan diskon. memang terkadang ada barang seperti baju yang sedikit reject namun secara keseluruhan masih bisa dan bagus kalau dipakai. Dan yang pasti harganya jauh lebih murah. kalau ke toko makanan atau keperluan sehari-hari. belanja borongan jauh lebih murah ketimbang eceran.
3. Membandingkan harga
Sebelum belanja. bandingkan dulu harga barang yang ingin kamu beli dengan harga di toko lain. Karena bisa jadi kamu mendapatkan barang yang sama dengan harga yang berbeda. Misalnya toko A lebih mahal ketimbang harga di toko B Gaya hunting belanja ini memang membutuhkan waktu yang lama, tapi harga yang kamu dapatkan sesuai dengan budget yang kamu punya.
4. Teliti sebelum membeli
Sebelum membeli barang-barang semisal alat elektronik dan automobile. teliti dengan benar kualitas produknya. Bacalah reviews untuk mempelajari tentang kualitas dan harga terbaik yang bisa kamu dapatkan.
5. Kunjungi recycle shop
Jika ingin membeli perabotan rumah tangga seperti lemari, tempat tidur, sofa dan sebagainya dengan anggaran terbatas. datanglah ke recycle shop(toko barang bekas). Banyak barang-barang yang masih layak pakai dijual dengan harga-harga murah jangan lupa untuk menawar, ya!
6. Yard sale
Kalau barang-barang kamu sudah memenuhi gudang. saatnya membersihkan dengan menjualnya ke pasar loak. Atau kamu bisa buka Yard sale di halaman rumah dan obral murah barang-barang kamu yang sudah tidak terpakai lagi.
Jadi mulai sekarang coba dee tips nya siapa tahu bermanfaat.

Read More......

KoNsUmSi ViTaMiN AlAmI

Vitamin tidak seperti protein, karbohidrat, dan lemak dan vitamin pun tidak bisa memproduksi energi, vitamin hanya membantu enzim yang melepas energi dari karbohidrat, protein, dan lemak. Jadi hati" dengan klaim 'vitamin energy' atau diet yang mengaharuskan mengganti makanan dengan suplemen vitamin.
Sepertinya vitamin banyak tersedia dari makanan alami yang kita konsumsi.

karena itulah sebelum mengonsumsi vitamin dalam bentuk kapsul cobalah untuk mendapatkan vitamin dari bahan makanan alami bisa didapat dari beberapa vitamin diantaranya :
Vitamin B1
Supports metabolisme energi dan fungsi syaraf, Banyak terdapat di bayam, kacang polong, jus tomat, semangka,biji bunga matahari, daging yang tidak berlemak, susu kedelai.
Vitamin B2
Supports metabolisme energi, penglihatan normal dan kesehatan kulit, banyak terdapat di bayam, brokoli, jamur, telur, susu, hati, tiram dan remis.
Biotin
Metabolisme energi, sintesis lemak. metabolsme asam amino, sintesis glikogen, terdapat di bahan makanan.
Pantothenic Acid
Supports metabolisme energi terdapat di bahan makanan.
Vitamin B6
Asam amino dan metabolisme asam lemak, produksi sel darah merah. Terdapat di nanas, semangka, jus tomat, brokoli, bayam, kentang, beras putih, dada ayam.
Folate
Supports sintesis DNA dan pembentukan sel baru, terdapat di jus tomat, buncis, brokoli, bayam, asparagus, kacang-kacangan.
Vitamin B12
Dibutuhkan dalam sintesis sel baru menghancurkan asam lemak dan asam amino, membantu memelihara sel urat syaraf. Banyak terdapat dalam daging, unggas, ikan, kerang-kerangan, susu dan telur.
Vitamin C
Sintesis colagen, metabolisme asam amino membantu penyerapan zat besi, immunity dan antioksidan. Banyak terdapat di bayam, brokoli, jus tomat, kiwi, mangga,jeruk, grapefruit juice dan stroberi.Vitamin A
Untuk kesehatan mata, kulit, pertumbuhan tulang dan gigi, immunity dan reproduksi. Banyak terdapat dalam brokoli, mangga, wortel. jus tomat, kentang manis. labu han hati sapi.
Vitamin D
mendorong mineralisasi tulang lewat sinar matahari, Banyak terdapat dalam susu, kuning telur, hati dan minyak ikan.
Vitamin E
Antioksidan, mengatur reaksi oksidasi, menstabilisasi membran sel. Banyak terdapat dalam polyunsaturated plant oils (minyak jagung, canola oil, soybean) terigu biji bunga matahari, tahu, alpukat, kentang manis, udang, dan ikan cod.
Vitamin K
Sintesis protein pembeku darah, mengatur kadar kalsium dalam darah. Banyak terdapat dalam sayuran berdaun rindang, bayam, brokoli, hati, tauge.

Read More......

CiNcAu UnTuK TuBuH SeHaT

Kenal dengan yang namanya cincau g ? masa g tau see, ini juga termasuk minuman khas Indonesia, ternyata banyak sekali manfaatnya. coba dee jangan hanya minum soft drink az lah sekali-kali cobain minuman tradisional ini, Tak hanya segar dibuat minuman, cincau juga dipercaya dapat meredakan panas dalam, sembelit, perut kembung, demam bahkan diare.

Kandungan serat yang terdapat di dalamnya juga bermanfaat untuk membersihkan organ pencernaan dari zat karsinogen yang sering kali menjadi awal penyebab penyakit kanker.
Kandungan Alkaloid bisbenzilsokuinolin-nya dipercaya dapat mencegah penyakit kanker pada ginjal, anti radang dan menurunkan tekanan darah tinggi. Tak hanya itu cincau juga bermanfaat untuk mencegah tumbuhnya sel tumor ganas pada tubuh kita.

Read More......

RaHaSia SaRaPan Pagi

Di pagi ini aq pengen posting nee dah lama juga yaaa.... buat temen" yang g pernah sarapan pagi ternyata banyak sekali manfaatnya lho. kebiasaan sarapan di pagi hari memberikan efek positif bagi aktivitas yang akan dijalani, mau tahu apa saja rahasia manfaat dibalik sarapan pagi?

1. Dapat meningkatkan metabolisme
Kebiasaan sarapan membuat metabolisme tubuh berjalan tinggi sehingga tubuh menjadi lebih sehat.
2. Meningkatkan daya tahan terhadap serangan stress.
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa seseorang yang tidak terbiasa makan pagi akan memiliki kecenderungan lebih tinggi untuk terken depresi dibanding dengan yang terbiasa sarapan di pagi hari.
3. Sarapan memberi energi untuk otak.
Sarapan dapat membantu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi sebelum tiba waktunya makan siang.
4. Sarapan juga berguna sebagai pengganti waktu makan malam yang tidak terisi oleh makanan. Setelah tidur selama kurang lebih 8 jam. maka zat gula dalam tubuh akan menurun. hal itu dapat digantikan dengan mengkonsumsi karbohidrat ketika sarapan. Zat gula adalah salah atu sumber energi yang diterima saat mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat.

Jadi buat temen" yang g pernah sarapan pagi diusahakan donk daripada nantinya kenapa" tuh kn sarapan pagi ternyata banyak manfaatnya kn silahkan mencoba dee untuk menjalani sarapan pagi setiap hari.

Read More......

BeBaS DaRi InSoMnIa

Hampir setiap orang pernah mengalami gangguan tidur seperti insomnia apalagi nee para blogger yang kebiasaan blogwalking hehehe sampai larut malam malahan sampe menjelang pagi meskipun itu hanya sesaat. Pada umumnya gangguan itu terjadi saat kita sedang menglami stress atau merasa khawatir yang berlebihan.

Namun bisa juga disebabkan karena mengalami rasa sakit secara fisik, depresi, kerja shift mengkonsumsi kopi dan alkohol ataupun karena efek pengobatan yang sedang dijalani beberapa penelitian menyebutkan bahwa perempuan ternyata dua kali lebih beresiko mengalami insomnia dibandingkan kaum laki-laki untuk mencegahnya berikut beberapa tip yang bisa diikuti:
1. Buatlah kamar tidur senyaman mungkin lampu yang temaram dan suasana yang hening dapat membantu kita tertidur dengan pulas.
2. Mulailah dengan mengatur jadual rutin tidur dan cobalah tidur pada jam yang sama setiap malamnya.
3. Selalu sediakan waktu untuk berolah raga setiap hari. Banyaknya energi yang dikeluarkan dalam satu hari akan membuat tidur kita jauh lebih nyenyak.
4. Kurangi atau hindari mengkonsumsi kopi, obat penenang dan alkohol. Meskipun anda mengkonsumsinya di pagi atau di siang hari tetap saja akan mengurangi kualitas tidur kita.
5. Sebaiknya hindari mengkonsumsi camilan dalam porsi berlebihan di sore hari.
6. Mulailah mempelajari dan berlatih teknik relaksasi seperti latihan pernafasan, meditasi, yoga. Latihan ini sangat bagus dan bermanfaat bagi tubuh kita.
7. Mandi air hangat sebelum tidur juga sangat baik dan dapat membantu kualitas tidur kita. Apalagi ditambah dengan pijatan dari sang pasangan sudah pasti tubuh dan pikiran akan semakin relaks.
8. Sebaiknya hindari tidur siang, karena akan membuat kita sulit tertidur pada malam hari. Namun jika kita sudah terbiasa tidur siang cobalah untuk mengurangi waktu tidurnya 30 menit sudah cukup untuk mengistirahatkan mata kita.
9. Bila masih terjaga di tempat tidur selama 20 menit atau masih juga belum mengantuk segera bangun dan lakukan aktivitas seperti membaca atau mendengarkan musik. Bila rasa kantuk sudah menyerang segeralah kembali ke tempat tidur.
itu see sekedar info az buat temen-temen siapa tahu ada diantara temen blogger yang memang sulit untuk mengatasinya coba dee tips ini siapa tahu bermanfaat selamat mencoba.

Read More......